Effetti dell'Allenamento Acuto BFR su Equilibrio e Propriocezione

Altro: Gruppo di controllo

Altro: Allenamento Esercizi Propriocettivi

Tutti i partecipanti eseguiranno lo stesso protocollo di esercizio. Il protocollo è stato progettato sulla base di studi della letteratura che esaminano gli effetti dell'allenamento propriocettivo. Il programma consiste in vari esercizi di equilibrio e propriocettivi eseguiti su una piattaforma di equilibrio BOSU. Lo scopo degli esercizi è migliorare l'equilibrio statico e dinamico dei partecipanti, stimolare il sistema sensorimotorio e migliorare la stabilità degli arti inferiori.

Il protocollo di esercizio include la seguente sequenza: i partecipanti eseguiranno squat sul BOSU (10 ripetizioni), stazione bipodalica sul BOSU (60 secondi), lancio e presa della palla in bipodalica sul BOSU (60 secondi), stazione monopodalica sul BOSU (60 secondi) e lancio e presa della palla in monopodalica sul BOSU (60 secondi). Seguiranno salti bipodalici sul BOSU (10 ripetizioni), salti monopodalici sul BOSU (10 ripetizioni) e salti bipodalici con rotazione del tronco di 90° sul BOSU (10 ripetizioni). Nella parte finale, i partecipanti eseguiranno doppia

Comparatore fittizio: Gruppo Sham

Altro: Allenamento Esercizi Propriocettivi

Tutti i partecipanti eseguiranno lo stesso protocollo di esercizio. Il protocollo è stato progettato sulla base di studi della letteratura che esaminano gli effetti dell'allenamento propriocettivo. Il programma consiste in vari esercizi di equilibrio e propriocettivi eseguiti su una piattaforma di equilibrio BOSU. Lo scopo degli esercizi è migliorare l'equilibrio statico e dinamico dei partecipanti, stimolare il sistema sensorimotorio e migliorare la stabilità degli arti inferiori.

Il protocollo di esercizio include la seguente sequenza: i partecipanti eseguiranno squat sul BOSU (10 ripetizioni), stazione bipodalica sul BOSU (60 secondi), lancio e presa della palla in bipodalica sul BOSU (60 secondi), stazione monopodalica sul BOSU (60 secondi) e lancio e presa della palla in monopodalica sul BOSU (60 secondi). Seguiranno salti bipodalici sul BOSU (10 ripetizioni), salti monopodalici sul BOSU (10 ripetizioni) e salti bipodalici con rotazione del tronco di 90° sul BOSU (10 ripetizioni). Nella parte finale, i partecipanti eseguiranno doppia

Altro: sham BFR

I partecipanti del gruppo BFR fittizio indosseranno fasce posizionate prossimalmente su entrambe le cosce. Tuttavia, non verrà applicata alcuna pressione per limitare il flusso sanguigno. Le fasce rimarranno in posizione per tutta la sessione di esercizio per simulare la sensazione di restrizione del flusso sanguigno senza indurre un'occlusione effettiva. In queste condizioni, i partecipanti eseguiranno lo stesso protocollo di esercizio del gruppo BFR.

Sperimentale: BFR Group

Altro: Allenamento Esercizi Propriocettivi

Tutti i partecipanti eseguiranno lo stesso protocollo di esercizio. Il protocollo è stato progettato sulla base di studi della letteratura che esaminano gli effetti dell'allenamento propriocettivo. Il programma consiste in vari esercizi di equilibrio e propriocettivi eseguiti su una piattaforma di equilibrio BOSU. Lo scopo degli esercizi è migliorare l'equilibrio statico e dinamico dei partecipanti, stimolare il sistema sensorimotorio e migliorare la stabilità degli arti inferiori.

Il protocollo di esercizio include la seguente sequenza: i partecipanti eseguiranno squat sul BOSU (10 ripetizioni), stazione bipodalica sul BOSU (60 secondi), lancio e presa della palla in bipodalica sul BOSU (60 secondi), stazione monopodalica sul BOSU (60 secondi) e lancio e presa della palla in monopodalica sul BOSU (60 secondi). Seguiranno salti bipodalici sul BOSU (10 ripetizioni), salti monopodalici sul BOSU (10 ripetizioni) e salti bipodalici con rotazione del tronco di 90° sul BOSU (10 ripetizioni). Nella parte finale, i partecipanti eseguiranno doppia

Altro: BFR

In questo gruppo, ai partecipanti verranno applicati dei bracciali nella parte prossimale dell'arto per indurre la restrizione del flusso sanguigno, e verrà applicata una pressione individualizzata. I partecipanti eseguiranno gli esercizi prescritti in condizioni di restrizione del flusso sanguigno. Per l'applicazione della restrizione del flusso sanguigno, verrà utilizzato un dispositivo a bracciale di occlusione. Dopo il protocollo di riscaldamento, i bracciali verranno posizionati bilateralmente sulla porzione più prossimale della coscia sia nel gruppo BFR che in quello sham. La tensione del bracciale verrà regolata per consentire l'inserimento di due dita tra il bracciale e la pelle sia al bordo superiore che a quello inferiore. Nel gruppo sham, i bracciali non verranno gonfiati per restringere il flusso sanguigno, mentre nel gruppo BFR la pressione sarà impostata all'80% della pressione di occlusione arteriosa individuale (AOP). L'AOP verrà determinata in posizione supina utilizzando un dispositivo Doppler a ultrasuoni con bracciale di occlusione (8 MHz) applicato all'arteria tibiale posteriore.

Valutazioni dell'Equilibrio - Sistema di Valutazione dell'Equilibrio

Nell'ambito di questo studio, verrà utilizzato un dispositivo di monitoraggio elettronico Performanz, progettato per analizzare i gruppi muscolari degli arti inferiori che influenzano l'equilibrio umano. Il dispositivo opera sulla base di un metodo che analizza i modelli di contrazione muscolare monitorando il centro di equilibrio. Utilizzando questo sistema, verrà valutato l'equilibrio statico monopodalico per entrambi gli arti inferiori in condizioni di occhi aperti.

Durante il test, i partecipanti staranno sulla piattaforma per 30 secondi, prima sul piede destro e poi sul sinistro, con il ginocchio leggermente flesso e le braccia incrociate sul tronco. Le misurazioni verranno ripetute tre volte e il dispositivo fornirà la media dei tre tentativi.

Il dispositivo opera in modo integrato con un sistema software basato su computer che consente la valutazione oggettiva dell'equilibrio. Attraverso questo software, i ricercatori potranno monitorare le misurazioni in tempo reale utilizzando un tablet basato su Android o un computer portatile. Le prestazioni di equilibrio

Valutazioni dell'Equilibrio Dinamico - Test di Equilibrio Y

In questo studio verrà somministrato il Test di Equilibrio Y (YBT) come metodo di misurazione valido e affidabile per la valutazione dell'equilibrio dinamico. Le misurazioni verranno condotte utilizzando una piattaforma per il Test di Equilibrio Y. L'YBT mira a valutare la capacità del partecipante di mantenere l'equilibrio su una gamba mentre raggiunge il più lontano possibile in tre direzioni - anteriore, posterolaterale e posteromediale - con l'arto controlaterale.

Dopo la somministrazione del test, il punteggio composito verrà calcolato normalizzando la somma delle distanze massime di raggiungimento nelle tre direzioni rispetto alla lunghezza dell'arto inferiore del partecipante. L'YBT è ampiamente utilizzato in letteratura come protocollo di test standardizzato con validità e affidabilità ben consolidate per valutare la capacità di equilibrio dinamico (Shaffer, 2013).

