Влияние упражнений на пол мяча и таза на сексуальную функцию, недержание бездействия и качество жизни у женщин

Недержание мочи и сексуальная дисфункция являются общими условиями, которые могут значительно повлиять на качество жизни. Хотя хирургические и медицинские методы лечения доступны, многие люди ищут неинвазивные альтернативы.

Тренировка мышц тазового дна, также известная как упражнения Кегеля, направлена ​​на укрепление мышц таза, которые поддерживают мочевой пузырь и другие органы таза. Использование вагинальных шариков Kegel может усилить эффекты этих упражнений, способствуя повышенной активации мышц и осознании таза.

Предварительные результаты показывают, что регулярная тренировка мышц тазового дна может улучшить контроль мочи и улучшить сексуальную функцию за счет улучшения мышечной силы и проприоцепции.

Это исследование направлено на изучение эффективности упражнений на мышцах тазового дна и использования мяча Kegel в качестве неинвазивных вариантов улучшения здоровья таза, продолжения мочи и сексуального благополучия.

В общей сложности 40 участников с мышечной слабостью тазового дна, недержанием мочи и сексуальной дисфункцией будут зачислены. Все участники пройдут физическое обследование. Мышечная сила будет оцениваться с использованием модифицированной Оксфордской шкалы, а уровни пролапса, если они будут присутствовать, будут определены с использованием упрощенной классификации POP-Q. Социально-демографические данные будут собраны, и участники заполнят три анкеты для личной личной.

Индекс тяжести Сандвика (SSI) будет использоваться для оценки тяжести недержания мочи. Международная консультация по анкету по вопросам недержания (ICIQ-SF), подтвержденная вопросник, оценит качество жизни, связанное с недержанием. Индекс сексуальной функции женского пола (FSFI), другой подтвержденный инструмент, будет использоваться для оценки сексуальной дисфункции.

Участники будут рандомизированы, черпая из закрытых конвертов, содержащих 20 карт, помеченных «0» и 20 с надписью «1.» Те, кто рисует «0», будут назначены контрольной группе и будут выполнять упражнения на тазовом поле. Те, кто рисует «1», будут назначены в исследовательскую группу, которая будет выполнять те же упражнения, что и контрольная группа, наряду с использованием вагинального мяча упражнений Кегеля.

Все участники получат 6-недельную домашнюю программу упражнений, нацеленную на быстрое количество (тип II), так и медленные (тип I) тазовые мышечные волокна. Программа будет включать в себя быстрые и медленные сокращения, с изображениями и аналогиями для улучшения понимания. Для быстрых сокращений будет использоваться аналогия «Open-Close Tap». Для медленных сокращений участникам будет проинструктировано «сжимать, подсчитывая до пяти, держаться на пять и расслабиться на пять» с визуализацией лифта, медленно поднимаясь, останавливаясь и спускаясь.

Каждый набор упражнений будет состоять из десяти быстрых и десяти медленных сокращений. Участникам будет поручено выполнять пять подходов в день в течение первых трех недель и увеличить до десяти сетов в день за последние три недели. Это равняется в общей сложности 50 быстрых и 50 медленных сокращений в день на начальной фазе, увеличиваясь до 100 от каждого к концу вмешательства.

Будут предоставлены формы отслеживания упражнений, чтобы позволить участникам отслеживать соответствие и документировать каждую завершенную сеанс.

Участникам учебной группы будет предоставлен шар для упражнений в тазовом кегеле для использования. Это устройство составляет 13,5 см общей длины, с шириной шарика 3,5 см, весит приблизительно 90 граммов и изготовлен из силикона медицинского уровня. Он содержит два внутренних шарика, предназначенные для создания пассивных вибраций против стенки влагалища во время движения, что потенциально стимулирует активность тазовых мышц.

После получения инструкции по безопасному использованию участники учебной группы будут носить мяч Kegel в течение 30 минут в день в течение первых трех недель, а в течение одного часа в день в течение последних трех недель, одновременно занимаясь световыми повседневными мероприятиями, такими как ходьба или домашние движения. Они будут продолжать выполнять те же упражнения, что и управляющая группа, интегрируя устройство в свою рутину.