ラテン系アメリカ人は、運動と食事を通じてフエルザ（強さ）を増やします (LIFTED)

スクリーニングと同意：潜在的な参加者は、電子メールでスクリーニングするか、当社のオフィスに電話して上映されることに同意することができます。 バイリンガルの研究スタッフは、包含/除外基準に基づいて、すべての関心のある個人を適格性のためにスクリーニングします。 参加者は、（簡単な）ツールのために運動とスクリーニングを実施します。 簡単なツールは、運動に関連するリスク要因を評価するための6つの質問で構成されています。 参加者が6つの質問にどのように対応するかに応じて、研究に参加するために医療クリアランスを取得する必要がある場合があります。

医療許可を得るために、私たちは興味のある参加者に医師の名前と連絡先情報を求めます。 医師のクリアランスを要求する医師に電子メールまたはファックスで手紙を送ります。 医療クリアランスVIメールまたはFAXを受け取ったら、インフォームドコンセントプロセスを開始します。 資格があると判断されると、調査スタッフは、インフォームドコンセントにQualtricsリンクを電子メールで送信し、同意書を調べます。 参加者は、記録のためにドキュメントのコピーを保存/印刷するように指示されます。 参加者がインフォームドコンセントに署名した後、イリノイ大学のアーバナシャンペーン校のフリーアホールでの最初のテストセッションに招待されます。

ベースラインの最初のテストセッション（〜2時間）：最初のテストセッションでは、研究担当者が人口統計、健康履歴、自己報告された身体活動（Godin＆非運動測定の心肺適合性）を収集し、食物頻度のアンケートが実施されます。 高さ、体重、血圧、ウエスト周囲、デクサスキャンなどの人体測定も実施されます。

訓練を受けた研究スタッフは、10人の担当者（2ポンド）、8人の担当者（3ポンド）、6人の担当者（5ポンド）、および4人の担当者（8ポンド）で、ドロップセット（繰り返しの減少に伴う重量の増加）を導きます。 参加者は軽量から始め、重い重量でゆっくりと進行します（可能であれば、参加者はより軽いウェイトに固執します）。 これらの演習は、彼らが自宅で行う運動を反映しているため、ベースラインとポストテストのために選択されています。

参加者には、加速度計と加速度計ログが提供されます。 参加者は、7日間連続して加速度計を着用するように求められます。 参加者は、ベルトにモニターを着用するか、ウェイクタイム中にのみ非支配的な股関節に配置されたクリップに取り付けられます。 彼らは、水関連の活動や睡眠中にモニターを取り外すように求められます。 アクセルメーターを着用する手順とログが参加者に提供されます。 7日後、参加者は2回目の訪問に予定されます。

ランダム化：参加者は、参加者が最初のベースライン訪問を完了した後、2つのグループのいずれかにランダムに割り当てられます。1）介入グループ（IG）リモート配信bailamos™ダンスプログラム、マインドダイエット＆筋力トレーニング。または2）コントロールグループ（CG）リモート配信型Bailamos™ダンスプログラムとマインドダイエット。 IGグループの参加者は、週に3回、週に合計4時間会い、CGは週に3時間週2回会合します。

ベースライン2番目のテストセッション（〜2時間）：2回目のテストセッションでは、野菜の消費量が野菜メーターを通じて評価されます。 簡単に言えば、Veggieメーターは、LED照明を通じて野菜の消費を測定する非侵襲的なデバイスです。 参加者は、非支配的な薬指をスキャナーに挿入するよう求められ、0〜800の間のカオテノイドスコアが参加者に提供されます。 認知バッテリーも管理されます。 一連の心理社会的アンケート（NIHツールボックスのストレス、一般的な生活の満足度、悲しみ、孤独）のセットも管理されます。 これが遠隔地の介入であることを考えると、参加者はコンピューターまたはiPadデバイスにズームをダウンロードするように指示されます（これらのデバイスを持参するように求められます）。 研究スタッフは、参加者に解除された研究IDを備えた電子メールを提供します。 さらに、研究スタッフは、必要に応じて、ズームで参加者がトラブルシューティングを支援します。 IGの参加者には、筋力トレーニングプログラムのために、抵抗バンドと2セットのウェイト（5ポンドおよび10ポンドの重量）が提供されます。

介入：

Remote Delivered Bailamos™ダンスプログラム：Bailamos™は、6つのダンススタイルを含むスペイン語のラテンダンス、スペイン語の介入です。 このプログラムは、6か月間にセッションごとに60分間、週2回開催されます。 Merengue、Cha Cha Cha、Bachata、Salsa、Cumbia、Flamencoの6つのダンススタイルが含まれます。 インストラクターは、各ダンスクラスの段階的なガイドを含む特定のプロトコルに従います。 ズームを介して配信されます。 高齢者向けのリードダンスクラスの経験を持つバイリンガルでバイカルチュラルである訓練されたダンスインストラクター（5年以上のダンス指導体験を伴う）がダンスセッションを提供します。 各セッションは、安全手順のレビューから始まり、ウォームアップとして踏み込んでからストレッチを続けます。 指示は、それぞれのダンスのスタイルの基本から始まり、その後にシングルの高度なステップが続きます。 毎月、運動、ダンスの動きの特異性、複雑さの観点から活動が増加し、進行します。 パートナーシップ、タイミング、フットワーク、運動の質など、基本原則が対象となります。 各セッションは5分間のクールダウンで終わります。 ログは、知覚された運動と心拍数の速度を評価します。 参加者は、紙のログを介してこれらを完了します。 彼らは、ベースラインテスト訪問中に6か月分のログシートを受け取ります。

