どのようにお手伝いできますか？合唱音楽アンサンブルのためのウェルビーイング介入

本研究デザインは実験的混合手法であり、特定の呼吸法とマインドフルネス技法、および特定の情動調整技法の有効性を測定することを目的としています。 これらの技法は、合唱音楽アンサンブルのリハーサル実践に統合された場合、不安を軽減し、全体的な情動調整とウェルビーイングを向上させるのに有用であると仮定されており、さらに音楽パフォーマンスの質を向上させるこれらの技法の有効性についても評価を行います。 このプロジェクトは、多くの音楽教育者が既に採用している技法を取り入れていますが、関連する心理学と具体的なウェルビーイング目標をより深く理解し、これらの介入の有効性を測定し、有効性の証拠と音楽教育者へのこれらの介入に関するトレーニングを提供する標準的な方法の両方を提供します。

参加者は、テキサス州フォートベンドISDの合唱クラスに現在在籍している中学1年生から高校3年生（6年生から12年生）の生徒です。 1つの高校と1つの中学校が対照群として機能し、そのグループは事前テストのみを受け、介入は受けません。また、2つ目の高校と中学校が主要な実験研究サイトとして機能します。 個々の学校は、教育研究を支援する管理者と合唱音楽教育者によって選ばれ、実験校サイトと対照校サイトは可能な限り人口統計学的に一致させ、すべての4サイトが強力な合唱音楽プログラムを持っています。 実験中学校は実験高校のフィーダー校であり、対照中学校は対照高校のフィーダー校です。

最初の事前テスト調査のツールには、4段階のリッカート尺度（「少し当てはまる」から「とても当てはまる」まで）による21項目が含まれ、3つのカテゴリ（情動、音楽と情動、音楽と不安）と基本的人口統計情報で構成されています。 生徒情報は、個人を合唱フォルダー番号でのみ識別することで匿名化され、事前テストと事後テストのデータを関連付けます。 調査項目の例には、「難しい感情を感じたときに何をすべきか知っています。」や「合唱で演奏または歌った1つ以上の曲に対して強い感情的反応を経験したことがあります。」などが含まれます。 この21項目の評価尺度は、教育方法論調査デザインコースでパイロットテストされました。 事前テスト調査には、GAD-7、WEMWBS、DERS-SFからの質問も含まれています。 事前テスト調査は、対照群と実験群の両方に実施されます。

事後テスト調査には、事前テスト調査のすべての質問に加え、追加の5つの評価尺度質問と1つの自由記述質問が含まれ、参加者が不安、ポジティブな感情、情動調整、および介入技法に関する情報を自身の言葉で追加できます。 この調査は実験群のみに実施され、2回行われます：介入直後と1週間後です。

参加者とその保護者は、同意書/承諾書でフォローアップインタビューへの参加意思を自己申告し、自己申告した参加者の中からフォルダー番号で無作為に各授業時間ごとに2〜3名が選ばれます。 これらのインタビューは、最初の研究実施日の終わりにスケジュールされ、1週間後のフォローアップで実施され、約15〜20分間の長さで、事後テストの2回目の実施直後に実施されます。 未成年の参加者の保護者は、Zoomまたは対面でインタビューに参加するよう招待され、合唱指導者が代わりにインタビューに参加するオプションもあります。 保護者と参加者は、いつでも罰則なしでインタビューを辞退でき、欠席やインタビュー辞退の場合に備えて、各クラスごとに1〜2名の追加参加者が待機者として選ばれます。

合唱指導者は、最初の介入から約1か月後にフォローアップ調査に参加し、指導者が自身の時間で回答する12の自由記述質問が含まれます。 この調査はQualtrics上で行われ、最初の介入から約4週間後にメールで3人の参加合唱指導者に配布され、1週間以内に調査を完了するよう依頼されます。 調査配布から5日後に、まだ調査を完了していない指導者にフォローアップメールが送信されます。

