Auswirkungen von Kegelball- und Beckenbodenübungen auf die sexuelle Funktion, die Inkontinenz und die Lebensqualität bei Frauen

Harninkontinenz und sexuelle Funktionsstörungen sind häufige Erkrankungen, die die Lebensqualität erheblich beeinflussen können. Obwohl chirurgische und medizinische Behandlungen verfügbar sind, suchen viele Personen nicht-invasive Alternativen.

Beckenbodenmuskeltraining, auch als Kegel -Übungen bekannt, zielt darauf ab, die Beckenmuskeln zu stärken, die die Blase und andere Beckenorgane unterstützen. Die Verwendung von Vaginal -Kegel -Bällen kann die Auswirkungen dieser Übungen verbessern, indem sie eine erhöhte Muskelaktivierung und das Beckenbewusstsein fördert.

Vorläufige Ergebnisse legen nahe, dass ein regelmäßiges Training des Beckenbodenmuskels die Harnkontrolle verbessern und die sexuelle Funktion durch verbesserte Muskelkraft und Propriozeption verbessern kann.

Diese Studie zielt darauf ab, die Wirksamkeit von Übungen des Beckenbodenmuskels und die Nutzung der Kegel-Ball als nicht-invasive Optionen zur Verbesserung der Gesundheit der Becken, im Urin und zur sexuellen Wohlbefinden zu untersuchen.

Insgesamt werden 40 weibliche Teilnehmer mit Schwäche des Beckenbodenmuskels, Harninkontinenz und sexueller Funktionsstörung eingeschrieben. Alle Teilnehmer werden sich einer körperlichen Untersuchung unterziehen. Die Muskelstärke wird anhand der modifizierten Oxford-Skala bewertet, und bei vorhandener vorhandener Prolapswerte wird unter Verwendung der vereinfachten POP-Q-Klassifizierung bestimmt. Soziodemografische Daten werden gesammelt und die Teilnehmer werden drei persönliche Fragebögen ausfüllen.

Der Sandvick Schweregradindex (SSI) wird verwendet, um die Schwere der Harninkontinenz zu bewerten. In der internationalen Konsultation zum Inkontinenzfragebogen-Short-Formular (ICIQ-SF), einem validierten Fragebogen, wird die Lebensqualität der Inkontinenz bewertet. Der weibliche Sexualfunktionsindex (FSFI), ein weiteres validiertes Instrument, wird verwendet, um die sexuelle Dysfunktion zu bewerten.

Die Teilnehmer werden randomisiert, indem sie aus geschlossenen Umschlägen mit 20 Karten mit der Bezeichnung "0" und 20 mit "1." enthielten Karten enthält Diejenigen, die eine "0" zeichnen, werden der Kontrollgruppe zugeordnet und führen Beckenbodenübungen durch. Diejenigen, die eine "1" zeichnen, werden der Studiengruppe zugeordnet, die dieselben Übungen wie die Kontrollgruppe sowie die Verwendung eines Vaginal -Kegel -Übungsballs durchführen.

Alle Teilnehmer erhalten ein 6-wöchiges hausbasiertes Trainingsprogramm, das sowohl schnell zuckende (Typ II) als auch langsam zuckende (Typ I) Beckenmuskelfasern abzielt. Das Programm umfasst schnelle und langsame Kontraktionen mit Bildern und Analogien, um das Verständnis zu verbessern. Für schnelle Kontraktionen wird die Analogie "Open-Close the Tipp" verwendet. Für langsame Kontraktionen werden die Teilnehmer angewiesen, "während des Zählens auf fünf zu quetschen, fünf zu halten und fünf zu entspannen", wobei die Visualisierung eines Aufzugs langsam aufsteigt, stoppt und absteigt.

Jeder Übungssatz besteht aus zehn schnellen und zehn langsamen Kontraktionen. Die Teilnehmer werden angewiesen, in den ersten drei Wochen fünf Sätze pro Tag durchzuführen und in den letzten drei Wochen auf zehn Sätze pro Tag zu steigen. Dies entspricht täglich insgesamt 50 schnelle und 50 langsame Kontraktionen in der Anfangsphase und steigt bis zum Ende der Intervention auf jeweils auf jeweils.

Es werden Übungsverfolgungsformulare bereitgestellt, damit die Teilnehmer die Einhaltung der Einhaltung und die Dokumentation jeder abgeschlossenen Sitzung überwachen können.

Die Teilnehmer der Studiengruppe erhalten einen Beckenkegel -Übungsball. Dieses Gerät beträgt 13,5 cm Gesamtlänge mit einer Kugellbreite von 3,5 cm, wiegt ungefähr 90 Gramm und besteht aus Silikon aus medizinischem Qualität. Es enthält zwei innere Wackelkugeln, die passive Schwingungen gegen die Vaginalwand während der Bewegung erzeugen sollen, was möglicherweise die Aktivität der Beckenmuskulatur stimuliert.

Nach Erhalt des Unterrichts zur sicheren Nutzung tragen die Teilnehmer der Studiengruppe den Kegelball in den ersten drei Wochen 30 Minuten täglich und in den letzten drei Wochen eine Stunde täglich, während sie tägliche tägliche Aktivitäten wie Gehen oder Haushaltsbewegungen betreiben. Sie werden weiterhin die gleichen Übungen wie die Kontrollgruppe durchführen, während sie das Gerät in ihre Routine integrieren.