강의실에서의 음악치료 인식: 명상 기반 호흡 및 코어 운동이 대학생의 스트레스, 지구력 및 이완에 미치는 영향 (MT WİTH CORE)
강의실에서의 음악치료 인식: 대학생의 스트레스, 지구력 및 이완에 대한 마음챙김 기반 호흡과 코어 운동의 효과
연구 개요
상세 설명
대학생들은 학업 및 사회적 책임으로 인해 높은 수준의 스트레스를 경험하는 경우가 많으며, 이는 인지 능력 저하, 지구력 감소 및 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 효과적인 스트레스 관리 전략은 학업 성취도와 삶의 질을 지원하기 위해 필수적입니다.
음악 치료는 스트레스를 줄이고 이완을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 마음챙김 기반 호흡 운동은 신체 인식, 평온함 및 회복력을 향상시키는 반면, 코어 운동은 신체적 지구력, 자세 및 전반적인 웰빙을 개선합니다. 대학 환경에서 이러한 접근법의 통합은 스트레스 수준을 낮추고 심리적 및 신체적 회복력을 모두 증가시킬 수 있습니다.
이 연구는 18-30세의 건강한 자원봉사자 80명을 모집하며, 대학생이나 젊은 성인으로 구성됩니다. 참가자는 정보에 기반한 동의를 할 의사가 있어야 하며 운동을 방해하는 심각한 근골격계, 신경학적 또는 전신 건강 상태가 없어야 합니다. 중요한 청력 손실, 최근 수술 또는 참여를 방해할 수 있는 정신과적 상태를 가진 개인도 제외됩니다.
주요 목적은 음악 치료 인식, 마음챙김 기반 호흡 및 코어 운동이 학생들의 스트레스 수준, 회복력 및 이완에 미치는 영향을 조사하는 것입니다. 부차적 목적은 이러한 중재가 학업 성취도와 사회적 관계에 미칠 수 있는 잠재적 영향을 탐구하는 것입니다.
연구 유형
등록 (추정된)
단계
- 해당 없음
참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 18~30세의 건강한 대학생 또는 젊은 성인.
- 자발적으로 참여할 의사가 있고 서면 동의를 제공할 수 있는 자.
- 사전 건강 검진을 바탕으로 운동 프로그램 참여를 방해할 수 있는 주요 신체 건강 문제나 근골격계 손상이 없는 자.
- 음악 기반 세션 참여에 방해가 될 수 있는 중증 청각 장애가 없는 자
제외 기준:
- 운동 참여를 제한하는 급성 또는 만성 근골격계 통증, 손상 또는 장애.
- 신체 활동을 제한하는 심각한 심혈관, 폐 또는 기타 전신성 질환.
- 과거 3개월 이내 수술 경력 또는 운동을 피하라는 의학적 권고.
- 프로그램 준수를 방해할 수 있는 정신과적 또는 신경학적 장애.
- 음악 치료 세션에 방해가 될 수 있는 중증 청각 장애 또는 기타 감각 결손
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 지지 요법
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 더블
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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간섭 없음: 대조군
연구 기간 동안 참가자는 구조화된 프로그램 없이 일상적인 활동을 계속합니다.
선택적으로, 연구 완료 후 프로그램이 제공될 수 있습니다.
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실험적: 코어 운동
실험군 참가자들은 스트레스 감소와 이완을 위해 마음챙김 기반 호흡 운동, 코어 안정화 훈련, 음악 치료 세션을 포함한 복합 중재를 받습니다.
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참가자들은 마음챙김 기반 호흡 운동, 코어 안정성/근력 운동, 음악 치료 인식 세션을 결합한 구조화된 프로그램에 참여하게 됩니다.
세션은 강의실 환경에서 주당 약 2-3회, 45-60분 동안 진행되며 총 4-8주 동안 지속됩니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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지각된 스트레스 척도(PSS)로 평가된 지각된 스트레스 점수의 변화
기간: 기준선 및 6주
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지각된 스트레스 척도(PSS)는 개인이 자신의 삶을 스트레스로 인식하는 정도를 측정하기 위해 설계된 10개 항목의 자가 보고 설문지입니다. 각 항목은 0(전혀 아님)에서 4(매우 자주)까지의 5점 리커트 척도로 평가됩니다. 총점은 0에서 40까지이며, 점수가 높을수록 더 큰 지각된 스트레스를 나타냅니다. |
기준선 및 6주
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플랭크 테스트로 평가된 코어 근육 지구력 변화
기간: 기준선 및 6주
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코어 근육 지구력은 플랭크 테스트를 사용하여 평가됩니다. 참가자들은 가능한 한 오랫동안 표준 프론 플랭크 자세를 유지하도록 지시받습니다. 시간(초 단위)은 자세 시작부터 적절한 자세 유실이나 자발적 종료까지 기록됩니다. |
기준선 및 6주
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코어 근육 지구력 변화를 플랭크 테스트로 평가한 점수로 평가
기간: 기준선 및 6주
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코어 근육 지구력은 플랭크 테스트를 사용하여 평가됩니다.
점수 범위는 0초(최소)부터 참가자가 올바른 자세를 유지할 수 있는 최대 지속 시간까지입니다
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기준선 및 6주
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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5점 리커트 척도 설문지를 통해 평가된 이완/평온함의 변화
기간: 기준선 및 6주
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참가자는 5점 리커트 척도(1 = 매우 긴장, 5 = 매우 이완)로 자신이 인지한 이완 정도를 평가합니다.
높은 점수는 더 큰 평온함과 이완(더 나은 결과)을 나타냅니다.
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기준선 및 6주
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (추정된)
기본 완료 (추정된)
연구 완료 (추정된)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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