Wie können wir helfen? Wohlbefinden-Interventionen für Chormusik-Ensembles

Das Forschungsdesign ist experimentell mit gemischten Methoden und soll die Wirksamkeit spezifischer Atem- und Achtsamkeitstechniken sowie spezifischer Emotionsregulations-Techniken ermitteln. Es wird angenommen, dass diese Techniken nützlich sind, um Angst zu reduzieren und die allgemeine Emotionsregulation und das Wohlbefinden zu verbessern, wenn sie in die Chorprobenpraxis integriert werden, mit zusätzlichen Untersuchungen zur Wirksamkeit dieser Techniken bei der Verbesserung der Qualität der musikalischen Darbietung. Dieses Projekt integriert Techniken, die viele Musikpädagogen bereits anwenden, aber mit einem besseren Verständnis der beteiligten Psychologie und spezifischen Wohlbefindenszielen, um die Wirksamkeit dieser Interventionen zu messen und sowohl Wirksamkeitsnachweise als auch einen Standardweg zur Schulung von Musikpädagogen in diesen Interventionen bereitzustellen.

Teilnehmer sind Schüler der Mittel- und Oberstufe der Klassen 6 bis 12, die derzeit in einem Chorunterricht im Fort Bend ISD, Texas, eingeschrieben sind. Ein Highschool- und ein Middle-School-Campus dienen als Kontrollgruppe, wobei diese Gruppe nur den Vortest macht und keine Interventionen erhält, und eine zweite Highschool und Middle-School dienen als primäre experimentelle Studienorte. Einzelne Schulen wurden aufgrund der Verwaltung und der Chorleiter ausgewählt, die Bildungsforschung unterstützen, wobei die experimentellen Schulstandorte und Kontrollschulstandorte demografisch so weit wie möglich übereinstimmen, wobei alle 4 Standorte über starke Chorprogramme verfügen. Die experimentelle Middle School ist die Zubringerschule für die experimentelle High School, und die Kontroll-Middle-School ist die Zubringerschule für die Kontroll-High-School.

Das Instrument für die anfängliche Vortest-Umfrage umfasst 21 Items auf einer 4-Punkte-Likert-Skala von "Ein bisschen wie ich" bis "Sehr wie ich" in drei Kategorien: Emotion, Musik und Emotionen sowie Musik und Angst, zusammen mit grundlegenden demografischen Informationen. Die Schülerinformationen wurden anonymisiert, indem Personen ausschließlich durch ihre Chorordnernummer identifiziert wurden, um Vor- und Nachtestdaten zu korrelieren. Beispiel-Umfrageitems sind "Ich weiß, was ich tun soll, wenn ich eine schwierige Emotion spüre." und "Ich habe eine starke emotionale Reaktion auf ein oder mehrere Lieder gehabt, die wir im Chor aufgeführt oder gesungen haben." Diese 21-Item-Bewertungsskala wurde in einem Kurs zur Gestaltung von Bildungsmethoden-Umfragen pilotgetestet. Die Vortest-Umfrage enthielt auch Fragen aus dem GAD-7, WEMWBS und DERS-SF. Die Vortest-Umfrage wird sowohl der Kontrollgruppe als auch der experimentellen Gruppe vorgelegt.

Die Nachtest-Umfrage enthält alle Fragen der Vortest-Umfrage, mit zusätzlichen fünf Bewertungsskalen-Fragen und einer offenen Frage, damit Teilnehmer Informationen bezüglich Angst, positiver Emotionen, Emotionsregulation und der Interventionstechniken in ihren eigenen Worten hinzufügen können. Diese Umfrage wird nur der experimentellen Gruppe gegeben und wird zweimal durchgeführt: einmal unmittelbar nach der Intervention und einmal eine Woche später.

Teilnehmer und ihre Eltern werden auf dem Einwilligungs-/Zustimmungsformular ihre Bereitschaft zur Teilnahme an einem Folgeinterview selbst angeben, wobei zwei bis drei Teilnehmer pro Unterrichtsstunde nach dem Zufallsprinzip anhand der Ordner-Nummer aus den sich selbst als bereitwillig identifizierten Teilnehmern ausgewählt werden. Diese Interviews werden am Ende des ersten Forschungstages für eine Woche später beim Folgetermin geplant, werden etwa 15-20 Minuten dauern und werden unmittelbar nach der zweiten Durchführung des Nachttests durchgeführt. Die Eltern der minderjährigen Teilnehmer werden eingeladen, entweder per Zoom oder persönlich am Interview teilzunehmen, und haben die Möglichkeit, dass ihr Chorleiter das Interview an ihrer Stelle besucht. Eltern und Teilnehmer können jederzeit ohne Konsequenzen vom Interview zurücktreten, wobei ein oder zwei zusätzliche Teilnehmer pro Klasse auf Abrufbasis ausgewählt werden, falls Abwesenheit oder der Wunsch, vom Interview zurückzutreten, besteht.

