凯格尔球和骨盆底演习对女性性功能，不尿失禁和生活质量的影响

尿失禁和性功能障碍是可以显着影响生活质量的常见条件。 尽管可以接受手术和医疗治疗，但许多人寻求非侵入性替代方案。

骨盆地板肌肉训练，也称为凯格尔运动，旨在增强支撑膀胱和其他骨盆器官的骨盆肌肉。 阴道凯格尔球的使用可以通过促进肌肉激活和骨盆意识来增强这些练习的影响。

初步发现表明，定期的骨盆底肌肉训练可以通过改善肌肉力量和本体感受来改善尿液控制并增强性功能。

这项研究旨在调查骨盆底肌肉运动和凯格尔球利用的有效性，以作为改善骨盆健康，泌尿疾病和性幸福感的非侵入性选择。

总共有40名患有骨盆底肌肉无力，尿失禁和性功能障碍的女性参与者。 所有参与者将进行体格检查。 将使用改良的牛津量表评估肌肉强度，如果存在的（如果存在）将使用简化的POP-Q分类确定。 将收集社会人口统计学数据，参与者将填写三份面对面的问卷。

沙特维克严重程度指数（SSI）将用于评估尿失禁的严重程度。 经过验证的调查表（ICIQ-SF）的国际尿失禁问卷咨询（ICIQ-SF）将评估与尿失禁相关的生活质量。 女性性功能指数（FSFI）是另一种经过验证的工具，用于评估性功能障碍。

参与者将通过从包含20张标有“ 0”和20个标记为“ 1”的20张卡片的封闭信封中随机分组。 那些绘制“ 0”的人将被分配给对照组，并将执行骨盆底凯格尔练习。 那些绘制“ 1”的人将被分配给研究组，该研究组将与对照组一起进行相同的练习，并使用阴道凯格尔锻炼球。

所有参与者都将获得一个为期6周的家庭锻炼计划，以快速打t（II型）和慢速扭转（I型）骨盆肌肉纤维。 该计划将包括快速和缓慢的收缩，以及图像和类比以提高理解力。 对于快速收缩，将使用“开放式接触” Tap类比。 对于缓慢的收缩，将指示参与者“挤压到五个，保持五个，放松五个”。

每个运动集将包括十个快速和十个缓慢收缩。 将指示参与者在前三周每天执行五组，并在过去三周中每天增加到10套。 这相当于每天在初始阶段总共50个快速收缩，到干预结束时增加到100个。

将提供锻炼跟踪表格，以允许参与者监视合规性并记录每个完成的会话。

研究小组的参与者将获得骨盆凯格尔运动球的使用。 该设备的总长度为13.5厘米，球宽3.5厘米，重约90克，由医用级硅胶制成。 它包含两个内部摇摆球，旨在在运动过程中产生被动振动对阴道壁，可能会刺激骨盆肌肉活性。

在收到有关安全使用的指导后，研究小组的参与者将在头三周内每天戴30分钟，在最后三周每天每天一小时，同时进行轻度的日常活动，例如步行或家庭运动。 他们将继续与对照组进行相同的练习，同时将设备集成到例程中。