Søvnhygienetrening hos gymnaster: Søvnoppførsel, kvalitet og søvnighet
Søvnhygienetrening hos gymnaster: kvasi-eksperimentell studie om søvnatferd, kvalitet og søvnighet
Søvn er avgjørende for menneskers helse og velvære. Mangel på eller dårlig søvn kan påvirke kognitiv funksjon, humør og fysisk ytelse negativt. Idrettsutøvere, spesielt eliteidrettsutøvere, er i faresonen for søvnproblemer på grunn av tunge treningsplaner og stress ved reiser.
Mangel på eller dårlig søvn kan ha en negativ innvirkning på idrettsutøvere på mange måter, inkludert mangel på søvn kan føre til humørforstyrrelser som irritabilitet, angst og depresjon. Dette kan ha en negativ innvirkning på idrettsutøvernes motivasjon og deltakelse på trening. Søvnmangel kan føre til redusert muskelstyrke, utholdenhet og koordinasjon. Dette kan påvirke en utøvers prestasjoner i trenings- og konkurransefasen.
Søvnhygiene refererer til et sett med praksiser rettet mot å regulere søvnmiljøet og vaner for å forbedre søvnkvaliteten. Opplæring i søvnhygiene er en intervensjon utviklet for å lære idrettsutøvere om viktigheten av søvnhygiene for å forbedre søvnkvaliteten. Etter hvert som søvnkvaliteten forbedres, forbedres også oppmerksomhet, konsentrasjon, hukommelse og beslutningsevne. Dette kan hjelpe idrettsutøvere til å prestere bedre under trening og konkurranse. Etter hvert som søvnkvaliteten forbedres, reduseres humørforstyrrelser som irritabilitet, angst og depresjon. Dette kan øke idrettsutøvernes motivasjon og deltakelse på trening. Ettersom søvnkvaliteten forbedres, øker også muskelstyrken, utholdenheten og koordinasjonen.
Studieoversikt
Status
Forhold
Intervensjon / Behandling
Detaljert beskrivelse
Denne studien vil være en av de første studiene på mennesker som undersøker effektiviteten av opplæring i søvnhygiene blant gymnaster. Gymnaster, som andre idrettsutøvere, er utsatt for søvnproblemer av grunnene nevnt ovenfor. Derfor er det av stor betydning å studere innvirkningen av opplæring i søvnhygiene på søvnkvaliteten til gymnaster og indirekte på idrettsprestasjoner og søvnhelse så vel som dens underliggende mekanismer. I tillegg har denne studien potensial til å gi et betydelig bidrag til treningsvitenskap ved å undersøke effektiviteten av opplæring i søvnhygiene, spesielt blant gymnaster. Ved å undersøke effekter på søvnkvalitet, atletisk ytelse og søvnhelse, kan denne studien gi verdifull innsikt i utvikling av målrettede intervensjoner for å optimalisere søvn og helse hos gymnaster.
Varigheten av målingene vil være i uke 1 for å se akutte effekter av søvn, og da det kreves minimum 18-21 dager for atferdsendring, vil det bli gjort søvnmålinger i uke 4.
Studietype
Registrering (Faktiske)
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Studiesteder
-
-
-
Bolu, Tyrkia, 14030
- Bolu Abant İzzet Baysal University, Faculty of Sport Sciences,
-
-
Deltakelseskriterier
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
- Barn
- Voksen
Tar imot friske frivillige
Beskrivelse
Inklusjonskriterier:
- Frivillighet: Deltakerne må være villige til å delta i studien frivillig og gi informert samtykke.
- Elitegymnaster: Deltakerne må være elitegymnaster som konkurrerer på nasjonalt nivå.
- Å være sunn: Deltakerne må være i god helse og fri for noen betydelige medisinske tilstander som kan påvirke deres søvn eller deltakelse i studien.
