Denna sida har översatts automatiskt och översättningens korrekthet kan inte garanteras. Vänligen se engelsk version för en källtext.

Sömnhygienträning hos gymnaster: Sömnbeteende, kvalitet och sömnighet

24 maj 2024 uppdaterad av: Ümid Karlı, Abant Izzet Baysal University

Sömnhygienträning hos gymnaster: kvasi-experimentell studie om sömnbeteende, kvalitet och sömnighet

Sömn är avgörande för människors hälsa och välbefinnande. Brist på eller dålig sömn kan negativt påverka kognitiv funktion, humör och fysisk prestation. Idrottare, särskilt elitidrottare, löper risk för sömnproblem på grund av tunga träningsscheman och stressen vid resor.

Brist på eller dålig sömn kan påverka idrottare negativt på många sätt, inklusive brist på sömn kan leda till humörstörningar som irritabilitet, ångest och depression. Detta kan ha en negativ inverkan på idrottares motivation och deltagande i träning. Sömnbrist kan leda till minskad muskelstyrka, uthållighet och koordination. Detta kan påverka en idrottares prestation i tränings- och tävlingsfasen.

Sömnhygien hänvisar till en uppsättning metoder som syftar till att reglera sömnmiljön och vanor för att förbättra sömnkvaliteten. Sömnhygienutbildning är en intervention utformad för att lära idrottare om vikten av sömnhygien för att förbättra deras sömnkvalitet. När sömnkvaliteten förbättras förbättras också uppmärksamhet, koncentration, minne och beslutsfattande. Detta kan hjälpa idrottare att prestera bättre under träning och tävling. När sömnkvaliteten förbättras minskar humörstörningar som irritabilitet, ångest och depression. Detta kan öka idrottares motivation och deltagande i träning. När sömnkvaliteten förbättras, blir muskelstyrka, uthållighet och koordination också bättre.

Studieöversikt

Status

Rekrytering

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljerad beskrivning

Denna studie kommer att vara en av de första studier som genomfördes på människor för att undersöka effektiviteten av sömnhygienutbildning bland gymnaster. Gymnaster, liksom andra idrottare, är benägna att få sömnproblem av de skäl som nämnts ovan. Därför är det av stor betydelse att studera hur sömnhygienutbildning påverkar sömnkvaliteten hos gymnaster och indirekt på idrottsprestationer och sömnhälsa samt dess underliggande mekanismer. Dessutom har denna studie potential att ge ett betydande bidrag till området träningsvetenskap genom att undersöka effektiviteten av sömnhygienutbildning, särskilt bland gymnaster. Genom att undersöka effekter på sömnkvalitet, atletisk prestation och sömnhälsa kan denna studie ge värdefulla insikter om att utveckla riktade interventioner för att optimera sömn och hälsa hos gymnaster.

Mätningarnas varaktighet kommer att vara i vecka 1 för att se de akuta effekterna av sömn, och då det krävs minst 18-21 dagar för beteendeförändring kommer sömnmätningar att göras i vecka 4.

Studietyp

Interventionell

Inskrivning (Beräknad)

16

Fas

  • Inte tillämpbar

Kontakter och platser

Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.

Studiekontakt

Studera Kontakt Backup

Studieorter

  • Kalkon
      • Bolu, Kalkon, 14030
        • Rekrytering
        • Bolu Abant İzzet Baysal University, Faculty of Sport Sciences,
        • Kontakt:
        • Huvudutredare:
          • Umid Karli, Phd
        • Underutredare:
          • Semih Karaman, Ms

Deltagandekriterier

Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.

Urvalskriterier

Åldrar som är berättigade till studier

  • Barn
  • Vuxen

Tar emot friska volontärer

Ja

Beskrivning

Inklusionskriterier:

  • Frivillighet: Deltagarna måste vara villiga att frivilligt delta i studien och ge informerat samtycke.
  • Elitgymnaster: Deltagare måste vara elitgymnaster som tävlar på nationell nivå.
  • Att vara frisk: Deltagarna måste vara vid god hälsa och fria från några betydande medicinska tillstånd som kan påverka deras sömn eller deltagande i studien.
  • Ingen tidigare utbildning i sömnhygien: Deltagarna får inte ha fått någon formell sömnutbildning eller -insats tidigare.

Exklusions kriterier:

  • Komplikationer under interventionen: Deltagare som upplever några komplikationer under sömnhygienutbildningsinterventionen kommer att uteslutas från studien.
  • Regelbunden användning av sömnpåverkande läkemedel

Studieplan

Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.

Hur är studien utformad?

