転倒歴のある高齢女性のバランス能力 (Balance)

武琴渓運動療法はプロの武琴渓インストラクターの指導の下で実施され、実験グループは虎、鹿、熊、猿、鳥の形を含む 5 つの動物の形を練習しました。 演習期間は 24 週間で、最初の 4 週間が学習段階、5 週間から 24 週間が定着および強化段階として指定されました。 運動の頻度は週に 3 回で、各セッションはウォーミングアップとリラクゼーション活動の 10 分を含む 70 分間続きました。 参加者は固定音声プロンプトと音楽リズムに合わせて練習し、武琴渓の動きを 4 つのフルセットで完了しました。各セットには 1 分間のインターバルを挟んで約 14 分かかりました。 Chengらの研究デザインに従い、参加者は各セットの動作を完了した後、すぐに橈骨動脈を押して10秒間脈拍をテストし、1分あたりの心拍数を実験者に報告した。 運動強度は（220−年齢）×（55％〜65％）の範囲内でコントロールした。 心拍数が高すぎる場合、参加者は休憩を取ることが許可されました。 さらに、元の生活習慣を変えることなく、参加者が他の形態の定期的なフィットネス活動に従事していないかどうかを確認するために、実験者による電話または対面インタビューによる毎週のフォローアップが行われました。

運動計画の遵守は、次の方法で管理されました。参加者が設定された計画に従っていることを確認するために、専門スタッフがトレーニングを監督する定期的な監督。トレーニングログの完成。参加者は内容、期間、強度など、各トレーニングセッションに関する詳細情報を記録する必要があります。定期的なフォローアップ、電話、WeChat、または対面会議を通じて参加者との連絡を維持し、トレーニング状況を把握し、必要なサポートを提供します。

バランス能力テストは、ベースライン時、12週目、24週目の3回実施しました。 フィンランドで製造されたバランス検査装置 Good Balance がすべての参加者に使用され、優れた信頼性と妥当性があることが実証されました。 静的バランステストと動的バランステストは両方とも、参加者がテストプラットフォームに立ってストップウォッチを使用して実施され、参加者が目を開けた状態と閉じた状態で片足で立つことができる時間を測定しました。