介入群の研究活動のタイムライン：

介入前：

• すべての生徒にQualtricsでオンライン事前テスト調査を実施 介入1：ボックスブリージング
• 生徒は標準的な合唱音楽の腹式呼吸を通じて導かれ、肋骨と腰骨の間に手を置いて深い吸気が行われていることを確認します。 生徒はこの深い呼吸を2〜3回行います。

• 生徒はボックスブリージングを通じて導かれます

  • 「クラスの皆さん、これからボックスブリージングというものをご紹介します。 聞いたことがない方も大丈夫です、4まで数えられるならかなり簡単に学べます。思い出してください、もし途中でストレスを感じたり、休みたいと思ったら、座ってもいいですし、合唱指導者に許可を得て部屋を出てもいいですし、本当に不安を感じたらカウンセラーへのパスを求めても構いません。 まず、先ほど練習したように4まで数えて深い腹式呼吸をします、一緒にやってみましょう、1-2-3-4。 次に、その息を吸ったまま4まで数えて止めます、1-2-3-4。 次に、ゆっくりと4まで数えて息を吐きます、1-2-3-4。 最後に、息を吐いたまま4まで数えて止めます、1-2-3-4。 さて、これがどのように進むかわかったので、何度か練習しましょう、吸う-2-3-4、止める-2-3-4、吐く-2-3-4、止める-2-3-4。 もう一度、吸う-2-3-4、止める-2-3-4、吐く-2-3-4、止める-2-3-4。」
  • 「さて、ここが通常の合唱呼吸とは少し異なる部分です。 この特定のタイプの呼吸は、歌うためだけでなく、不安にも非常に役立ちます。 不安に馴染みがない方のために説明すると、それは何かについてストレスを感じたり怖がったりして、少し気分が悪くなるほどで、そのことを頭から離すのが本当に難しい状態です。 それはほぼ誰にでもある時点で起こり、楽しいことではありませんが、不安を感じているときに体を調整するのに非常に良い方法がいくつかあり、ボックスブリージングはその一つです。 ですから、今回はボックスブリージングを行う際に、ストレスを感じていることを考えてみてください。 本当に大きくストレスのあることは選ばずに、次の授業のテストについて心配するなど、中程度のストレスのあることを選んでみてください。」
  • 少し間を置きます。 「さて、中程度のストレスのあることが頭に浮かびましたか？ そのことを考えながら、ボックスブリージングを3ラウンド行いましょう。 準備はいいですか、吸う-2-3-4、止める-2-3-4、吐く-2-3-4、止める-2-3-4。 もう一度、吸う-2-3-4、止める-2-3-4、吐く-2-3-4、止める-2-3-4。 最後にもう一度、吸う-2-3-4、止める-2-3-4、吐く-2-3-4、止める-2-3-4。 これが少し気分を良くし、少し調整されたと感じるのに役立ったことを願います、効果を感じるには練習が必要かもしれませんので、生活の中でストレスを感じる小さなことがあるときに試してみてください。 宿題をしている最中にお母さんに部屋を片付けるように言われて爆発しそうになったとき、まずボックスブリージングを試して、状況に対処するときに少し落ち着けるかどうか見てみてください。」 介入2：「拡大」技法。

• 生徒は、次回の予定されているパフォーマンスについて考えながらシナリオを進め、まず考えられるすべての悪いことを想像し、次に最良の結果を想像し、最後に最も可能性の高い結果をブレインストーミングします。

  • 「さて、これは少し異なるかもしれません。 手を挙げる必要はありませんが、パフォーマンスについて緊張している人はいますか？ ステージに上がると、少しステージ恐怖や不安を感じ、お腹がきりきりしたり、吐き気を感じたりすることがありますか？ それは本当に普通のことですし、パフォーマンスに関する不安を軽減するのに役立つかどうか、何かを試してみたいと思います。 前回と同様に、もし途中でストレスを感じたり、休みたいと思ったら、座ってもいいですし、合唱指導者に許可を得て部屋を出てもいいですし、本当に不安を感じたらカウンセラーへのパスを求めても構いません。 これは最初は少しストレスを感じるかもしれませんが、私と一緒に続ければ、パフォーマンスが少し怖くなくなるのに本当に役立つと思います。」
  • 「まず、予定されているパフォーマンスについて考えてみてください。 それは[場所]で、[日付]に行われます。 パフォーマンスで最もストレスの多い部分の一つは、何かがうまくいかないのではないかと心配することですので、少し時間を取って、考えられるすべての悪いことを想像してみてください。 その考えが、歌い始めて声がかすれて大きな音が出る（私の最初のソロで起こりました）や、ピアノ奏者が楽譜を落として演奏を止める（大学時代に起こりました）など、完全に合理的なことでも、ステージの照明が落ちるなど、かなりばかげたことでも構いません。 脳が最も恐ろしいことが起こるのではないかと心配したいことは何でも、自分がばかげたことを考えていると自分を責めずに、ほんの一分間心配させてください。」
  • 「さて、すべての恐ろしいことを考えたので、それらの恐ろしいことを一時的に箱に入れ、脇に置いてください。 今度は最良の結果について考えます。 もしこのパフォーマンスで絶対にすべてが可能な限り最高にうまくいったら、それはどのようなものですか？ パフォーマンスが終わった後に皆があなたに近づいてきて、あなたのパフォーマンスが素晴らしかった、鳥肌が立った、泣かせたなどと言うようなことを考えてみてください。 家族や友人がアイスクリームを買ってくれると言ったり、花やプレゼントをくれたりすることを考えてみてください。 これらの考えも少しばかげたものにしても構いません、もしテイラー・スウィフトが何らかの形でコンサートにいて、あなたの合唱団にErasツアーで演奏してほしいと頼んだらどうなるか考えてみてください。 繰り返しますが、自分を責めずに、少しばかげたものにしてください。」
  • 「次に、その恐ろしいことの箱を取り出し、素晴らしいことの箱をその隣に置いてください。 恐ろしいことを一つずつ考え、それらが起こる可能性がどれくらいあるか考えてみてください。 声がかすれることはおそらく最も起こりやすいことで、私が言ったように、私の最初のソロで実際に起こりました。 その日以来、私は何百回もパフォーマンスをしてきましたが、二度と起こっていませんので、それはせいぜい100回に1回の確率でしょうか？ ですから、可能性はありますが、本当に起こりそうですか？ そして、たとえ起こったとしても、残りのパフォーマンスを台無しにしますか？ 何が起こっても続ける準備ができていれば、そうではありません、その後数人は気づきましたが、ほとんどの人はその困難なスタートの後で素晴らしい仕事をしたと私を祝福し、ミスではなくそこからどう立ち直ったかに焦点を当てました。 ピアノ奏者が楽譜を落とした話も同じで、私は歌い続け、彼は戻ってきて、物事が難しくなっても続けたことで称賛されました。 そして繰り返しますが、それはせいぜい100回に1回の確率で起こることでした。 少し一般的な起こりうることは、誰かが膝をロックしてパフォーマンス中に気を失うことですが、それでもおそらく25回に1回か50回に1回の確率であり、起こったときは周りの人々が通常手を差し伸べて支え、座らせ、パフォーマンスは続きます。 私の推定ではせいぜい1000回に1回の確率である壊滅的なことが起こった場合、あなたの指導者が指揮を執り、悪いことが起こったときに人々が協力して他の人々を助けることは世界で最も美しいことの一つです。 あなたは、もし私たちがただひどく歌ったらどうしようと考えているかもしれません。 それは起こる可能性がありますが、あなたはこの瞬間のために準備し、本当に一生懸命練習し、素晴らしい指導者がいます。 たとえ起こったとしても、それを学習機会として捉え、次回はもっと練習して二度と起こらないようにします。」
  • 「最後に、このパフォーマンスの最も可能性の高いシナリオについて考えてみましょう。 おそらくテイラー・スウィフトのパフォーマンスに招待されることはないでしょうが、おそらくステージからブーイングされることもないでしょう。 最も可能性の高いシナリオは、あなたが最善を尽くして歌い、パフォーマンスし、小さなミスを一つ二つするかもしれませんが、観客の家族や友人は本当に誇りに思うでしょう。 それらの小さなミスは学ぶべきものであり、次回パフォーマンスがあるときにはより良くできるようになります、なぜならミスをしなければ学ぶことが何もないからです。 次回パフォーマンスがあるときは、このように考えてみてください。まず最悪のことが起こる可能性、次に最良のこと、そして最も可能性の高いこと、そしてそれが少し不安を軽減するのに役立つかどうか見てみてください。なぜなら、たとえ物事が完璧でなくても、それらはおそらくかなり良いものになるでしょうし、たとえそうでなくてもそこから学ぶことができるからです。」 介入3：合唱音楽文献を用いた情動調整

• 生徒は、現在の音楽レパートリーから選ばれた曲の楽譜を開きます。

  • 「この曲を見て、一緒に歌詞を読みましょう。」 感情を込めて歌詞を読みます。 「その歌詞を聞いて、どのような一般的な感情が思い浮かびますか？ このチャート（この文書の下に提供）を見て、幸せ、悲しい、怒り、恐れ、恥の主な感情のうち、どれが最も適していますか？ さて、選んだ感情を見て、この曲は高強度、中強度、低強度のどれだと言えますか？ そのカテゴリ内の感情のうち、この曲に最も適しているのはどれですか？」 選ばれたカテゴリの感情を読み上げます。いくつか適しているものがあるかもしれませんが、グループから最も合意が得られたものに絞ります。 これは曲ごとに異なります。
  • 「さて、この曲の主な感情が何であるか絞り込んだので、自分の人生でその感情を感じた時を考えてみてください。 その経験を声に出して共有する必要はありません、あなただけのものです。 その感情を感じさせた出来事と、その感情に対してその瞬間にどのように反応したかを考えてください。 その感情への反応が状況に合っていたか、または状況が求めるよりも強くまたは弱く反応したかどうか考えてください。 例えば、感情が悲しいで、朝食にシリアルが食べたいと思ったが、食器棚に行くと息子が最後のシリアルを食べていて、あまりにも悲しくてキッチンの床に座り込んで大声で泣いたとしたら、それは正しい感情ですが、おそらく状況に合わない強度レベルです。 一方、感情が幸せで、100万ドルを獲得したことを知り、ただ「ああ、それはいいね」と言って一日を過ごしたとしたら、これも正しい感情ですが、状況に対して強度が低すぎます。 感情に対して間違った強度で反応することは、必ずしも悪いことでも良いことでもありませんが、意識して、なぜ反応が合わないのか理解できるかどうか見てみるべきものです。」
  • 「この曲に名付けた感情での経験に戻って、言葉を静かに自分で読みながら、この感情での経験を思い浮かべてください。 自分の人生について考え、言葉が本当に意味するものにつながることで、曲へのより深い感情的なつながりを作れるかどうか見てみてください。 さて、そのつながりを念頭に置いて、一緒に曲を通して歌います。 正しい音や間違った音についてはあまり気にせず、ただ自分の経験による感情への深いつながりを持ってこの曲を歌うことに焦点を当てます。 それを行っている間、その感情の表現として曲を歌うことを考え、必要ならそれを手放せるようにしてみてください。」
• 生徒はその後、曲を通して歌い、自身の感情的な経験に焦点を当てます。 私は彼らにそれがどのようなものだったか共有するよう求めません、なぜならそれは彼らが受ける事後テストの一部になるからです。

介入後：

• 介入の1週間後、研究者が戻り、最終的な事後テストを実施し、実験群のメンバーとインタビューを行います。

量的データは、記述統計と混合ANOVAを使用してSPSSソフトウェアで分析され、介入群内の個々の生徒のデータを比較し、対照群の事前テストデータを介入群のデータと比較します。 インタビューと自由記述合唱指導者調査からの質的データは、研究者と学位論文委員会の研究方法論者によって帰納的にコーディングされます。