急性BFRトレーニングがバランスと固有受容感覚に及ぼす影響

他の：対照群

他の：固有受容性エクササイズトレーニング

すべての参加者は同じ運動プロトコルを実施します。 このプロトコルは、固有受容トレーニングの効果を検証した文献研究に基づいて設計されました。 プログラムは、BOSUバランスプラットフォーム上で行われる様々なバランスおよび固有受容運動で構成されています。 これらの運動の目的は、参加者の静的および動的バランスの向上、感覚運動系の刺激、下肢の安定性の向上です。

運動プロトコルには以下の順序が含まれます：参加者はBOSU上でのスクワット（10回）、BOSU上での両脚立位（60秒）、BOSU上での両脚ボール投げ受け（60秒）、BOSU上での片脚立位（60秒）、BOSU上での片脚ボール投げ受け（60秒）を実施します。 その後、BOSU上での両脚ジャンプ（10回）、BOSU上での片脚ジャンプ（10回）、BOSU上での体幹90度回転を伴う両脚ジャンプ（10回）が続きます。 最終パートでは、参加者は両脚で

偽コンパレータ：シャムグループ

他の：固有受容性エクササイズトレーニング

すべての参加者は同じ運動プロトコルを実施します。 このプロトコルは、固有受容トレーニングの効果を検証した文献研究に基づいて設計されました。 プログラムは、BOSUバランスプラットフォーム上で行われる様々なバランスおよび固有受容運動で構成されています。 これらの運動の目的は、参加者の静的および動的バランスの向上、感覚運動系の刺激、下肢の安定性の向上です。

運動プロトコルには以下の順序が含まれます：参加者はBOSU上でのスクワット（10回）、BOSU上での両脚立位（60秒）、BOSU上での両脚ボール投げ受け（60秒）、BOSU上での片脚立位（60秒）、BOSU上での片脚ボール投げ受け（60秒）を実施します。 その後、BOSU上での両脚ジャンプ（10回）、BOSU上での片脚ジャンプ（10回）、BOSU上での体幹90度回転を伴う両脚ジャンプ（10回）が続きます。 最終パートでは、参加者は両脚で

他の：偽BFR

シャムBFR群の参加者は、両大腿部の近位に装着したカフを着用します。 ただし、血流を制限するための圧力は加えられません。 カフは、実際の閉塞を誘発することなく血流制限の感覚をシミュレートするため、運動セッション中ずっとそのままの状態に保たれます。 参加者はこれらの条件下で、BFR群と同じ運動プロトコルを実施します。

実験的：BFR グループ

他の：固有受容性エクササイズトレーニング

すべての参加者は同じ運動プロトコルを実施します。 このプロトコルは、固有受容トレーニングの効果を検証した文献研究に基づいて設計されました。 プログラムは、BOSUバランスプラットフォーム上で行われる様々なバランスおよび固有受容運動で構成されています。 これらの運動の目的は、参加者の静的および動的バランスの向上、感覚運動系の刺激、下肢の安定性の向上です。

運動プロトコルには以下の順序が含まれます：参加者はBOSU上でのスクワット（10回）、BOSU上での両脚立位（60秒）、BOSU上での両脚ボール投げ受け（60秒）、BOSU上での片脚立位（60秒）、BOSU上での片脚ボール投げ受け（60秒）を実施します。 その後、BOSU上での両脚ジャンプ（10回）、BOSU上での片脚ジャンプ（10回）、BOSU上での体幹90度回転を伴う両脚ジャンプ（10回）が続きます。 最終パートでは、参加者は両脚で

他の：BFR

このグループでは、参加者は血流制限を誘導するために四肢の近位部にカフを装着し、個別化された圧力が適用されます。 参加者は血流制限条件下で処方された運動を実施します。 血流制限の適用には、オクルージョンカフデバイスが使用されます。 ウォームアッププロトコルの後、BFR群とシャム群の両方で、大腿部の最も近位部に両側にカフが装着されます。 カフの締め付けは、カフと皮膚の上下の端の両方に指2本を挿入できるように調整されます。 シャム群では、血流を制限するためにカフは膨張されませんが、BFR群では、圧力は個人の動脈閉塞圧（AOP）の80％に設定されます。 AOPは、後脛骨動脈に適用されたオクルージョンカフドップラー超音波デバイス（8 MHz）を使用して、仰臥位で決定されます。

