活性化後のパフォーマンス向上が改善されます (PAPE)

この研究では、抵抗訓練を受けた男性の半額運動中の繰り返し性能とトレーニングの量に対する活性化後のパフォーマンス向上（PAPE）の急性効果を探ります。 Papeは、高強度抵抗運動を含むコンディショニング活動（CA）に続いてパフォーマンスが向上する生理学的現象です。 この研究では、レジスタンストレーニング（RT）のパフォーマンス、特に極度に失敗するために実行された繰り返しの数と、半平方乗運動中の総トレーニング量に焦点を当てています。

研究デザインこの研究は、ランダム化されたクロスオーバー設計に従います。 各参加者は、PAPEとCONTROL（CON）条件の両方の実験プロトコルを実行します。 ランダムな割り当てを使用して、各参加者が別々のセッションで両方の条件を経験することを保証します。

参加者の総参加者：18〜30歳の9人の訓練を受けた男性大学の学生9人、少なくとも1年間のレジスタンストレーニングの経験。

包含基準：

18〜30歳の男性の参加者は、過去6か月間に筋骨格障害や怪我はありません。

除外基準：

神経筋、代謝、ホルモン、または心血管疾患の神経筋、代謝、ホルモン、または心血管疾患の整形外科の制限のドーピングまたは慢性薬物の使用履歴（カフェインなど）の使用（カフェインなど）の使用を妨げる可能性があります。 -UPは、1RMの90％で3回の繰り返しで構成され、その後10分間の休憩が続きます。 残りの後、彼らは意志障害まで1RMの75％で3セットの半平方キャットを実行します。

コントロール（CON）プロトコル：参加者は、1RMの50％で8回の繰り返しで構成されるウォームアップを実行し、その後4分間の休憩が続きます。 残りの後、彼らは意志障害まで1RMの75％で3セットの半平方キャットを実行します。

アウトカム測定

この研究の主な結果は次のとおりです。

総体積：総重量が持ち上げられ、セット×繰り返し×負荷として計算されます。 繰り返しカウント：各セットの膨大な障害まで実行される繰り返しの数。

手順セッション1：人体測定測定が行われます（例：身長、体重、ボディマス指数）。 参加者は、ハーフスクワットエクササイズに慣れています。

セッション2：ハーフスクワットの1RM（最大1回の繰り返し）は、スミスマシンを使用して測定されます。

セッション3および4：参加者は、パプまたはコントロール条件のいずれかにランダムに割り当てられます。 両方のプロトコルは別々の日に実行され、その間に72時間の休息があります。

トレーニングとテストプロトコルウォームアップ：PAPEの場合、参加者は1RMの90％で3回の繰り返しを行います。 対照群の場合、1RMの50％で8回の繰り返しが実行されます。

休憩期間：10分間の休憩はパプのウォームアップに続き、4分間の休憩はコントロールウォームアップに続きます。

テストプロトコル：残りの期間の後、参加者は両方の条件で故障するまで1RMの75％で3セットの半平方キャットを実行します。

倫理的考慮事項研究プロトコルは、Gaziantep大学臨床研究倫理委員会（決定番号2022/373）によって承認されています。 すべての参加者は、参加前に書面によるインフォームドコンセントを提供し、研究手順と潜在的なリスクの理解を確保しています。

統計分析データは、繰り返しの測定ANOVAを使用して分析され、総体積と繰り返しカウントをPAPE条件と制御条件と比較します。 効果サイズは、繰り返しカウントのために、体積と部分的なETA二乗（ηp2）についてCohenのDを使用して計算されます。

予想されるインパクトこの研究の目的は、抵抗トレーニングセッションの総量と繰り返しの数を増やすことで、特に半平方ックの演習で繰り返しの数を増やすことにより、Papeプロトコルがトレーニングの結果を大幅に改善できるかどうかを調査することを目指しています。 効果的であることが証明された場合、パープは、パフォーマンスと筋肉肥大を最大化することを目的としたアスリートとフィットネスの専門家のためのトレーニング戦略に組み込まれる可能性があります。