女性の性機能、無名の失禁、生活の質に対するケーゲルボールと骨盤底の運動の影響

尿失禁と性機能障害は、生活の質に大きな影響を与える可能性のある一般的な状態です。 外科的および医学的治療は利用できますが、多くの個人は非侵襲的な代替手段を求めています。

ケーゲルエクササイズとしても知られる骨盤底筋トレーニングは、膀胱や他の骨盤臓器を支える骨盤筋を強化することを目的としています。 膣のケーゲルボールを使用すると、筋肉の活性化と骨盤認識の増加を促進することにより、これらのエクササイズの効果を高める可能性があります。

予備的な調査結果は、定期的な骨盤底筋肉トレーニングが尿制御を改善し、筋肉の強度と固有受容を改善することにより性機能を高める可能性があることを示唆しています。

この研究の目的は、骨盤の健康、尿の連続、および性的幸福を改善するための非侵襲的オプションとしての骨盤底筋肉運動とケーゲルボール利用の有効性を調査することを目的としています。

骨盤底筋力低下、尿失禁、性機能障害の合計40人の女性参加者が登録されます。 すべての参加者は身体検査を受けます。 筋肉の強度は、修正されたオックスフォードスケールを使用して評価され、存在する場合は、単純化されたPOP-Q分類を使用して脱出レベルが決定されます。 社会人口統計データが収集され、参加者は3つの対面アンケートに記入します。

Sandvick Siverity Index（SSI）を使用して、尿失禁の重症度を評価します。 検証済みのアンケートである失禁アンケート-Shortフォーム（ICIQ-SF）に関する国際協議は、失禁関連の生活の質を評価します。 別の検証済みの機器である女性の性機能指数（FSFI）は、性機能障害を評価するために使用されます。

参加者は、「0」とラベル付けされた20枚のカードを含む20枚のカードを含む閉じた封筒から描画することにより、ランダム化されます。 「0」を描く人はコントロールグループに割り当てられ、骨盤底のケーゲルエクササイズを実行します。 「1」を描く人は、膣ケーゲルのエクササイズボールの使用とともに、コントロールグループと同じエクササイズを実行する研究グループに割り当てられます。

すべての参加者は、6週間のホームベースのエクササイズプログラムを受け取り、高速トイッチ（タイプII）とスロートゥウィッチ（タイプI）骨盤筋線維の両方を標的とします。 このプログラムには、理解を改善するための画像とアナロジーを備えた高速および遅い収縮が含まれます。 迅速な収縮の場合、「Open-Close the Tap」アナロジーが使用されます。 ゆっくりとした収縮のために、参加者は、エレベーターがゆっくりと上昇、停止、降下の視覚化で、「5人にカウントし、5人を保持し、5人でリラックスする」ように指示されます。

各エクササイズセットは、10回の迅速な収縮と10回の遅い収縮で構成されます。 参加者は、最初の3週間で1日あたり5セットを実行し、過去3週間で1日あたり10セットに増加するように指示されます。 これは、初期段階で毎日合計50の速い速い収縮と50の遅い収縮に相当し、介入の終了までにそれぞれ100に増加します。

参加者がコンプライアンスを監視し、完了した各セッションを文書化できるように、運動追跡フォームが提供されます。

研究グループの参加者には、使用する骨盤のケーゲルエクササイズボールが与えられます。 このデバイスの長さは13.5 cm、ボール幅は3.5 cm、重量は約90グラムで、医療グレードのシリコンで作られています。 動き中に膣壁に対して受動的な振動を生成するように設計された2つの内側のジグルボールが含まれており、骨盤筋の活動を刺激する可能性があります。

安全な使用法に関する指示を受けた後、研究グループの参加者は、最初の3週間で毎日30分間、最後の3週間で毎日1時間、歩行や家庭の動きなどの軽い日常活動に従事します。 デバイスをルーチンに統合しながら、コントロールグループと同じエクササイズを実行し続けます。