Effekter av konsentrisk motstandstrening i nedre lemmer versus eksentrisk dynamisk motstandstrening på smidighet og hastighet hos badmintonspillere

Med en gjennomsnittlig hjertefrekvens (HR) på mer enn 90 % av spillerens maksimale HR, er fotball ekstremt belastende. De sporadiske bevegelsene som oppstår gjennom et spill belaster det anaerobe og aerobe systemet, og utgjør omtrent 30 % av sistnevntes arbeidsmengde og 60 % av førstnevnte. Kapasiteten til å skifte retning og akselerere eller bremse på banen for å lage nøyaktige skudd og prestere bedre er det som bestemmer fotarbeidsytelsen. Plyometrisk trening er en foretrukket treningsteknikk for å øke COD-ytelsen siden den har et rykte for å være en enkel, rask og effektiv treningsmetode. Kjernepraksisen med å kombinere motstandskondisjoneringsøvelser med en dynamisk oppvarming kan forbedre kraftuttaket i badminton og skape en effekt etter aktivering av ytelsesforbedring (PAPE). I henhold til tilfeldig prøvetaking og prøvestørrelse beregnet av åpent epi-verktøy, vil totalt 68 badmintonspillere fås fra badmintonklubben til en Crescent sportsklubb og Al-Fatah Sports Complex, Faisalabad. De vil bli delt inn i gruppe A og gruppe B etter form for stikkprøver. Grunnlinjemarkører for smidighet og hurtighet vil bli tatt før treningsstart og etter fullført treningsprogram. Gruppe A vil være engasjert i et spesialdesignet 30-minutters konsentrisk treningsprogram for underekstremiteter (knebøy, utfall og benforlengelser) utført av forskerne, før en 90-minutters ordinær badmintontrening utført av treneren, 2 dager i uken i 8 uker. Gruppe B vil være engasjert i et spesialdesignet 30-minutters eksentrisk treningsprogram for underekstremiteter (veggsitting, sittende straddle single leg og full knebøy) utført av forskerne, før en 90-minutters ordinær badmintontrening utført av samme trener, 2 dager i uken i 8 uker.