オメガ3強化スムージーが兵士のオメガ3指数および身体能力関連の結果に及ぼす影響 (H2FO3)

精神的および身体的健康がオメガ 3 摂取と正の関係があることは証拠によって示唆されており、研究ではオメガ 3 脂肪酸の補給により筋肉の回復と可動域が改善され、痛みや痛みが軽減される可能性があることが示されています。

オメガ 3 脂肪酸は食事に不可欠な要素であり、主にサケ、サバ、ニシンなどの脂肪の多い魚の海洋ベースの供給源に含まれています。 オメガ 3 インデックス (O3I) は、オメガ 3 の状態を測定するために使用される信頼性の高い方法です。より具体的には、エイコサペンタエン酸 (EPA) とドコサヘキサエン酸 (DHA) の合計を赤血球のパーセンテージとして表します。 現在、O3I は、生物学的変動性が低く、摂食状態でも絶食状態でも測定できることから、オメガ 3 の状態を評価するための好ましい方法です。 一般に、O3I は海洋由来のオメガ 3 の摂取量が増えると増加します。ただし、程度は個人によって異なります。 研究によると、一般住民と軍人は同様に O3I が低く (約 4%)、そのため健康状態が悪く、身体パフォーマンスが最適以下になるリスクがあることが示されています。 最適な健康状態、パフォーマンス、心血管疾患のリスクを軽減するには、O3I ≧ 8 % が望ましいです。

オメガ 3 脂肪酸の尺度としてオメガ 3 インデックスを利用する研究は、重度の心血管リスクの予防に関連して始まりました。 この研究は、オメガ3脂肪酸がトリグリセリド値を低下させることができ、心血管疾患、骨粗鬆症、乾癬、関節炎の効果的な治療選択肢となる可能性があることを示しています。 オメガ-3 脂肪酸は、エイコサノイドや炎症性サイトカインを阻害し、鎮痛効果をもたらすと考えられています。 さらに、予備研究では、長期間の四肢の固定（ギプスなど）中の筋肉量の維持と筋肉消耗の最小限化におけるオメガ-3脂肪酸のリハビリテーションの役割が裏付けられています。 さらに、O3I レベルは、筋タンパク質合成および筋肉にダメージを与える運動からの回復促進と正の相関関係があります。 遅発性筋肉痛）、運動選手と軍隊の両方で。

サービスメンバーの健康を改善し、最適なパフォーマンスを発揮できる能力を維持することが最優先事項です。 平均 O3I が約 4% であることが懸念されます。 これらの発見は、軍事施設全体でオメガ3脂肪酸を含む食品が不足していることを考えると驚くべきことではないが、行動が必要である。 健康とパフォーマンスの利点を達成するには、サービスメンバーにオメガ 3 脂肪酸を提供する革新的なソリューションが必要です。 したがって、この研究の目的は、新規の強化食品を使用してオメガ 3 脂肪酸摂取量を増やすと、ホリスティック ヘルス アンド フィットネス (H2F) 兵士のパフォーマンスと回復結果が向上するかどうかを調べることです。

研究者らは、オメガ3強化スムージー（スムージー1本あたりオメガ3 1600mg）を定期的に摂取（1日1スムージー、週5日、8週間）すると、対照群と比較してO3Iが8％に増加すると仮説を立てています。 研究者らはまた、陸軍戦闘体力試験（ACFT）、知覚運動量（RPE）、および回復（痛みの視覚的アナログスケール（VAS））によって評価される筋力、柔軟性、有酸素能力およびパワーに関連するパフォーマンスマーカーの改善という仮説を立てています。介入群と対照群の比較。 研究者らは、対照群では O3I が 8% に達せず、パフォーマンスと回復の測定値は介入群よりも統計的に低いだろうと仮説を立てています。

盲検ランダム化プラセボ対照試験は、陸軍ホリスティック・ヘルス＆フィットネス（H2F）プログラムと協力して実施される。 参加者は、次の 2 つの H2F トレーニング サイトからランダムに選択されます。 キャンベルとフォート. ドラム。 合計 100 名の参加者がランダムに選ばれます。 各施設には、参加者がプラセボ グループとオメガ 3 強化スムージー グループに割り当てられます。 魚アレルギーがある場合、または何らかの理由で陸軍戦闘体力テスト (ACFT) を完了できない場合、参加者は除外されます。 オメガ3サプリメントを摂取している参加者は除外されませんが、研究期間中一貫して摂取するように指示されます。

以前の研究では、軍人ではオメガ 3 のステータスが低いことがすでに示されています。 オメガ 3 脂肪酸の摂取量を増やすことは、慢性疾患のリスクを最小限に抑えて健康な戦力を維持するのに役立つだけでなく、オメガ 3 脂肪酸がパフォーマンスや回復力を向上させると研究者が判断した場合、ガイドラインが開発され、兵士が教育される可能性があり、オメガ 3 脂肪酸の需要が増加する可能性があります。食品や代替品の種類は、軍の栄養環境の改善につながるだろう。