Designdetaljer

  • Primärt syfte: Behandling
  • Tilldelning: Randomiserad
  • Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
  • Maskning: Enda

Vapen och interventioner

Deltagargrupp / Arm
Intervention / Behandling
Experimentell: Sömnträningsgrupp:
Sömnintervention: En 60-minutersutbildning om sömnhygien kommer att levereras till deltagarna av en expert med erfarenhet av att ge utbildning inom områdena sport och sömn. Därefter kommer interventioner att genomföras för att förbättra sömnmiljöerna för de idrottare som vistas på anläggningen
Beteende: Sömnhygienträning

Utbildningsinnehåll

  • Sömnens betydelse: Sömnens avgörande betydelse för fysisk och mental hälsa.
  • Fördelar med tillräcklig sömn och god sömn: De många fördelarna med tillräcklig sömn av god kvalitet.
  • Sömnstadier: Sömnens olika stadier och deras egenskaper.
  • Sömnhygien: Begreppet sömnhygien och dess betydelse för att förbättra sömnkvaliteten.
  • Vad ska man göra?
  • Vad ska man undvika för bättre sömn?
Inget ingripande: Kontrollgrupp
Ingen utbildning kommer att tillhandahållas Om kontrollgruppens deltagare erbjuder, kommer "sömnhygienträning" att ges efter all data som samlats in från sömnträningsgruppen

Vad mäter studien?

Primära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Aktigrafi
Tidsram: Förtest, efter en veckas mittprov och efter en månad efter testet
Actigrafi är en mindre invasiv metod jämfört med andra sömnmätningsmetoder som polysomnografi
Förtest, efter en veckas mittprov och efter en månad efter testet
Athlete Sleep Behavior Questionnaire (ASBQ)
Tidsram: Förtest och 1 månad efter förtest
Frågeformuläret om sömnbeteende för idrottare är en skala av Likert-typ (1- Aldrig, 5- Alltid) med 17 punkter med 4 underfaktorer (sportrelaterade, sömnkvalitet, vanemässig sömneffektivitet, sömnstörningar)
Förtest och 1 månad efter förtest
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)
Tidsram: Förtest och 1 månad efter förtest

Pittsburgh Sleep Quality Index bedömer olika sömnrelaterade faktorer, inklusive sömnfördröjning, sömnlängd, sömneffektivitet och sömnighet under dagtid.

Det är ett självrapporteringsformulär med 19 punkter. Varje objekt får poäng från 0 till 3, och den totala poängen varierar från 0 till 57. Högre poäng indikerar sämre sömnkvalitet.
Förtest och 1 månad efter förtest
Cleveland Adolescent Sleepiness Questionnaire
Tidsram: Förtest och 1 månad efter förtest

Cleveland Adolescent Sleepiness Questionnaire ger ett giltigt och tillförlitligt subjektivt mått på sömnighet under dagtid hos ungdomar.

Detta frågeformulär består av 16 artiklar som mäter sömnighet under dagtid. Poäng varierar från 16 till 80 på en 5-gradig Likert-skala (aldrig: 1; sällan: 2; ibland: 3; vanligtvis: 4; nästan varje dag: 5). Fem av påståendena poängsätts i motsatt riktning. Sömnighet på dagtid erhålls genom att summera poängen för de 16 objekten, och ju högre poäng desto högre sömnighet under dagtid.
Förtest och 1 månad efter förtest

Samarbetspartners och utredare

Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.

Sponsor

Abant Izzet Baysal University

Utredare

  • Huvudutredare: Umid Karli, PhD, Bolu Abant İzzet Baysal University, Faculty of Sport Sciences, Department of Coaching Education

Studieavstämningsdatum

Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.

Studera stora datum

Studiestart (Faktisk)

4 april 2024

Primärt slutförande (Beräknad)

30 maj 2024

Avslutad studie (Beräknad)

30 juni 2024

Studieregistreringsdatum

Först inskickad

10 maj 2024

Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna

16 maj 2024

Första postat (Faktisk)

17 maj 2024

Uppdateringar av studier

Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)

28 maj 2024

Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna

24 maj 2024

Senast verifierad

1 maj 2024

Mer information

Termer relaterade till denna studie

Nyckelord

Ytterligare relevanta MeSH-villkor

Andra studie-ID-nummer

  • BAIBU-SBF-UK-01

Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument

Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt

Nej

Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt

Nej

Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .

Kliniska prövningar på Sömnhygien

Kliniska prövningar på Sömnhygienträning

Sök liknande försök

Sponsorer och medarbetare

Medicinska tillstånd

Läkemedelsinterventioner

CROs by country

CROs in Benin

Betingelser

Sällsynta sjukdomar

Läkemedelsinterventioner

Kosttillskott

Sponsor / medarbetare

Platser

3
Prenumerera