Školení spánkové hygieny u gymnastek: Chování, kvalita spánku a ospalost
Výcvik spánkové hygieny u gymnastů: Kvaziexperimentální studie chování, kvality a ospalosti při spánku
Spánek je nezbytný pro lidské zdraví a pohodu. Nedostatek nebo špatný spánek může negativně ovlivnit kognitivní funkce, náladu a fyzický výkon. Sportovci, zejména vrcholoví sportovci, jsou vystaveni riziku problémů se spánkem kvůli těžkým tréninkovým plánům a stresu z cestování.
Nedostatek nebo špatný spánek může negativně ovlivnit sportovce mnoha způsoby, včetně nedostatku spánku může vést k poruchám nálady, jako je podrážděnost, úzkost a deprese. To může mít negativní dopad na motivaci sportovců a účast na tréninku. Nedostatek spánku může vést ke snížení svalové síly, vytrvalosti a koordinace. To může ovlivnit výkon sportovce v tréninkové a soutěžní fázi.
Spánková hygiena označuje soubor postupů zaměřených na regulaci prostředí spánku a návyků ke zlepšení kvality spánku. Vzdělávání o spánkové hygieně je intervence navržená tak, aby naučila sportovce o důležitosti spánkové hygieny pro zlepšení kvality spánku. Jak se zlepšuje kvalita spánku, zlepšuje se také pozornost, koncentrace, paměť a rozhodovací schopnosti. To může pomoci sportovcům k lepším výkonům během tréninku a soutěže. Jak se zlepšuje kvalita spánku, snižují se poruchy nálady, jako je podrážděnost, úzkost a deprese. To může zvýšit motivaci sportovců a účast na tréninku. Jak se zlepšuje kvalita spánku, zlepšuje se i svalová síla, vytrvalost a koordinace.
Přehled studie
Postavení
Podmínky
Intervence / Léčba
Detailní popis
Tato studie bude jednou z prvních studií prováděných na lidech, která bude zkoumat účinnost výchovy ke spánkové hygieně mezi gymnastkami. Gymnastky, stejně jako ostatní sportovci, jsou z výše uvedených důvodů náchylné k problémům se spánkem. Proto je velmi důležité studovat vliv výchovy ke spánkové hygieně na kvalitu spánku gymnastů a nepřímo na sportovní výkon a zdraví spánku, stejně jako na její základní mechanismy. Kromě toho má tato studie potenciál významně přispět do oblasti vědy o cvičení tím, že prozkoumá efektivitu výchovy ke spánkové hygieně, konkrétně mezi gymnastkami. Zkoumáním účinků na kvalitu spánku, sportovní výkon a zdraví spánku by tato studie mohla poskytnout cenné poznatky o vývoji cílených intervencí k optimalizaci spánku a zdraví u gymnastů.
Měření bude trvat v týdnu 1, aby bylo možné vidět akutní účinky spánku, a protože změna chování vyžaduje minimálně 18–21 dní, měření spánku se provedou v týdnu 4.
Typ studie
Zápis (Odhadovaný)
Fáze
- Nelze použít
Kontakty a umístění
Studijní kontakt
- Jméno: Umid Karli, PhD
- Telefonní číslo: 7501 +90 374 254 10 00
- E-mail: karli_u@ibu.edu.tr
Studijní záloha kontaktů
- Jméno: Kutlu Aydın, PhD
- E-mail: aydin_k@ibu.edu.tr
Studijní místa
-
-
-
Bolu, Krocan, 14030
- Nábor
- Bolu Abant İzzet Baysal University, Faculty of Sport Sciences,
-
Kontakt:
- Umid Karli, PhD
- E-mail: karli_u@ibu.edu.tr
-
Vrchní vyšetřovatel:
- Umid Karli, Phd
-
Dílčí vyšetřovatel:
- Semih Karaman, Ms
-
-
Kritéria účasti
Kritéria způsobilosti
Věk způsobilý ke studiu
- Dítě
- Dospělý
Přijímá zdravé dobrovolníky
Popis
Kritéria pro zařazení:
- Dobrovolnost: Účastníci musí být ochotni účastnit se studie dobrovolně a poskytnout informovaný souhlas.
- Elitní gymnasté: Účastníci musí být elitní gymnasté soutěžící na národní úrovni.