Chorleiter nehmen etwa einen Monat nach der ersten Intervention an einer Folgeumfrage teil, die 12 offene Fragen enthält, die der Leiter in seiner eigenen Zeit beantworten soll. Diese Umfrage wird auf Qualtrics stattfinden und etwa vier Wochen nach der ersten Intervention per E-Mail an die drei teilnehmenden Chorleiter verteilt, mit der Bitte, die Umfrage innerhalb einer Kalenderwoche auszufüllen. Eine Erinnerungs-E-Mail wird fünf Tage nach der Verteilung der Umfrage an alle Leiter gesendet, die die Umfrage noch nicht ausgefüllt haben.

Ein Zeitplan der Studienaktivitäten für Interventionsgruppen:

Vor den Interventionen:

• Alle Schüler erhalten die Vortest-Umfrage online auf Qualtrics Intervention 1: Box-Breathing
• Die Schüler werden durch die Standard-Atemtechnik für Chormusik im Bauchbereich geführt, wobei sie die Hände zwischen Rippenkäfig und Hüftknochen platzieren, um sicherzustellen, dass eine tiefe Einatmung stattfindet. Die Schüler werden 2-3 dieser tiefen Atemzüge nehmen.

• Die Schüler werden durch Box-Breathing geführt

  • "Klasse, jetzt werde ich euch durch etwas führen, das Box-Breathing genannt wird. Wenn ihr es noch nicht gehört habt, ist das in Ordnung, es ist ziemlich einfach zu lernen, solange ihr bis 4 zählen könnt. Zur Erinnerung: Wenn dies zu stressig wird oder ihr das Bedürfnis habt, auszusetzen, könnt ihr euch gerne hinsetzen, euren Chorleiter um Erlaubnis bitten, den Raum zu verlassen, oder sogar um einen Pass zum Berater bitten, wenn ihr wirklich ängstlich seid. Zuerst nehmt ihr einen tiefen Bauchatemzug, wie wir gerade geübt haben, für eine Zählung von 4, probiert es mit mir, 1-2-3-4. Jetzt haltet diesen Atemzug für eine Zählung von 4, 1-2-3-4. Jetzt atmet langsam für 4 aus, 1-2-3-4. Zuletzt haltet mit diesem ausgeatmeten Atemzug, 1-2-3-4. Ok, jetzt, da wir wissen, wie das geht, werden wir es ein paar Mal üben, ein-2-3-4, halten-2-3-4, aus-2-3-4, halten-2-3-4. Noch einmal, ein-2-3-4, halten-2-3-4, aus-2-3-4, halten-2-3-4."
  • "Ok, jetzt kommt der Teil, der sich ein wenig von eurer normalen Choratmung unterscheidet. Diese spezielle Art der Atmung ist nicht nur gut zum Singen, sie ist auch wirklich hilfreich bei Angst. Wenn ihr mit Angst nicht vertraut seid, das ist, wenn ihr gestresst oder ängstlich wegen etwas seid, bis zu dem Punkt, dass es euch ein wenig krank machen könnte, und es wirklich schwer ist, diesen Gedanken aus dem Kopf zu bekommen. Das passiert irgendwann fast jedem, und es macht keinen Spaß, aber es gibt einige wirklich gute Möglichkeiten, wie ihr eurem Körper helfen könnt, sich zu regulieren, wenn ihr ängstlich seid, und Box-Breathing ist eine davon. Also dieses Mal, wenn wir das Box-Breathing machen, möchte ich, dass ihr an etwas denkt, das euch gestresst hat. Vielleicht wählt nicht etwas wirklich Großes und Stressiges, wählt etwas mittelmäßig Stressiges, wie die Sorge vor einem Test in der nächsten Stunde."
  • Macht eine Pause. "Ok, habt ihr eure mittelmäßig stressige Sache im Kopf? Mit dieser Sache im Kopf, lasst uns drei Runden Box-Breathing machen. Bereit, ein-2-3-4, halten-2-3-4, aus-2-3-4, halten-2-3-4. Nochmal, ein-2-3-4, halten-2-3-4, aus-2-3-4, halten-2-3-4. Ein letztes Mal, ein-2-3-4, halten-2-3-4, aus-2-3-4, halten-2-3-4. Hoffentlich hat das euch geholfen, euch ein wenig besser, ein wenig regulierter zu fühlen, es könnte etwas Übung brauchen, um zu helfen, also probiert es, wenn ihr kleine Dinge in eurem Leben habt, die euch stressen. Wenn eure Mutter euch sagt, euer Zimmer aufzuräumen, während ihr mitten in den Hausaufgaben seid und ihr einfach explodieren wollt, versucht zuerst Box-Breathing und seht, ob das euch hilft, ein wenig ruhiger zu sein, wenn ihr die Situation angeht." Intervention 2: "Magnify"-Technik.

• Die Schüler durchlaufen ein Szenario, in dem sie an ihre nächste bevorstehende Aufführung denken, zuerst stellen sie sich alles vor, was möglicherweise schiefgehen könnte, dann stellen sie sich das bestmögliche Ergebnis vor, dann brainstormen sie das wahrscheinlichste Ergebnis.

  • "Ok, dieses hier könnte ein wenig anders sein. Ihr müsst nicht die Hand heben, aber sind einige von euch nervös wegen des Auftritts? Ihr steigt auf die Bühne, bekommt ein wenig Lampenfieber oder Angst und spürt vielleicht Schmetterlinge im Bauch oder habt das Gefühl, ihr könntet euch übergeben? Das ist eine wirklich normale Sache, und ich möchte etwas ausprobieren, um zu sehen, ob wir einige dieser Ängste vor dem Auftritt reduzieren können. Genau wie zuvor: Wenn dies zu stressig wird oder ihr das Bedürfnis habt, auszusetzen, könnt ihr euch gerne hinsetzen, euren Chorleiter um Erlaubnis bitten, den Raum zu verlassen, oder sogar um einen Pass zum Berater bitten, wenn ihr wirklich ängstlich seid. Dieses hier könnte euch anfangs ein wenig stressen, aber wenn ihr bei mir bleibt, denke ich, dass es wirklich helfen wird, das Auftreten ein wenig weniger beängstigend zu machen."
  • "Zuerst möchte ich, dass ihr an eure bevorstehende Aufführung denkt. Sie findet am [Datum] in [Ort] statt. Einer der stressigsten Teile einer Aufführung ist die Sorge, dass etwas schiefgeht, also möchte ich, dass ihr einen Moment nehmt und euch absolut alles vorstellt, was möglicherweise schiefgehen könnte. Es ist in Ordnung, wenn diese Gedanken sowohl völlig vernünftige Dinge sind, wie dass ihr anfangt zu singen und einen Frosch im Hals habt und es wirklich laut ist (ist mir bei meinem ersten Solo passiert), oder euer Pianist seine Noten fallen lässt und aufhört zu spielen (ist mir im College passiert), oder es können ziemlich absurde Dinge sein, wie eine Lampe, die auf die Bühne stürzt. Was auch immer euer Gehirn sich mit den schlimmsten Dingen, die passieren könnten, sorgen möchte, lasst es sich für nur eine Minute sorgen, ohne euch selbst dafür zu verurteilen, etwas Albernes zu denken."
  • "Jetzt, da ihr an all diese schrecklichen Dinge gedacht habt, die passieren können, möchte ich, dass ihr all diese schrecklichen Dinge für einen Moment in eine Box packt und sie beiseite stellt. Wir werden jetzt über das bestmögliche Ergebnis nachdenken. Wenn bei dieser Aufführung absolut alles so gut wie möglich laufen würde, wie würde das aussehen? Denkt an Dinge wie dass jeder nachher zu euch kommt und sagt, eure Aufführung war unglaublich, hat ihnen Gänsehaut gegeben, sie zum Weinen gebracht. Denkt daran, dass eure Familie und Freunde euch Eis kaufen oder euch Blumen oder Geschenke geben, weil es so toll war. Ihr könnt diese Gedanken auch ein wenig absurd werden lassen, denkt daran, wenn Taylor Swift irgendwie beim Konzert wäre und euren Chor bitten würde, bei der Eras-Tour aufzutreten. Noch einmal, verurteilt euch nicht und lasst es ein wenig albern sein."