リモート配置マインドダイエットプログラム：神経変性遅延（心）のための地中海ダッシュダッシュ介入は、脳の保護に合わせて調整された食事であり、認知症の減少の最も説得力のある証拠を含んでいます。 マインドダイエットは、10の脳健康食品グループ（緑の葉野菜、他の野菜、ナッツ、ベリー、全粒穀物、魚介類、鶏肉、オリーブオイル、ワイン）で構成されています。 マインドダイエットは、脳に不健康な食品の限られた摂取を推奨しています（赤身の肉や肉製品、バター、全脂肪チーズ、ペストリーとスイーツ、揚げ/ファーストフードなどの飽和脂肪または砂糖の摂取量）。 介入グループは、週に1つのマインドダイエットセッションを受け取ります。 マインドダイエットプログラムは、栄養のバックグラウンドを持つ訓練を受けたバイリンガルおよびバイリンガルの大学院生によるグループディスカッション設定でズームを介して提供されます（栄養の学士号または栄養の現在のトレーニング）。 インストラクターは、すべてのセッションに関する情報を含む特定の学習プロトコルに従います。 セッションの最初の30分では、食品を紹介し、その利点を説明し、これらの食品を食事に組み込む方法を説明します。 この部分の間に、インストラクターは参加者に導入された食品に関連するアレルギーの懸念を認識させます。 セッションの後半（30分）は、インストラクターと参加者の両方による文化的に適切なレシピ、フードデモ、およびレシピ共有で構成されます。

リモート配信された筋力トレーニングプログラム：IGは、ACSM認定パーソナルトレーナーが率いる2つの30分間の筋力グループトレーニングセッションを受け取ります。 このプログラムには、6か月以上にわたって配信された30分の2回のセッションが含まれており、グループベースです。 研究固有の筋力トレーニングプロトコルは、すべての主要な筋肉群を対象とする6つの異なる抵抗演習の8〜12の繰り返しの3セットで構成されています。 参加者は、体重から始めて、5ポンドを使用するために進行状況を示します。可能であれば、10ポンドのウェイトを使用します。 指示は適切なフォームで提供されます。 エクササイズには、ダンベルオーバーヘッドプレス、ダンベルスクワット、ダンベルシングルアームロウ、ダンベルデッドリフト、着席ダンベルチェストフライ、ダンベル側の突進が含まれますが、参加者の身体的能力に対応するためにエクササイズを修正することができます。 各セッションは5分間のクールダウンで終了します。

すべてのセッションが記録され、安全なサーバーに保存されます。 参加者は、録音されたビデオを使用してセッションを逃したメイクアップに招待されます。 これらは、訓練を受けた研究者と1対1で完了します。

テスト後：すべての参加者は、6か月の介入後テストセッション（2回のテストセッション）に参加するように求められます。 すべてのテストは、ベースラインと6か月目のテストで同じ順序で管理されます。 各参加者はテストを完了するのに3週間かかるため、6か月目+3週間で参加者をテストする場合があります。 その後、参加者は6ヶ月のテストでテストを受けることは許可されません。

テスト後の最初のテストセッション（〜2時間）：事前およびポスト調査は、参加者ID番号を介してリンクされます。 最初のテストセッションでは、研究担当者が高さ、体重、血圧、ウエスト周囲、DEXAスキャンなどの人体測定を収集します。 自己報告された身体活動アンケートが実施されます（godin＆condercise adexers of pardiorepriratory Fitness）。 訓練を受けた研究スタッフは、10人の担当者（2ポンド）、8人の担当者（3ポンド）、6人の担当者（5ポンド）、および4人の担当者（8ポンド）で、ドロップセット（繰り返しの減少に伴う重量の増加）を導きます。

参加者には、加速度計と加速度計ログが提供されます。 参加者は、7日間連続して加速度計を着用するように求められます。 参加者は、ベルトにモニターを着用するか、ウェイクタイム中にのみ非支配的な股関節に配置されたクリップに取り付けられます。 彼らは、水関連の活動や睡眠中にモニターを取り外すように求められます。 アクセルメーターを着用する手順とログが参加者に提供されます。 7日後、参加者は2回目の訪問に予定されます。

テスト後の2回目のテストセッション（〜2時間）：2回目のテストセッションでは、食物頻度のアンケートが実施されます。 一連の心理社会的アンケート（NIHツールボックスのストレス、一般的な生活の満足度、悲しみ、孤独）のセットも管理されます。 野菜の消費量は、野菜メーターを通じて評価されます。 野菜メーターは、光分光法を使用して野菜と果物の消費を測定します。 参加者は、非支配的な薬指をスキャナーに挿入するよう求められ、0〜800の間のカロテノイドスコアが参加者に提供されます。 認知バッテリーも管理されます。

すべての手段はスペイン語または英語で利用可能になります。 すべての措置とアンケートの説明は、付録に記載されています。