- Být zdravý: Účastníci musí být v dobrém zdravotním stavu a nesmí mít žádné závažné zdravotní potíže, které by mohly ovlivnit jejich spánek nebo účast ve studii.
- Žádné předchozí školení o spánkové hygieně: Účastníci nesmějí v minulosti absolvovat žádné formální spánkové vzdělání nebo intervenci.
Kritéria vyloučení:
- Komplikace během intervence: Účastníci, kteří zaznamenají jakékoli komplikace během intervence spánkové hygieny, budou ze studie vyloučeni.
- Pravidelné užívání léků ovlivňujících spánek
Studijní plán
Jak je studie koncipována?
Detaily designu
- Primární účel: Léčba
- Přidělení: Randomizované
- Intervenční model: Paralelní přiřazení
- Maskování: Singl
Zbraně a zásahy
Skupina účastníků / Arm |
Intervence / Léčba |
|---|---|
|
Experimentální: Skupina tréninku spánku:
Spánková intervence: 60minutová výuka spánkové hygieny bude účastníkům poskytnuta odborníkem se zkušenostmi s poskytováním vzdělávání v oblasti sportu a spánku.
Následně budou realizovány intervence ke zlepšení spánkového prostředí sportovců, kteří pobývají v zařízení
|
Obsah školení
|
|
Žádný zásah: Kontrolní skupina
Nebude poskytnuto žádné školení Pokud účastníci kontrolní skupiny nabídnou "školení o hygieně spánku" po všech údajích shromážděných od skupiny pro školení spánku.
|
Co je měření studie?
Primární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
Aktigrafie
Časové okno: Před testem, po jednom týdnu uprostřed testu a po jednom měsíci po testu
|
Aktigrafie je méně invazivní metoda ve srovnání s jinými metodami měření spánku, jako je polysomnografie
|
Před testem, po jednom týdnu uprostřed testu a po jednom měsíci po testu
|
|
Dotazník spánkového chování sportovců (ASBQ)
Časové okno: Předtest a 1 měsíc po předběžném testu
|
Dotazník spánkového chování sportovců je 17-položková škála Likertova typu (1 – nikdy, 5 – vždy) se 4 dílčími faktory (sportovní, kvalita spánku, obvyklá účinnost spánku, poruchy spánku)
|
Předtest a 1 měsíc po předběžném testu
|
|
Pittsburghský index kvality spánku (PSQI)
Časové okno: Předtest a 1 měsíc po předběžném testu
|
Pittsburghský index kvality spánku hodnotí různé faktory související se spánkem, včetně spánkové latence, délky spánku, účinnosti spánku a denní ospalosti. Jedná se o 19-ti položkový self-reportový dotazník. Každá položka má skóre od 0 do 3 a celkové skóre se pohybuje od 0 do 57. Vyšší skóre ukazuje na horší kvalitu spánku. |
Předtest a 1 měsíc po předběžném testu
|
|
Clevelandský dotazník ospalosti dospívajících
Časové okno: Předtest a 1 měsíc po předběžném testu
|
Cleveland Adolescent Sleepiness Questionnaire poskytuje platnou a spolehlivou subjektivní míru denní ospalosti u adolescentů. Tento dotazník se skládá z 16 položek, které měří denní ospalost. Skóre se pohybuje od 16 do 80 na 5bodové Likertově stupnici (nikdy: 1; zřídka: 2; někdy: 3; obvykle: 4; téměř každý den: 5). Pět z výroků je hodnoceno v opačném směru. Denní ospalost se získá sečtením skóre 16 položek a čím vyšší je skóre, tím vyšší je denní ospalost. |
Předtest a 1 měsíc po předběžném testu
|
Spolupracovníci a vyšetřovatelé
Sponzor
Vyšetřovatelé
- Vrchní vyšetřovatel: Umid Karli, PhD, Bolu Abant İzzet Baysal University, Faculty of Sport Sciences, Department of Coaching Education
Termíny studijních záznamů
Hlavní termíny studia
Začátek studia (Aktuální)
Primární dokončení (Odhadovaný)
Dokončení studie (Odhadovaný)
Termíny zápisu do studia
První předloženo
První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality
První zveřejněno (Aktuální)
Aktualizace studijních záznamů
Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)
Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality
Naposledy ověřeno
Více informací
Termíny související s touto studií
Klíčová slova
Další relevantní podmínky MeSH
Další identifikační čísla studie
- BAIBU-SBF-UK-01
Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty
Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA
Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA
Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .