Efectos del entrenamiento de resistencia dinámica concéntrico versus excéntrico de las extremidades inferiores sobre la agilidad y la velocidad en jugadores de bádminton

Con una frecuencia cardíaca (FC) promedio de más del 90% de la FC máxima del jugador, el fútbol es extremadamente agotador. Los movimientos esporádicos que ocurren durante un juego ejercen presión sobre los sistemas anaeróbico y aeróbico, representando aproximadamente el 30% de la carga de trabajo del segundo y el 60% del primero. La capacidad de cambiar de dirección y acelerar o desacelerar en la cancha para realizar tiros precisos y rendir mejor es lo que determina el rendimiento del juego de pies. El entrenamiento pliométrico es una técnica de entrenamiento preferida para aumentar el rendimiento de COD, ya que tiene la reputación de ser un método de entrenamiento simple, rápido y eficiente. La práctica básica de combinar ejercicios de acondicionamiento de resistencia con un calentamiento dinámico puede mejorar la producción de potencia en el bádminton y crear un impacto de mejora del rendimiento posterior a la activación (PAPE). Según el muestreo aleatorio y el tamaño de la muestra calculado mediante la herramienta epi abierta, se obtendrá un total de 68 jugadores de bádminton del club de bádminton de un club deportivo Crescent y del complejo deportivo Al-Fatah, Faisalabad. Se dividirán en grupo A y grupo B según la forma de muestreo aleatorio. Se tomarán marcadores de referencia de agilidad y velocidad antes del inicio del entrenamiento y después de completar el programa de entrenamiento. El grupo A participará en un programa de entrenamiento concéntrico de miembros inferiores de 30 minutos especialmente diseñado (sentadillas, estocadas y extensiones de piernas) realizado por los investigadores, antes de una sesión ordinaria de entrenamiento de bádminton de 90 minutos dirigida por el entrenador, 2 días a la semana durante 8 semanas. El grupo B participará en un programa de entrenamiento excéntrico de miembros inferiores de 30 minutos especialmente diseñado (sentado en la pared, sentado a horcajadas sobre una sola pierna y sentadilla completa) realizado por los investigadores, antes de una sesión ordinaria de entrenamiento de bádminton de 90 minutos realizada por el mismo entrenador, 2 días por semana durante 8 semanas.