- Ingen tidligere opplæring i søvnhygiene: Deltakerne må ikke ha mottatt noen formell søvnundervisning eller intervensjon tidligere.
Ekskluderingskriterier:
- Komplikasjoner under intervensjonen: Deltakere som opplever komplikasjoner under opplæringsintervensjonen om søvnhygiene vil bli ekskludert fra studien.
- Regelmessig bruk av søvnpåvirkende medisiner
Studieplan
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Behandling
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
- Masking: Enkelt
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: Søvntreningsgruppe:
Søvnintervensjon: En 60-minutters opplæringsøkt om søvnhygiene vil bli levert til deltakerne av en ekspert med erfaring i å gi utdanning innen sport og søvn.
Deretter vil intervensjoner bli implementert for å forbedre søvnmiljøene til utøverne som oppholder seg på anlegget
|
Opplæringsinnhold
|
|
Ingen inngripen: Kontrollgruppe
Ingen opplæring vil bli gitt Hvis det tilbys av kontrollgruppedeltakerne, vil "søvnhygienetrening" bli gitt etter alle dataene samlet inn fra søvntreningsgruppen
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Aktigrafi
Tidsramme: Pre-test, etter en uke midt-test og etter en måned post-test
|
Aktigrafi er en mindre invasiv metode sammenlignet med andre søvnmålingsmetoder som polysomnografi
|
Pre-test, etter en uke midt-test og etter en måned post-test
|
|
Athlete Sleep Behavior Questionnaire (ASBQ)
Tidsramme: Pre-test og 1 måned etter pre-test
|
Spørreskjema for idrettsutøvers søvnadferd er en 17-elements, Likert-type (1- Aldri, 5- Alltid) skala med 4 underfaktorer (sportsrelatert, søvnkvalitet, vanlig søvneffektivitet, søvnforstyrrelser)
|
Pre-test og 1 måned etter pre-test
|
|
Pittsburgh søvnkvalitetsindeks (PSQI)
Tidsramme: Pre-test og 1 måned etter pre-test
|
Pittsburgh Sleep Quality Index vurderer ulike søvnrelaterte faktorer, inkludert søvnforsinkelse, søvnvarighet, søvneffektivitet og søvnighet på dagtid. Det er et 19-elements selvrapporteringsskjema. Hvert element er scoret fra 0 til 3, og den totale poengsummen varierer fra 0 til 57. Høyere score indikerer dårligere søvnkvalitet. |
Pre-test og 1 måned etter pre-test
|
|
Cleveland Adolescent Sleepiness Questionnaire
Tidsramme: Pre-test og 1 måned etter pre-test
|
Cleveland Adolescent Sleepiness Questionnaire gir et gyldig og pålitelig subjektivt mål på søvnighet på dagtid hos ungdom. Dette spørreskjemaet består av 16 elementer som måler søvnighet på dagtid. Poeng varierer fra 16 til 80 på en 5-punkts Likert-skala (aldri: 1; sjelden: 2; noen ganger: 3; vanligvis: 4; nesten hver dag: 5). Fem av utsagnene er skåret i motsatt retning. Søvnighet på dagtid oppnås ved å summere poengsummen til de 16 elementene, og jo høyere poengsum, desto høyere er søvnighet på dagtid. |
Pre-test og 1 måned etter pre-test
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Sponsor
Etterforskere
- Hovedetterforsker: Umid Karli, PhD, Bolu Abant İzzet Baysal University, Faculty of Sport Sciences, Department of Coaching Education
Studierekorddatoer
Studer hoveddatoer
Studiestart (Faktiske)
Primær fullføring (Faktiske)
Studiet fullført (Faktiske)
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
Først lagt ut (Faktiske)
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
Sist bekreftet
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Nøkkelord
Ytterligere relevante MeSH-vilkår
Andre studie-ID-numre
- BAIBU-SBF-UK-01
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
produkt produsert i og eksportert fra USA
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .