Schlafhygienetraining bei Turnern: Schlafverhalten, Qualität und Schläfrigkeit
Schlafhygienetraining bei Turnern: Quasi-experimentelle Studie zu Schlafverhalten, -qualität und Schläfrigkeit
Schlaf ist für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen von entscheidender Bedeutung. Mangelnder oder schlechter Schlaf kann sich negativ auf die kognitiven Funktionen, die Stimmung und die körperliche Leistungsfähigkeit auswirken. Bei Sportlern, insbesondere bei Spitzensportlern, besteht aufgrund intensiver Trainingspläne und des Reisestresses das Risiko von Schlafproblemen.
Mangelnder oder schlechter Schlaf kann sich in vielerlei Hinsicht negativ auf Sportler auswirken, unter anderem kann Schlafmangel zu Stimmungsstörungen wie Reizbarkeit, Angstzuständen und Depressionen führen. Dies kann sich negativ auf die Motivation und Teilnahme des Sportlers am Training auswirken. Schlafmangel kann zu einer verminderten Muskelkraft, Ausdauer und Koordination führen. Dies kann die Leistung eines Sportlers in der Trainings- und Wettkampfphase beeinträchtigen.
Schlafhygiene bezieht sich auf eine Reihe von Praktiken, die darauf abzielen, die Schlafumgebung und -gewohnheiten zu regulieren, um die Schlafqualität zu verbessern. Bei der Aufklärung über Schlafhygiene handelt es sich um eine Intervention, die Sportlern die Bedeutung von Schlafhygiene für die Verbesserung ihrer Schlafqualität vermitteln soll. Mit der Verbesserung der Schlafqualität verbessern sich auch Aufmerksamkeit, Konzentration, Gedächtnis und Entscheidungsfähigkeit. Dies kann Sportlern helfen, im Training und im Wettkampf bessere Leistungen zu erbringen. Wenn sich die Schlafqualität verbessert, nehmen Stimmungsstörungen wie Reizbarkeit, Angstzustände und Depressionen ab. Dies kann die Motivation und Teilnahme der Sportler am Training steigern. Mit der Verbesserung der Schlafqualität verbessern sich auch Muskelkraft, Ausdauer und Koordination.
Studienübersicht
Status
Bedingungen
Intervention / Behandlung
Detaillierte Beschreibung
Diese Studie wird eine der ersten Studien am Menschen sein, die die Wirksamkeit der Schlafhygieneerziehung bei Turnern untersucht. Turner neigen, wie andere Sportler auch, aus den oben genannten Gründen zu Schlafproblemen. Daher ist es von großer Bedeutung, die Auswirkungen der Schlafhygieneerziehung auf die Schlafqualität von Turnern und indirekt auf die sportliche Leistung und die Schlafgesundheit sowie die zugrunde liegenden Mechanismen zu untersuchen. Darüber hinaus hat diese Studie das Potenzial, einen wesentlichen Beitrag zur Bewegungswissenschaft zu leisten, indem sie die Wirksamkeit der Schlafhygieneerziehung, insbesondere bei Turnern, untersucht. Durch die Untersuchung der Auswirkungen auf die Schlafqualität, die sportliche Leistung und die Schlafgesundheit könnte diese Studie wertvolle Erkenntnisse für die Entwicklung gezielter Interventionen zur Optimierung von Schlaf und Gesundheit bei Turnern liefern.
Die Dauer der Messungen wird in Woche 1 liegen, um die akuten Auswirkungen des Schlafes festzustellen. Da für eine Verhaltensänderung mindestens 18 bis 21 Tage erforderlich sind, werden Schlafmessungen in Woche 4 durchgeführt.
Studientyp
Einschreibung (Tatsächlich)
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Studienorte
-
-
-
Bolu, Truthahn, 14030
- Bolu Abant İzzet Baysal University, Faculty of Sport Sciences,
-
-
Teilnahmekriterien
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
- Kind
- Erwachsene
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- Freiwilligkeit: Die Teilnehmer müssen bereit sein, freiwillig an der Studie teilzunehmen und eine Einverständniserklärung abzugeben.
- Elite-Turner: Die Teilnehmer müssen Elite-Turner sein, die auf nationaler Ebene antreten.
- Gesund sein: Die Teilnehmer müssen bei guter Gesundheit und frei von schwerwiegenden Erkrankungen sein, die ihren Schlaf oder ihre Teilnahme an der Studie beeinträchtigen könnten.
