激活后绩效提高改善 (PAPE)

这项研究探讨了激活后绩效增强（PAPE）对在抗药性训练的男性中半平方练习期间重复性能和训练量的急性影响。 PAPE是一种生理现象，在涉及高强度耐药性运动的调理活动（CA）之后，性能得到增强。 该研究的重点是其对阻力训练（RT）性能的影响，特别是在半平方英尺练习期间对自愿失败和总训练量进行的重复次数。

研究设计研究遵循随机跨界设计。 每个参与者都执行两个实验方案：PAPE和对照（CON）条件。 使用随机分配来确保每个参与者在单独的会话中经历这两个条件，并且之间的休息时间为72小时，以允许完全恢复。

参与者的总数：9名训练有素的男性大学生，年龄在18-30岁之间，至少有1年的抵抗培训经验。

纳入标准：

18-30岁的男性参与者在过去6个月中至少进行1年的连续抵抗训练，包括使用半平方锻炼，没有肌肉骨骼疾病或伤害

排除标准：

神经肌肉，代谢，荷尔蒙或心血管疾病的掺杂或慢性药物使用史 - 由3个重复组成，分别是1RM的90％，然后进行10分钟的休息。 剩下的时间后，他们以1RM的75％进行3组半平方，直到自愿失败为止。

对照（CON）协议：参与者进行的热身，由8个重复的1RM重复组成，然后进行4分钟的休息。 剩下的时间后，他们以1RM的75％进行3组半平方，直到自愿失败为止。

结果措施

这项研究的主要结果是：

总体积：举起的总重量，计算为设置×重复×负载。 重复计数：执行的重复数量，直到每组的自愿失败为止。

程序1：进行人体测量值（例如，身高，体重，体重指数）。 参与者熟悉半程练习。

比赛2：使用史密斯计算机测量半平方英尺的1RM（最大重复）。

会议3和4：参与者被随机分配到PAPE或控制条件。 这两种协议均在不同的天数执行，两者之间有72小时的休息。

培训和测试方案热身：对于PAPE，参与者以1RM的90％进行了3次重复。 对于对照组，进行了8个重复，以1RM的50％进行。

休息时间：pape热身后，休息10分钟，一个4分钟的休息在控制热身之后。

测试协议：剩下的时间后，参与者以1RM的75％执行3组半平方，直到在两种情况下失败。

道德考虑研究方案已得到Gaziantep大学临床研究伦理委员会的批准（决策：2022/373）。 所有参与者在参与之前都提供了书面知情同意书，以确保他们对研究程序和任何潜在风险的理解。

统计分析数据将使用重复测量方差分析分析，以比较PAPE和控制条件之间的总体积和重复计数。 效应大小将使用Cohen的D进行计算，用于重复计数的体积和部分ETA平方（ηP2）。

预期的影响本研究旨在探讨PAPE方案是否可以通过增加阻力训练课程的总数和重复数量，特别是在半程练习中的重复数量来显着改善训练结果。 如果证明有效，可以将PAPE纳入旨在最大化其表现和肌肉肥大的运动员和健身专业人员的培训策略中。