Jak możemy pomóc? Interwencje na rzecz dobrostanu w zespołach muzyki chóralnej

Projekt badawczy ma charakter eksperymentalny z zastosowaniem metod mieszanych i ma na celu określenie skuteczności konkretnych technik oddechowych i uważności oraz konkretnych technik regulacji emocji. Hipoteza zakłada, że techniki te mogą być użyteczne w redukcji lęku i poprawie ogólnej regulacji emocji oraz dobrostanu, gdy zostaną zintegrowane z praktykami prób zespołów muzyki chóralnej, z dodatkowymi ustaleniami dotyczącymi skuteczności tych technik w poprawie jakości wykonania muzycznego. Projekt ten obejmuje techniki, które wielu nauczycieli muzyki już stosuje, ale z lepszym zrozumieniem zaangażowanej psychologii i konkretnych celów dotyczących dobrostanu, aby zmierzyć skuteczność tych interwencji oraz dostarczyć zarówno dowody skuteczności, jak i standardowy sposób szkolenia nauczycieli muzyki w zakresie tych interwencji.

Uczestnikami są uczniowie szkół średnich i gimnazjów w klasach od 6 do 12, którzy są obecnie zapisani na zajęcia chóru w Fort Bend ISD w Teksasie. Jeden kampus szkoły średniej i jeden gimnazjum będą służyć jako grupa kontrolna, przy czym ta grupa będzie jedynie wypełniać test wstępny i nie otrzyma żadnych interwencji, a druga szkoła średnia i gimnazjum będą głównymi miejscami badań eksperymentalnych. Poszczególne szkoły zostały wybrane ze względu na administrację i nauczycieli muzyki chóralnej, którzy wspierają badania edukacyjne, przy czym miejsca szkół eksperymentalnych i kontrolnych są jak najbardziej zbliżone demograficznie, a wszystkie 4 miejsca mają silne programy muzyki chóralnej. Eksperymentalne gimnazjum jest szkołą przygotowawczą dla eksperymentalnej szkoły średniej, a kontrolne gimnazjum jest szkołą przygotowawczą dla kontrolnej szkoły średniej.

Narzędzie do wstępnego badania ankietowego obejmuje 21 pozycji w 4-punktowej skali Likerta, od "Trochę jak ja" do "Bardzo jak ja", w trzech kategoriach: Emocje, Muzyka i Emocje oraz Muzyka i Lęk, wraz z podstawowymi danymi demograficznymi. Informacje o uczniach zostały zanonimizowane poprzez identyfikację osób wyłącznie za pomocą numeru teczki chóralnej, aby skorelować dane z testów wstępnych i końcowych. Przykładowe pozycje ankiety to "Wiem, co zrobić, gdy odczuwam trudną emocję." oraz "Miałem/am silną reakcję emocjonalną na jedną lub więcej piosenek, które wykonaliśmy lub śpiewaliśmy w chórze." Ta 21-pozycyjna skala ocen została przetestowana pilotażowo w kursie projektowania badań metod edukacyjnych. Ankieta wstępna zawierała również pytania z GAD-7, WEMWBS i DERS-SF. Ankieta wstępna zostanie przeprowadzona zarówno w grupie kontrolnej, jak i eksperymentalnej.

Ankieta końcowa zawiera wszystkie pytania z ankiety wstępnej, z dodatkowymi pięcioma pytaniami w skali ocen i jednym pytaniem otwartym, aby uczestnicy mogli dodać informacje dotyczące lęku, pozytywnych emocji, regulacji emocji oraz technik interwencji własnymi słowami. Ta ankieta zostanie przeprowadzona tylko w grupie eksperymentalnej i zostanie przeprowadzona dwukrotnie: raz bezpośrednio po interwencji i raz tydzień później.

Uczestnicy i ich rodzice samodzielnie zadeklarują gotowość do udziału w wywiadzie uzupełniającym w formularzu zgody/assentu, przy czym dwóch do trzech uczestników na każdą lekcję zostanie wybranych losowo według numeru teczki spośród samodzielnie zadeklarowanych chętnych uczestników. Wywiady te zostaną zaplanowane na koniec dnia początkowego badania, aby odbyć się tydzień później podczas kontynuacji, będą trwać około 15-20 minut i zostaną przeprowadzone bezpośrednio po drugim przeprowadzeniu ankiety końcowej. Rodzice nieletnich uczestników zostaną zaproszeni do udziału w wywiadzie za pośrednictwem Zoom lub osobiście i będą mieli możliwość, aby ich dyrygent chóru uczestniczył w wywiadzie w ich imieniu. Rodzice i uczestnicy mogą w dowolnym momencie zrezygnować z wywiadu bez żadnych konsekwencji, przy czym jeden lub dwóch dodatkowych uczestników zostanie wybranych na zasadzie rezerwy na każdą klasę na wypadek nieobecności lub decyzji o rezygnacji z wywiadu.

Dyrygenci chóru wezmą udział w ankiecie uzupełniającej około miesiąc po początkowej interwencji, która zawiera 12 pytań otwartych, na które dyrygent odpowie we własnym czasie. Ankieta ta będzie dostępna na Qualtrics i zostanie rozesłana do trzech uczestniczących dyrygentów chóru drogą mailową około cztery tygodnie po początkowej interwencji, z prośbą o wypełnienie ankiety w ciągu jednego tygodnia kalendarzowego. E-mail przypominający zostanie wysłany pięć dni po rozesłaniu ankiety do dyrygentów, którzy jeszcze jej nie wypełnili.

Harmonogram działań badawczych dla grup interwencyjnych:

Przed interwencjami:

• Wszyscy uczniowie otrzymają ankietę wstępną online na Qualtrics Interwencja 1: Oddychanie kwadratowe
• Uczniowie zostaną poprowadzeni przez standardowe oddychanie brzuszne w muzyce chóralnej, kładąc ręce między klatką piersiową a kośćmi biodrowymi, aby zapewnić głęboki wdech. Uczniowie wykonają 2-3 takie głębokie oddechy.

• Uczniowie zostaną poprowadzeni przez oddychanie kwadratowe

  • "Klaso, teraz przeprowadzę was przez coś, co nazywa się oddychaniem kwadratowym. Jeśli nie słyszeliście o tym, to w porządku, to dość łatwa rzecz do nauczenia, o ile potraficie liczyć do 4. Przypominam, że jeśli w jakimkolwiek momencie będzie to zbyt stresujące lub poczujecie potrzebę odsunięcia się, możecie usiąść, poprosić dyrygenta chóru o pozwolenie na opuszczenie sali, a nawet poprosić o przepustkę do doradcy, jeśli czujecie się naprawdę zaniepokojeni. Najpierw bierzecie głęboki oddech brzuszny, tak jak właśnie ćwiczyliśmy, licząc do 4, spróbujcie ze mną, 1-2-3-4. Teraz wstrzymajcie ten oddech przez 4, 1-2-3-4. Teraz powoli wydychajcie przez 4, 1-2-3-4. Na koniec wstrzymajcie się z tym wydechem, 1-2-3-4. Dobrze, teraz, gdy już wiemy, jak to działa, przećwiczymy to kilka razy, wdech-2-3-4, wstrzymanie-2-3-4, wydech-2-3-4, wstrzymanie-2-3-4. Jeszcze raz, wdech-2-3-4, wstrzymanie-2-3-4, wydech-2-3-4, wstrzymanie 2-3-4."
  • "Dobrze, teraz część, która jest trochę inna niż wasze normalne oddychanie w chórze. Ten konkretny rodzaj oddychania jest nie tylko dobry do śpiewania, ale także bardzo pomocny przy lęku. Jeśli nie znacie lęku, to kiedy jesteście zestresowani lub przestraszeni czymś do tego stopnia, że może to sprawić, że poczujecie się trochę chorzy, i naprawdę trudno jest wyrzucić tę rzecz z głowy. Przydarza się to prawie każdemu w pewnym momencie i nie jest przyjemne, ale są naprawdę dobre sposoby, które mogą pomóc waszemu ciału się regulować, gdy czujecie lęk, a oddychanie kwadratowe jest jednym z nich. Więc tym razem, gdy będziemy oddychać kwadratowo, chcę, żebyście pomyśleli o czymś, co was stresuje. Może nie wybierajcie czegoś naprawdę dużego i stresującego, wybierzcie coś o średnim poziomie stresu, jak martwienie się o nadchodzący test w następnej lekcji."
  • Zrobicie przerwę. "Dobrze, macie w myślach swoją średnio stresującą rzecz? Z tą rzeczą w myślach, zróbmy trzy rundy oddychania kwadratowego. Gotowi, wdech-2-3-4, wstrzymanie-2-3-4, wydech-2-3-4, wstrzymanie-2-3-4. Jeszcze raz, wdech-2-3-4, wstrzymanie-2-3-4, wydech-2-3-4, wstrzymanie-2-3-4. Jeszcze raz, wdech-2-3-4, wstrzymanie-2-3-4, wydech-2-3-4, wstrzymanie-2-3-4. Mam nadzieję, że to pomogło wam poczuć się trochę lepiej, trochę bardziej uregulowanym, może to wymagać trochę praktyki, aby pomogło, więc spróbujcie tego, gdy w waszym życiu pojawiają się małe rzeczy, które was stresują. Kiedy mama każe wam posprzątać pokój, gdy jesteście w trakcie odrabiania lekcji i chcecie po prostu eksplodować, spróbujcie najpierw oddychania kwadratowego i zobaczcie, czy to pomoże wam być trochę spokojniejszym, gdy zajmiecie się sytuacją." Interwencja 2: Technika "Powiększania".

• Uczniowie przejdą przez scenariusz, myśląc o swoim nadchodzącym występie, najpierw wyobrażając sobie wszystko, co mogłoby pójść nie tak, potem wyobrażając sobie najlepszy możliwy wynik, a następnie burzę mózgów nad najbardziej prawdopodobnym wynikiem.

  • "Dobrze, ta może być trochę inna. Nie musicie podnosić ręki, ale czy któryś z was jest zdenerwowany występem? Wychodzicie na scenę, dostajecie trochę tremy lub lęku i może czujecie motyle w brzuchu lub czujecie, że możecie zwymiotować? To naprawdę normalna rzecz i chcę spróbować czegoś, aby sprawdzić, czy możemy pomóc zmniejszyć ten lęk przed występem. Tak jak wcześniej, jeśli w jakimkolwiek momencie będzie to zbyt stresujące lub poczujecie potrzebę odsunięcia się, możecie usiąść, poprosić dyrygenta chóru o pozwolenie na opuszczenie sali, a nawet poprosić o przepustkę do doradcy, jeśli czujecie się naprawdę zaniepokojeni. Ta może was trochę zestresować na początku, ale jeśli zostaniecie ze mną, myślę, że to naprawdę pomoże sprawić, że występ będzie wydawał się trochę mniej straszny."
  • "Najpierw chcę, żebyście pomyśleli o swoim nadchodzącym występie. Odbędzie się on w [miejsce], w dniu [data]. Jednym z najbardziej stresujących elementów występu jest martwienie się, że coś pójdzie nie tak, więc chcę, żebyście poświęcili chwilę i wyobrazili sobie absolutnie wszystko, co mogłoby pójść nie tak. W porządku, jeśli te myśli są zarówno całkowicie rozsądne, jak to, że zaczynacie śpiewać i macie chrypkę, a jest naprawdę głośno (zdarzyło mi się to podczas mojego pierwszego solowego występu), lub wasz pianista upuszcza nuty i przestaje grać (zdarzyło mi się to na studiach), lub mogą to być raczej absurdalne rzeczy, jak lampa spadająca na scenę. Cokolwiek wasz mózg chce się martwić o najgorsze rzeczy, które mogą się wydarzyć, pozwólcie mu się martwić przez minutę, nie oceniając się za myślenie o czymś głupim."
  • "Teraz, gdy pomyśleliście o wszystkich tych strasznych rzeczach, które mogą się wydarzyć, chcę, żebyście na chwilę włożyli wszystkie te straszne rzeczy do pudełka i odłożyli je na bok. Teraz pomyślimy o najlepszym możliwym wyniku. Jeśli absolutnie wszystko poszłoby najlepiej, jak to możliwe podczas tego występu, jak by to wyglądało? Pomyślcie o rzeczach, jak to, że wszyscy podchodzą do was potem i mówią, że wasz występ był niesamowity, wywołał u nich gęsią skórkę, sprawił, że płakali. Pomyślcie o swojej rodzinie i przyjaciołach oferujących wam lody lub wręczających wam kwiaty lub prezenty, ponieważ było to tak niesamowite. Możecie pozwolić tym myślom być trochę absurdalnymi, pomyślcie, gdyby Taylor Swift była jakoś na koncercie i poprosiła wasz chór o występ na trasie Eras. Znowu, nie oceniajcie się i pozwólcie temu być trochę głupim."
  • "Następnie chcę, żebyście wyjęli z powrotem to pudełko strasznych rzeczy i postawili obok niego swoje pudełko wspaniałych rzeczy. Pomyślcie o swoich strasznych rzeczach po kolei i spróbujcie rozważyć, jak prawdopodobne jest, że się wydarzą. Chrypka jest prawdopodobnie najbardziej prawdopodobna, jak mówiłem, zdarzyło mi się to podczas mojego pierwszego solowego występu w życiu. Od tamtego dnia występowałem setki razy i nigdy się to nie powtórzyło, więc to jest co najwyżej szansa 1 na 100? Więc jest to możliwe, ale czy naprawdę prawdopodobne? A nawet jeśli się wydarzy, czy zrujnuje to resztę występu? Nie, jeśli jesteście przygotowani, aby kontynuować bez względu na to, co się stanie, po tym kilku osób zauważyło, ale większość osób pogratulowała mi fantastycznej pracy po tym trudnym starcie, nie skupiali się na błędzie, ale na tym, jak z niego wróciłem. Ta sama historia z pianistą upuszczającym nuty, ja dalej śpiewałem, on wrócił, a ja zostałem pochwalony za kontynuowanie pomimo trudności. I znowu, to była co najwyżej szansa 1 na 100, że się wydarzy. Nieco bardziej powszechne rzeczy, które mogą się wydarzyć, to ktoś blokujący kolana i mdlejący podczas występu, ale nawet to jest prawdopodobnie szansa 1 na 25 lub może 1 na 50, a gdy się zdarzy, ludzie wokół zwykle interweniują, aby pomóc go złapać i pomóc mu usiąść, a występ trwa dalej. Jeśli wydarzy się coś katastrofalnego, co według moich szacunków jest co najwyżej szansą 1 na 1000, wasz dyrygent przejmie dowodzenie, a jedną z najpiękniejszych rzeczy na świecie jest to, że ludzie łączą siły, aby pomóc innym, gdy dzieje się coś złego. Możecie myśleć, co jeśli po prostu zaśpiewamy naprawdę źle? Cóż, to może się zdarzyć, ale przygotowaliście się na ten moment, ciężko pracowaliście, macie wspaniałego dyrygenta. Nawet jeśli się wydarzy, uznajecie to za okazję do nauki i upewniacie się, że następnym razem ćwiczycie więcej, aby się nie powtórzyło."
  • "Na koniec pomyślmy o najbardziej prawdopodobnym scenariuszu tego występu. Prawdopodobnie nie zostaniecie zaproszeni na występ Taylor Swift, ale też prawdopodobnie nie zostaniecie wygwizdani ze sceny. Najbardziej prawdopodobnym scenariuszem jest to, że zaśpiewacie i wykonacie swój najlepszy występ, może z małym błędem lub dwoma, a wasze rodziny i przyjaciele na widowni będą naprawdę dumni. Te małe błędy będą czymś, z czego możecie się uczyć i robić lepiej następnym razem, gdy będziecie mieć występ, ponieważ bez popełniania błędów tak naprawdę nie mamy z czego się uczyć. Następnym razem, gdy będziecie mieć występ, spróbujcie przeanalizować to w ten sposób, najpierw najgorsze, co mogłoby się wydarzyć, potem najlepsze, a potem najbardziej prawdopodobne, i zobaczcie, czy to pomoże wam poczuć się trochę mniej zaniepokojonym, ponieważ nawet jeśli rzeczy nie będą idealne, to nadal bardziej niż prawdopodobnie będą całkiem dobre, a nawet jeśli nie, to nauczycie się z nich." Interwencja 3: Regulacja Emocji z Wykorzystaniem Literatury Muzyki Chóralnej

• Uczniowie otworzą swoje nuty do wybranej piosenki z ich obecnego repertuaru muzycznego.

  • "Patrząc na tę piosenkę, przeczytajmy razem tekst." Przeczytajcie tekst z emocjonalnym przekonaniem. "Słuchając tych tekstów, jaka ogólna emocja przychodzi wam na myśl? Patrząc na ten wykres (podany poniżej w tym dokumencie), która z głównych emocji wydaje się najlepiej pasować między Szczęśliwy, Smutny, Zły, Przestraszony i Zawstydzony? Dobrze, patrząc na wybraną emocję, czy powiedzielibyście, że ta piosenka ma wysoką intensywność, średnią intensywność czy niską intensywność? Która z emocji w tej kategorii wydaje się najlepiej pasować do tej piosenki?" Odczytajcie emocje w wybranej kategorii, może być kilka, które pasują, będziemy trzymać się tej, która uzyska największą zgodność w grupie. Będzie to różne w każdej piosence.
  • "Dobrze, teraz, gdy zawęziliśmy, jaka jest główna emocja w tej piosence, chcę, żebyście pomyśleli o czasie w waszym własnym życiu, kiedy czuliście tę emocję. Nie musicie dzielić się tym doświadczeniem na głos, to tylko dla was. Pomyślcie o tym, co się wydarzyło, że spowodowało, że poczuliście tę emocję, i jak zareagowaliście w tej chwili na tę emocję. Pomyślcie, czy wasza reakcja na tę emocję pasowała do sytuacji, czy może zareagowaliście z większą lub mniejszą intensywnością, niż sytuacja mogła wymagać. Na przykład, jeśli emocją był smutek, a pomyślałem o czasie, kiedy chciałem zjeść płatki na śniadanie, ale poszedłem do szafki, a mój syn zjadł ostatnie płatki, i poczułem się tak smutny, że usiadłem na podłodze w kuchni i płakałem w głos, to ja czuję właściwą emocję, ale może na poziomie intensywności, który nie do końca pasował do sytuacji. Z drugiej strony, jeśli emocją była radość, a właśnie dowiedziałem się, że wygrałem milion dolarów, i po prostu powiedziałem 'och, to miłe' i poszedłem dalej z dniem, znowu to właściwa emocja, ale zbyt niska intensywność dla sytuacji. Nie jest to koniecznie zła lub dobra rzecz, aby reagować na swoje emocje z niewłaściwą intensywnością, po prostu coś, o czym warto wiedzieć i zobaczyć, czy możecie zrozumieć, dlaczego wasze reakcje nie do końca pasują."
  • "Wracając do waszego doświadczenia z emocją, którą właśnie nazwaliśmy dla tej piosenki, chcę, żebyście przeczytali słowa sobie cicho, wyobrażając sobie to doświadczenie, które mieliście z tą emocją, podczas czytania słów. Zobaczcie, czy możecie nawiązać głębsze emocjonalne połączenie z piosenką, myśląc o swoim własnym życiu i łącząc się z tym, co słowa naprawdę oznaczają. Teraz, z tym połączeniem w myślach, zaśpiewamy razem całą piosenkę. Nie będziemy się tak bardzo martwić o właściwe lub niewłaściwe nuty, po prostu skupiamy się na śpiewaniu tej piosenki z głębszym połączeniem z emocją dzięki naszym własnym doświadczeniom. Podczas gdy to robimy, chcę, żebyście pomyśleli o tym, aby pozwolić piosence być waszym wyrazem tej emocji, abyście mogli ją uwolnić, jeśli czujecie, że tego potrzebujecie."
• Uczniowie następnie zaśpiewają piosenkę, skupiając się na swoim własnym doświadczeniu emocjonalnym. Nie poproszę ich, aby podzielili się tym, jak to dla nich było, ponieważ to będzie część testu końcowego, który wypełnią.

Po interwencji:

• Tydzień po interwencji badacz wróci, przeprowadzi końcowy test końcowy i przeprowadzi wywiady z członkami grupy eksperymentalnej.

Dane ilościowe zostaną przeanalizowane przy użyciu statystyk opisowych i mieszanej ANOVA z użyciem oprogramowania SPSS, porównując dane dla poszczególnych uczniów w grupie interwencyjnej oraz porównując dane z testu wstępnego dla grupy kontrolnej z danymi z grupy interwencyjnej. Dane jakościowe z wywiadów i otwartej ankiety dyrygenta chóru zostaną zakodowane indukcyjnie przez badacza i metodologa badawczego z komitetu dysertacyjnego.