- Keine vorherige Schlafhygieneschulung: Die Teilnehmer dürfen in der Vergangenheit keine formelle Schlafschulung oder -intervention erhalten haben.
Ausschlusskriterien:
- Komplikationen während der Intervention: Teilnehmer, bei denen während der Intervention zur Aufklärung über Schlafhygiene Komplikationen auftreten, werden von der Studie ausgeschlossen.
- Regelmäßige Einnahme schlafbeeinflussender Medikamente
Studienplan
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Behandlung
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
- Maskierung: Single
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
|---|---|
|
Experimental: Schlaftrainingsgruppe:
Schlafintervention: Eine 60-minütige Schulung zur Schlafhygiene wird den Teilnehmern von einem Experten mit Erfahrung in der Schulung in den Bereichen Sport und Schlaf angeboten.
Anschließend werden Interventionen durchgeführt, um die Schlafumgebung der Sportler, die sich in der Einrichtung aufhalten, zu verbessern
|
Schulungsinhalte
|
|
Kein Eingriff: Kontrollgruppe
Es wird keine Schulung angeboten. Sofern von den Teilnehmern der Kontrollgruppe angeboten, wird nach Abschluss aller von der Schlaftrainingsgruppe gesammelten Daten ein „Schlafhygienetraining“ durchgeführt
|
Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
|---|---|---|
|
Aktigraphie
Zeitfenster: Vortest, eine Woche nach der Mitte des Tests und einen Monat nach dem Test
|
Die Aktigraphie ist im Vergleich zu anderen Schlafmessmethoden wie der Polysomnographie eine weniger invasive Methode
|
Vortest, eine Woche nach der Mitte des Tests und einen Monat nach dem Test
|
|
Fragebogen zum Schlafverhalten von Sportlern (ASBQ)
Zeitfenster: Vortest und 1 Monat nach dem Vortest
|
Der Fragebogen zum Schlafverhalten von Sportlern ist eine 17-Punkte-Likert-Skala (1 – nie, 5 – immer) mit 4 Unterfaktoren (sportbezogen, Schlafqualität, gewohnheitsmäßige Schlafeffizienz, Schlafstörung).
|
Vortest und 1 Monat nach dem Vortest
|
|
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)
Zeitfenster: Vortest und 1 Monat nach dem Vortest
|
Der Pittsburgh Sleep Quality Index bewertet verschiedene schlafbezogene Faktoren, darunter Schlaflatenz, Schlafdauer, Schlafeffizienz und Tagesmüdigkeit. Es handelt sich um einen Selbstauskunftsfragebogen mit 19 Punkten. Jeder Punkt wird mit einer Punktzahl von 0 bis 3 bewertet, und die Gesamtpunktzahl reicht von 0 bis 57. Höhere Werte weisen auf eine schlechtere Schlafqualität hin. |
Vortest und 1 Monat nach dem Vortest
|
|
Cleveland-Fragebogen zur Schläfrigkeit von Jugendlichen
Zeitfenster: Vortest und 1 Monat nach dem Vortest
|
Der Cleveland Adolescent Sleepiness Questionnaire bietet ein gültiges und zuverlässiges subjektives Maß für die Tagesmüdigkeit bei Jugendlichen. Dieser Fragebogen besteht aus 16 Items, die die Tagesmüdigkeit messen. Die Werte reichen von 16 bis 80 auf einer 5-stufigen Likert-Skala (nie: 1; selten: 2; manchmal: 3; normalerweise: 4; fast jeden Tag: 5). Fünf der Aussagen werden in umgekehrter Richtung bewertet. Die Tagesschläfrigkeit wird durch Summieren der Werte der 16 Punkte ermittelt. Je höher der Wert, desto höher die Tagesschläfrigkeit. |
Vortest und 1 Monat nach dem Vortest
|
Mitarbeiter und Ermittler
Sponsor
Ermittler
- Hauptermittler: Umid Karli, PhD, Bolu Abant İzzet Baysal University, Faculty of Sport Sciences, Department of Coaching Education
Studienaufzeichnungsdaten
Haupttermine studieren
Studienbeginn (Tatsächlich)
Primärer Abschluss (Tatsächlich)
Studienabschluss (Tatsächlich)
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
Zuletzt verifiziert
Mehr Informationen
Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
Schlüsselwörter
Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen
Andere Studien-ID-Nummern
- BAIBU-SBF-UK-01
Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
Produkt, das in den USA hergestellt und aus den USA exportiert wird
Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .