Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Trening higieny snu u gimnastyczek: zachowanie podczas snu, jakość i senność

24 maja 2024 zaktualizowane przez: Ümid Karlı, Abant Izzet Baysal University

Szkolenie w zakresie higieny snu u gimnastyczek: quasi-eksperymentalne badanie dotyczące zachowania, jakości i senności podczas snu

Sen jest niezbędny dla zdrowia i dobrego samopoczucia człowieka. Brak lub słaba jakość snu może negatywnie wpływać na funkcje poznawcze, nastrój i wydajność fizyczną. Sportowcy, zwłaszcza elitarni, są narażeni na problemy ze snem z powodu napiętych harmonogramów treningów i stresu związanego z podróżą.

Brak lub słaba jakość snu może mieć negatywny wpływ na sportowców na wiele sposobów, w tym brak snu może prowadzić do zaburzeń nastroju, takich jak drażliwość, lęk i depresja. Może to mieć negatywny wpływ na motywację zawodników i udział w treningach. Brak snu może prowadzić do zmniejszenia siły mięśni, wytrzymałości i koordynacji. Może to mieć wpływ na wyniki sportowca w fazie treningu i zawodów.

Higiena snu odnosi się do zestawu praktyk mających na celu regulację środowiska snu i nawyków w celu poprawy jakości snu. Edukacja w zakresie higieny snu to interwencja mająca na celu nauczenie sportowców, jak ważna jest higiena snu dla poprawy jego jakości. Wraz z poprawą jakości snu poprawia się także uwaga, koncentracja, pamięć i umiejętności podejmowania decyzji. Może to pomóc sportowcom osiągać lepsze wyniki podczas treningów i zawodów. Wraz z poprawą jakości snu zmniejszają się zaburzenia nastroju, takie jak drażliwość, lęk i depresja. Może to zwiększyć motywację sportowca i udział w treningach. Wraz z poprawą jakości snu poprawia się siła, wytrzymałość i koordynacja mięśni.

Przegląd badań

Status

Rekrutacyjny

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

Badanie to będzie jednym z pierwszych na ludziach mających na celu sprawdzenie skuteczności edukacji w zakresie higieny snu wśród gimnastyczek. Gimnastycy, podobnie jak inni sportowcy, są podatni na problemy ze snem z powodów wymienionych powyżej. Dlatego też niezwykle istotne jest zbadanie wpływu edukacji dotyczącej higieny snu na jakość snu gimnastyczek, a pośrednio na wyniki sportowe i zdrowie snu oraz leżące u jego podstaw mechanizmy. Ponadto badanie to może wnieść znaczący wkład w dziedzinę nauki o ćwiczeniach poprzez zbadanie skuteczności edukacji w zakresie higieny snu, szczególnie wśród gimnastyczek. Badając wpływ na jakość snu, wyniki sportowe i zdrowie snu, badanie to może dostarczyć cennych informacji na temat opracowywania ukierunkowanych interwencji w celu optymalizacji snu i zdrowia gimnastyczek.

Pomiary będą trwały w pierwszym tygodniu, aby można było zobaczyć ostre efekty snu, a ponieważ do zmiany zachowania potrzeba minimum 18–21 dni, pomiary snu zostaną wykonane w tygodniu czwartym.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Szacowany)

16

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Kontakt w sprawie studiów

  • Nazwa: Umid Karli, PhD
  • Numer telefonu: 7501 +90 374 254 10 00
  • E-mail: karli_u@ibu.edu.tr

Kopia zapasowa kontaktu do badania

Lokalizacje studiów

  • Indyk
      • Bolu, Indyk, 14030
        • Rekrutacyjny
        • Bolu Abant İzzet Baysal University, Faculty of Sport Sciences,
        • Kontakt:
        • Główny śledczy:
          • Umid Karli, Phd
        • Pod-śledczy:
          • Semih Karaman, Ms

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dziecko
  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria przyjęcia:

  • Dobrowolność: Uczestnicy muszą wyrazić chęć dobrowolnego udziału w badaniu i wyrazić świadomą zgodę.
  • Elitarni gimnastycy: Uczestnicy muszą być elitarnymi gimnastyczkami rywalizującymi na poziomie krajowym.
  • Bycie zdrowym: Uczestnicy muszą cieszyć się dobrym zdrowiem i być wolni od jakichkolwiek poważnych schorzeń, które mogłyby mieć wpływ na ich sen lub udział w badaniu.
  • Brak wcześniejszego szkolenia w zakresie higieny snu: Uczestnicy nie mogli w przeszłości przejść żadnego formalnego szkolenia ani interwencji w zakresie snu.

Kryteria wyłączenia:

  • Powikłania podczas interwencji: Uczestnicy, którzy doświadczą jakichkolwiek powikłań podczas interwencji edukacyjnej w zakresie higieny snu, zostaną wykluczeni z badania.
  • Regularne stosowanie leków wpływających na sen

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Leczenie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Pojedynczy

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Grupa treningu snu:
Interwencja dotycząca snu: 60-minutowa sesja edukacyjna dotycząca higieny snu zostanie przeprowadzona dla uczestników przez eksperta mającego doświadczenie w prowadzeniu edukacji w obszarach sportu i snu. Następnie zostaną wdrożone interwencje mające na celu poprawę warunków snu sportowców przebywających w obiekcie
Behawioralne: Szkolenie z higieny snu

Treść szkolenia

  • Znaczenie snu: Istotne znaczenie snu dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
  • Korzyści z odpowiedniego i dobrej jakości snu: Liczne korzyści wynikające z wystarczającej i dobrej jakości snu.
  • Etapy snu: Różne etapy snu i ich charakterystyka.
  • Higiena snu: Pojęcie higieny snu i jego znaczenie dla poprawy jakości snu.
  • Co robić?
  • Czego unikać, aby lepiej spać?
Brak interwencji: Grupa kontrolna
Nie zostanie przeprowadzone żadne szkolenie. Jeśli uczestnicy grupy kontrolnej zaoferują taką możliwość, po zebraniu wszystkich danych od Grupy Treningowej Snu, zostanie przeprowadzone „szkolenie z zakresu higieny snu”.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Aktografia
Ramy czasowe: Przed testem, po tygodniu w środku testu i po miesiącu po teście
Aktigrafia jest metodą mniej inwazyjną w porównaniu z innymi metodami pomiaru snu, takimi jak polisomnografia
Przed testem, po tygodniu w środku testu i po miesiącu po teście
Kwestionariusz zachowania podczas snu sportowca (ASBQ)
Ramy czasowe: Test wstępny i 1 miesiąc po teście wstępnym
Kwestionariusz Zachowania podczas snu sportowca to 17-punktowa skala typu Likerta (1 – nigdy, 5 – zawsze) zawierająca 4 czynniki cząstkowe (związane ze sportem, jakością snu, nawykową wydajnością snu, zaburzeniami snu).
Test wstępny i 1 miesiąc po teście wstępnym
Indeks jakości snu w Pittsburghu (PSQI)
Ramy czasowe: Test wstępny i 1 miesiąc po teście wstępnym

Indeks jakości snu Pittsburgh ocenia różne czynniki związane ze snem, w tym opóźnienie snu, czas trwania snu, efektywność snu i senność w ciągu dnia.

Jest to kwestionariusz samoopisowy składający się z 19 pozycji. Każdy element jest oceniany w skali od 0 do 3, a łączny wynik mieści się w przedziale od 0 do 57. Wyższe wyniki wskazują na gorszą jakość snu.
Test wstępny i 1 miesiąc po teście wstępnym
Kwestionariusz senności nastolatków w Cleveland
Ramy czasowe: Test wstępny i 1 miesiąc po teście wstępnym

Kwestionariusz Senności Młodzieży w Cleveland stanowi ważną i wiarygodną subiektywną miarę senności w ciągu dnia u nastolatków.

Kwestionariusz składa się z 16 pozycji mierzących senność w ciągu dnia. Wyniki wahają się od 16 do 80 w 5-punktowej skali Likerta (nigdy: 1; rzadko: 2; czasami: 3; zwykle: 4; prawie codziennie: 5). Pięć stwierdzeń uzyskało punktację w odwrotnym kierunku. Senność w ciągu dnia oblicza się poprzez zsumowanie wyników z 16 pozycji, przy czym im wyższy wynik, tym większa senność w ciągu dnia.
Test wstępny i 1 miesiąc po teście wstępnym

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Abant Izzet Baysal University

Śledczy

  • Główny śledczy: Umid Karli, PhD, Bolu Abant İzzet Baysal University, Faculty of Sport Sciences, Department of Coaching Education

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

4 kwietnia 2024

Zakończenie podstawowe (Szacowany)

30 maja 2024

Ukończenie studiów (Szacowany)

30 czerwca 2024

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

10 maja 2024

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

16 maja 2024

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

17 maja 2024

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

28 maja 2024

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

24 maja 2024

Ostatnia weryfikacja

1 maja 2024

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Dodatkowe istotne warunki MeSH

Inne numery identyfikacyjne badania

  • BAIBU-SBF-UK-01

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Badania kliniczne na Szkolenie z higieny snu

Wyszukaj podobne próby

Sponsorzy i współpracownicy

Warunki medyczne

Interwencje lekowe

CROs by country

CROs in Czech Republic

Warunki

Rzadkie choroby

Interwencje lekowe

Suplementy diety

Sponsor / Współpracownicy

Lokalizacje

3
Subskrybuj