講堂での音楽療法の認知：大学生のストレス、持久力、リラクゼーションに対するマインドフルネスベースの呼吸法と体幹エクササイズの効果 (MT WİTH CORE)

大学生は学業や社会的責任から高いストレスを経験することが多く、認知機能の低下、持久力の低下、健康問題につながる可能性があります。 効果的なストレス管理戦略は、学業達成と生活の質を支えるために不可欠です。

音楽療法はストレスを軽減しリラクゼーションを促進することが示されています。 マインドフルネスに基づく呼吸法は身体の気づき、落ち着き、レジリエンスを高め、一方コアエクササイズは身体的持久力、姿勢、全般的な健康を改善します。 大学環境において、これらのアプローチを統合することでストレスレベルを低下させ、心理的および身体的レジリエンスを高める可能性があります。

この研究では、大学生または若年成人からなる18〜30歳の健康なボランティア80名を募集します。 参加者はインフォームドコンセントに同意する意思があり、運動を妨げる重度の筋骨格系、神経系、または全身性の健康状態があってはなりません。 重度の聴覚障害、最近の手術、参加に支障をきたす可能性のある精神疾患のある個人も除外されます。

主目的は、音楽療法の意識、マインドフルネスに基づく呼吸法、コアエクササイズが学生のストレスレベル、レジリエンス、リラクゼーションに及ぼす影響を調査することです。 副次目的は、これらの介入が学業成績と社会的関係に及ぼす潜在的な影響を探ることです。