Propriocezione - Senso di Posizione Articolare

Il senso della posizione articolare è definito come la capacità di percepire un angolo articolare e di riprodurre lo stesso angolo anche quando cambia la posizione dell'estremità. Grazie alla sua facilità di applicazione in ambito clinico, il test attivo del senso della posizione articolare è frequentemente utilizzato (Düzgün, 2011). I partecipanti saranno seduti con gli occhi chiusi, con l'anca flessa a 90° e il ginocchio flesso a 120°, assicurandosi che le piante dei piedi siano completamente a contatto con il suolo.

Valutazione dell'articolazione della caviglia

L'ampiezza di movimento della dorsiflessione della caviglia destra e sinistra sarà valutata utilizzando un inclinometro. Durante la misurazione, l'inclinometro sarà posizionato sul dorso del piede e la caviglia del partecipante sarà posizionata passivamente a 10° di dorsiflessione prima di essere riportata alla posizione di partenza. Successivamente, al partecipante verrà chiesto di riprodurre attivamente lo stesso angolo. Il test sarà ripetuto tre volte per ciascuna caviglia. L'errore assoluto tra l'angolo target (10°) e l'angolo riprodotto

Test del Salto su una Gamba Singola

Nell'ambito di questo studio, verrà applicato un protocollo di test del salto su una gamba sola per valutare le prestazioni funzionali. Prima del test, l'area di prova verrà preparata e un metro a nastro di 3 metri sarà fissato al pavimento. Durante il test, i partecipanti si posizioneranno sul punto di partenza del nastro su una gamba, con le braccia lungo i fianchi e in posizione accovacciata.

Ai partecipanti verrà chiesto di saltare in avanti il più lontano possibile e atterrare sulla stessa gamba, mantenendo l'equilibrio all'atterraggio. Affinché una prova sia considerata valida:

Il piede non testato non deve toccare il suolo, e non devono essere effettuati ulteriori salti per recuperare l'equilibrio dopo l'atterraggio. La misurazione verrà presa dal punto di partenza alla posizione del tallone sul metro a nastro. Ogni partecipante avrà diritto a tre prove, e la migliore prestazione sarà inclusa nell'analisi (Hadadi, 2020).

Livello di Attività Fisica

I livelli di attività fisica dei partecipanti saranno valutati utilizzando il Questionario Internazionale sull'Attività Fisica - Forma Breve (IPAQ-SF). L'IPAQ-SF è un questionario di autovalutazione valido e affidabile sviluppato per determinare i livelli di attività fisica degli individui negli ultimi sette giorni (Craig et al., 2003). Il questionario valuta l'attività fisica in tre categorie principali: attività di intensità vigorosa, attività di intensità moderata e durata della camminata. I partecipanti riportano il tempo dedicato a queste attività in minuti al giorno, in base al quale vengono determinati i loro livelli di attività fisica. I dati saranno analizzati utilizzando l'equivalente metabolico dell'attività (MET)-minuti alla settimana, e i partecipanti saranno classificati in livelli di attività fisica bassi, moderati o alti.

Il metodo di punteggio dell'IPAQ-SF è calcolato come segue:

Attività fisica di intensità vigorosa: 8.0 MET × minuti × giorni

Attività fisica di intensità moderata: 4.0 MET × minuti × giorni

Camminata: 3.3 MET × min

Valutazione dello Sforzo Percepito

Per valutare il livello di sforzo fisico percepito dai partecipanti durante l'esercizio, verrà misurata la valutazione dello sforzo percepito. Lo sforzo percepito è una misura psicofisiologica che consente agli individui di esprimere soggettivamente il livello di fatica e impegno sperimentato durante l'attività fisica (Borg, 1998). Ai partecipanti verrà chiesto di valutare il proprio sforzo percepito utilizzando una scala a 10 punti, dove 0 indica nessuno sforzo percepito e 10 rappresenta il massimo sforzo percepito.