音乐疗法认知讲座：基于正念的呼吸与核心训练对大学生压力、耐受力及放松效果的影响 (MT WİTH CORE)

大学生常常因学业和社交责任而经历高水平的压力，这可能导致认知能力下降、耐力减弱和健康问题。因此，有效的压力管理策略对于支持学业成就和生活质量至关重要。

音乐疗法已被证明能减轻压力并促进放松。基于正念的呼吸练习增强身体意识、平静和韧性，而核心训练则提高身体耐力、姿势和整体健康。在大学环境中，这些方法的整合可以降低压力水平，并增加心理和身体的韧性。

本研究将招募80名年龄在18-30岁之间的健康志愿者，包括大学生或年轻成年人。参与者必须愿意提供知情同意，且不得患有妨碍运动的严重肌肉骨骼、神经系统或全身健康问题。有严重听力损失、近期手术或可能干扰参与的精神疾病的人也将被排除在外。

主要目标是调查音乐疗法意识、基于正念的呼吸和核心训练对学生压力水平、韧性和放松的影响。次要目标是探索这些干预措施对学业表现和社交关系的潜在影响。