バランス評価 - パフォーマンスバランスシステム

本研究の範囲内では、人間のバランスに影響を与える下肢筋群を分析するために設計されたPerformanz電子モニタリング装置を使用します。 この装置は、バランスの中心を追跡することで筋収縮パターンを分析する方法に基づいて動作します。 このシステムを使用して、両下肢の静的片足バランスが開眼条件下で評価されます。

テスト中、参加者はプラットフォームに30秒間立ち、最初に右足、次に左足で、膝を軽く曲げ、腕を胴体の上で交差させます。 測定は3回繰り返され、装置は3回の試行の平均値を提供します。

この装置は、バランスの客観的評価を可能にするコンピュータベースのソフトウェアシステムと統合された方法で動作します。 このソフトウェアを通じて、研究者はAndroidベースのタブレットまたはノートパソコンを使用して測定値をリアルタイムで監視することができます。 バランス性能

動的バランス評価 - Yバランステスト

本研究では、動的バランスの評価における有効かつ信頼性の高い測定方法として、Yバランステスト（YBT）が実施されます。測定はYバランステストプラットフォームを使用して行われます。YBTは、参加者が片足でバランスを維持しながら、対側の脚で前方、後外側、後内側の3方向に可能な限り到達する能力を評価することを目的としています。

テスト実施後、3方向の最大到達距離の合計を参加者の下肢長で正規化することにより、総合スコアが計算されます。YBTは、動的バランス能力を評価するための確立された妥当性と信頼性を持つ標準化されたテストプロトコルとして、文献で広く使用されています（Shaffer, 2013）。

固有受容感覚 - 関節位置覚

関節位置覚は、四肢の位置が変化しても関節角度を感知し、同じ角度を再現する能力として定義されます。 臨床現場での適用の容易さから、能動的関節位置覚テストは頻繁に使用されています（Düzgün, 2011）。 参加者は目を閉じて座り、股関節を90°屈曲、膝関節を120°屈曲させ、足の裏が完全に地面に接するようにします。

足関節の評価

左右の足関節背屈可動域は傾斜計を使用して評価されます。 測定中、傾斜計は足背に置かれ、参加者の足関節は受動的に10°の背屈位置に置かれた後、開始位置に戻されます。 その後、参加者は能動的に同じ角度を再現するよう求められます。 このテストは各足関節に対して3回繰り返されます。 目標角度（10°）と再現された角度との間の絶対誤差

シングルレッグホップテスト

本研究の範囲内で、機能的パフォーマンスを評価するために片脚ホップテストプロトコルが適用されます。 テスト前に、テストエリアを準備し、3メートルの巻尺を床に固定します。 テスト中、参加者は片脚で巻尺の開始点に立ち、腕を体側に置き、スクワット姿勢を取ります。

参加者は、できるだけ遠くに前方へ跳躍し、着地時にバランスを保ちながら同じ脚で着地するよう指示されます。 試技が有効とみなされるためには：

テスト対象外の足が地面に触れてはならず、着地後にバランスを取り戻すための追加のホップを行ってはなりません。 測定は、開始点から巻尺上の踵の位置まで行われます。 各参加者には3回の試技が許可され、最良のパフォーマンスが分析に含まれます（Hadadi, 2020）。

身体活動レベル

参加者の身体活動レベルは、国際身体活動質問票-短縮版（IPAQ-SF）を用いて評価されます。 IPAQ-SFは、過去7日間の個人の身体活動レベルを測定するために開発された、妥当性と信頼性のある自己報告式質問票です（Craig et al., 2003）。この質問票は、高強度活動、中強度活動、歩行時間の3つの主要カテゴリーにわたる身体活動を評価します。 参加者はこれらの活動に費やした時間を1日あたりの分数で報告し、それに基づいて身体活動レベルが決定されます。 データは週あたりの代謝当量（MET）-分を用いて分析され、参加者は低、中、高の身体活動レベルに分類されます。

IPAQ-SFの採点方法は以下のように計算されます：

高強度身体活動：8.0 MET × 分数 × 日数

中強度身体活動：4.0 MET × 分数 × 日数

歩行：3.3 MET × 分

自覚的運動強度

参加者が運動中に感じる身体的負荷のレベルを評価するため、自覚的運動強度が測定されます。 自覚的運動強度は、個人が身体活動中に経験する疲労と努力のレベルを主観的に表現できる心理生理学的指標です（Borg, 1998）。 参加者は10段階の尺度を使用して自覚的運動強度を評価するよう求められ、0は自覚的負荷なし、10は最大の自覚的負荷を表します。