下肢の同心運動と偏心運動の動的抵抗トレーニングがバドミントン選手の敏捷性とスピードに及ぼす影響

平均心拍数 (HR) がプレーヤーの最大心拍数の 90% 以上であるため、フットボールは非常に負担がかかります。 ゲーム全体を通して発生する散発的な動作は、無酸素系と有酸素系に負担をかけ、後者の作業負荷の約 30%、前者の作業負荷の 60% を占めます。 正確なショットを決め、より良いパフォーマンスを発揮するために、コート上で方向を変え、加速または減速する能力が、フットワークのパフォーマンスを決定します。 プライオメトリック トレーニングは、シンプル、迅速、効率的なトレーニング方法として定評があるため、COD パフォーマンスを向上させるための人気のトレーニング手法です。 抵抗調整エクササイズと動的なウォームアップを組み合わせるという基本的な練習は、バドミントンのパワー出力を向上させ、活性化後のパフォーマンス向上 (PAPE) 効果を生み出すことができます。 オープンエピツールによって計算されたランダムサンプリングとサンプルサイズに従って、クレセントスポーツクラブのバドミントンクラブとファイサラバードのアルファタスポーツコンプレックスから合計68人のバドミントン選手が抽出されます。 無作為抽出の形式に従って、グループ A とグループ B に分けられます。 敏捷性とスピードのベースライン マーカーは、トレーニングの開始前とトレーニング プログラムの完了後に測定されます。 グループAは、コーチが行う90分間の通常のバドミントントレーニングセッションの前に、研究者が特別に設計した30分間の下肢集中トレーニングプログラム（スクワット、ランジ、レッグエクステンション）を週2日、8日間実施します。数週間。 グループ B は、同じコーチによって行われる 90 分間の通常のバドミントン トレーニング セッションの前に、研究者によって特別に設計された 30 分間のエキセントリック下肢トレーニング プログラム (壁座り、片足でまたがる座位、フル スクワット) に参加します。週あたりの日数を 8 週間続けます。