Effets de l'entraînement en résistance dynamique concentrique et excentrique des membres inférieurs sur l'agilité et la vitesse des joueurs de badminton

Avec une fréquence cardiaque (FC) moyenne supérieure à 90 % de la FC maximale du joueur, le football est extrêmement éprouvant. Les mouvements sporadiques qui se produisent tout au long d'un match exercent une pression sur les systèmes anaérobie et aérobie, représentant environ 30 % de la charge de travail de ce dernier et 60 % de celle du premier. La capacité à changer de direction et à accélérer ou décélérer sur le terrain afin de réaliser des tirs précis et de mieux performer est ce qui détermine la performance du jeu de jambes. L'entraînement pliométrique est une technique d'entraînement privilégiée pour augmenter les performances COD car elle a la réputation d'être une méthode d'entraînement simple, rapide et efficace. La pratique de base consistant à combiner des exercices de conditionnement en résistance avec un échauffement dynamique peut améliorer la puissance de sortie au badminton et créer un impact d'amélioration des performances post-activation (PAPE). Selon l'échantillonnage aléatoire et la taille de l'échantillon calculés par l'outil open epi, un total de 68 joueurs de badminton seront obtenus du club de badminton d'un club sportif de Crescent et du complexe sportif Al-Fatah, Faisalabad. Ils seront répartis en groupe A et groupe B selon la forme d'échantillonnage aléatoire. Des marqueurs de base pour l'agilité et la vitesse seront pris avant le début de l'entraînement et après la fin du programme d'entraînement. Le groupe A participera à un programme d'entraînement concentrique des membres inférieurs de 30 minutes spécialement conçu (squats, fentes et extensions de jambes) mené par les chercheurs, avant une séance d'entraînement de badminton ordinaire de 90 minutes dirigée par l'entraîneur, 2 jours par semaine pendant 8 personnes. semaines. Le groupe B participera à un programme d'entraînement excentrique des membres inférieurs de 30 minutes spécialement conçu (assis au mur, assis à cheval sur une jambe et squat complet) mené par les chercheurs, avant une séance d'entraînement de badminton ordinaire de 90 minutes dirigée par le même entraîneur, 2 jours par semaine pendant 8 semaines.