  • "Als nächstes möchte ich, dass ihr diese Box mit den schrecklichen Dingen wieder hervorholt und eure Box mit den wunderbaren Dingen daneben stellt. Denkt an eure schrecklichen Dinge einzeln und versucht zu überlegen, wie wahrscheinlich es ist, dass sie passieren. Einen Frosch im Hals zu bekommen, ist wahrscheinlich das Wahrscheinlichste, wie gesagt, ist mir bei meinem allerersten Solo passiert. Seit diesem Tag habe ich hunderte Male aufgetreten, und es ist nie wieder passiert, also ist das was, vielleicht höchstens eine 1 zu 100 Chance? Also ist es möglich, aber ist es wirklich wahrscheinlich? Und selbst wenn es passiert, wird es den Rest der Aufführung ruinieren? Nicht, wenn ihr bereit seid, weiterzumachen, egal was passiert, danach haben es ein paar Leute bemerkt, aber die meisten Leute haben mir zu einer fantastischen Leistung nach diesem holprigen Start gratuliert, sie haben sich nicht auf den Fehler konzentriert, sondern darauf, wie ich davon zurückgekommen bin. Gleiche Geschichte mit dem Pianisten, der seine Noten fallen lässt, ich habe weiter gesungen, er ist wieder eingestiegen, und ich wurde dafür gelobt, trotz schwieriger Umstände weiterzumachen. Und noch einmal, das war vielleicht höchstens eine 1 zu 100 Chance. Einige etwas häufigere Dinge, die passieren könnten, sind, dass jemand seine Knie durchdrückt und während einer Aufführung ohnmächtig wird, aber selbst das ist wahrscheinlich eine 1 zu 25 oder vielleicht 1 zu 50 Chance, und wenn es passiert, greifen die Menschen um sie herum normalerweise ein, um sie aufzufangen und ihnen zu helfen, sich hinzusetzen, und die Aufführung geht weiter. Wenn etwas Katastrophales passiert, was meiner Schätzung nach höchstens eine 1 zu 1.000 Chance ist, wird euer Leiter die Führung übernehmen, und eines der schönsten Dinge auf der Welt ist, wenn Menschen zusammenkommen, um anderen zu helfen, wenn etwas Schlimmes passiert. Ihr denkt vielleicht, was ist, wenn wir einfach wirklich schlecht singen? Nun, das könnte passieren, aber ihr habt auf diesen Moment vorbereitet, ihr habt wirklich hart gearbeitet, ihr habt einen großartigen Leiter. Selbst wenn es passiert, schreibt ihr das einer Lerngelegenheit zu und stellt sicher, dass ihr nächstes Mal mehr übt, damit es nicht wieder passiert."
  • "Zuletzt, lasst uns über das wahrscheinlichste Szenario für diese Aufführung nachdenken. Ihr werdet wahrscheinlich nicht zu einer Taylor-Swift-Aufführung eingeladen, aber ihr werdet wahrscheinlich auch nicht von der Bühne gebuht. Das wahrscheinlichste Szenario ist, dass ihr so gut wie möglich singt und auftretet, vielleicht mit einem oder zwei kleinen Fehlern, und eure Familien und Freunde im Publikum werden wirklich stolz auf euch sein. Diese kleinen Fehler werden etwas sein, woraus ihr lernen könnt, und nächstes Mal, wenn ihr eine Aufführung habt, besser macht, weil wir ohne Fehler nichts wirklich zu lernen haben. Nächstes Mal, wenn ihr eine Aufführung habt, versucht, so darüber nachzudenken, zuerst das Schlimmste, was passieren könnte, dann das Beste, dann das Wahrscheinlichste, und seht, ob das euch hilft, ein wenig weniger ängstlich zu sein, denn selbst wenn die Dinge nicht perfekt sind, werden sie immer noch höchstwahrscheinlich ziemlich gut sein, und selbst wenn sie es nicht sind, werdet ihr daraus lernen." Intervention 3: Emotionsregulation mit Chorliteratur

• Die Schüler schlagen ihre Noten zu einem ausgewählten Lied aus ihrem aktuellen Musikrepertoire auf.

