健康な成人における子宮頸部屈曲と伸展範囲の可動域に対する腹筋筋筋膜放出の急性効果：ランダム化比較試験

支配的な下肢にフォームローラー（ブラックロール標準、30 x 15 cm）を使用して、筋筋膜放出技術が実行されます。

介入群（IG）の場合、この手法は腹筋筋筋に適用されます。 このグループでは、参加者はマットに半座った位置を採用し、体をよく整列させながら腕に支えられます。 この動きは、筋肉繊維（Cephalocaudal）の方向に実行され、技術の精度を確保します。

フォームローラーは標的筋肉と接触し、参加者はわずかな不快感を経験するまで圧力をかけます。 このようにして、筋肉繊維の方向に従って自己マッサージが実行されます。

データは、ベースライン評価（M0）と介入/コントロール（M1）の2つの時点で収集されます。

参加者は、背骨をまっすぐに座って、足首、膝、腰を90度に配置した状態で椅子の背もたれに対してサポートするように指示されます。 補償的な胸部の動きを防ぐために、腕は胸の上に交差したままになります。

テストが開始される前に、各参加者は、剛性を軽減し、評価プロトコルへの習熟を促進することを目指して、可動域の限界まで屈曲と拡張の動きを積極的に実行するように求められます。

測定は、各測定の間に30秒の休憩間隔で、各動き（アクティブな屈曲と伸長）で3回行われます。 3つの値の平均は計算され、最終値として記録されます。