  • "Wenn wir uns dieses Lied ansehen, lasst uns den Text zusammen lesen." Liest den Text mit emotionaler Überzeugung. "Wenn wir diese Texte hören, welche allgemeine Emotion kommt euch in den Sinn? Wenn wir uns diese Tabelle ansehen (unten in diesem Dokument bereitgestellt), welche der Hauptemotionen passt am besten zwischen Glücklich, Traurig, Wütend, Ängstlich und Beschämt? Ok, wenn wir die gewählte Emotion betrachten, würdet ihr sagen, dieses Lied ist hohe Intensität, mittlere Intensität oder niedrige Intensität? Welche der Emotionen innerhalb dieser Kategorie passt am besten zu diesem Lied?" Liest die Emotionen in der ausgewählten Kategorie vor, es könnten einige passen, wir bleiben bei der, die die größte Übereinstimmung in der Gruppe erhält. Dies wird bei jedem Lied unterschiedlich sein.
  • "Ok, jetzt, da wir eingegrenzt haben, was die Hauptemotion in diesem Lied ist, möchte ich, dass ihr an eine Zeit in eurem eigenen Leben denkt, in der ihr diese Emotion gespürt habt. Ihr müsst diese Erfahrung nicht laut teilen, sie ist nur für euch. Denkt darüber nach, was passiert ist, dass ihr diese Emotion gespürt habt, und wie ihr in dem Moment auf diese Emotion reagiert habt. Denkt darüber nach, ob eure Reaktion auf diese Emotion zur Situation passte, oder ob ihr vielleicht mit mehr oder weniger Intensität reagiert habt, als die Situation erfordert hätte. Zum Beispiel, wenn die Emotion traurig war, und ich an eine Zeit dachte, als ich Müsli zum Frühstück wollte, aber ich zum Schrank ging und mein Sohn das letzte Müsli gegessen hatte, und ich so traurig war, dass ich mich auf den Küchenboden setzte und hemmungslos weinte, dann fühle ich die richtige Emotion, aber vielleicht auf einem Intensitätsniveau, das nicht ganz zur Situation passte. Auf der anderen Seite, wenn die Emotion glücklich war und ich gerade herausfand, dass ich eine Million Dollar gewonnen habe, und ich nur sagte 'oh, das ist nett' und mit meinem Tag weitermachte, wieder ist das die richtige Emotion, aber zu niedrige Intensität für die Situation. Es ist nicht unbedingt eine schlechte oder gute Sache, auf eure Emotionen mit der falschen Intensität zu reagieren, nur etwas, dessen man sich bewusst sein sollte und sehen sollte, ob man herausfinden kann, warum eure Reaktionen nicht ganz passen."
  • "Zurück zu eurer Erfahrung mit der gerade für dieses Lied benannten Emotion, möchte ich, dass ihr die Wörter leise für euch selbst lest und euch dabei diese Erfahrung mit dieser Emotion vorstellt, während ihr die Wörter lest. Seht, ob ihr eine tiefere emotionale Verbindung zum Lied herstellen könnt, indem ihr an euer eigenes Leben denkt und euch mit dem verbindet, was die Wörter wirklich bedeuten. Jetzt, mit dieser Verbindung im Sinn, werden wir das Lied alle zusammen durchsingen. Wir werden uns nicht so sehr um richtige oder falsche Noten sorgen, wir konzentrieren uns nur darauf, dieses Lied mit einer tieferen Verbindung zur Emotion aufgrund unserer eigenen Erfahrungen zu singen. Während wir das tun, möchte ich, dass ihr daran denkt, das Lied euren Ausdruck dieser Emotion sein zu lassen, damit ihr es loslassen könnt, wenn ihr das Gefühl habt, es zu brauchen."
• Die Schüler werden dann das Lied durchsingen und sich auf ihre eigene emotionale Erfahrung konzentrieren. Ich werde sie nicht bitten zu teilen, wie das für sie war, da das Teil des Nachttests sein wird, den sie machen werden.

Nach der Intervention:

• Eine Woche nach der Intervention wird der Forscher zurückkehren, den endgültigen Nachttest geben und Interviews mit Mitgliedern der experimentellen Gruppe durchführen.

Quantitative Daten werden mit deskriptiver Statistik und gemischter ANOVA unter Verwendung der SPSS-Software analysiert, wobei Daten für einzelne Schüler innerhalb der Interventionsgruppe verglichen werden und Vortestdaten der Kontrollgruppe mit den Daten der Interventionsgruppe verglichen werden. Qualitative Daten aus Interviews und der offenen Chorleiter-Umfrage werden induktiv vom Forscher und einem Forschungsmethodologen des Dissertation-Komitees kodiert.