戦略的昼寝は敏捷性を高め、自覚的運動強度を低下させるが、青年期サッカー選手の疲労耐性は改善しない
戦略的昼寝は、青少年サッカー選手の機敏性を高め、自覚的運動強度を低下させるが、疲労耐性は改善しない
背景
日中の仮眠は、眠気の管理とアラートネスの維持のために、アスリートの回復ルーティンに取り入れられることが増えています。 しかし、異なる仮眠時間が高強度の無酸素性パフォーマンス課題に及ぼす影響は、特にチームスポーツの環境において、十分に特徴づけられていません。 仮眠時間と概日タイミングは、精神運動覚醒度、自覚的運動強度、および疲労関連反応に影響を与える可能性がありますが、青年期アスリート集団における既存のエビデンスは限定的で一貫性に欠けています。 本研究は、制御された実験枠組み内で、2つの日中の仮眠時間の急性効果を検討することを目的としています。
方法
本研究は、中間型クロノタイプに分類される16名の競技男性青年サッカー選手を対象とした無作為化クロスオーバー試験を採用します。 各参加者は、無作為の順序で3つの実験条件を完了します：仮眠なし（N0）、25分間の仮眠（N25）、および45分間の仮眠（N45）で、セッション間には標準化されたウォッシュアウト期間を設けます。 仮眠の遵守は、手首装着型アクティグラフィーを用いて客観的にモニタリングされます。
各条件後、参加者はパフォーマンステストの前に、標準化された60分間の仮眠後覚醒期間を観察します。 アジリティパフォーマンスはPro Agility Testを用いて評価し、無酸素性持久力は反復スプリント能力（RSA）プロトコルを用いて評価します。 精神生理学的測定には、自覚的運動強度（RPE）の評価、フーパー指数、主観的アラートネスのための視覚的アナログ尺度（VAS）、およびProfile of Mood States（POMS）を用いて評価される気分状態が含まれます。 これらのアウトカムは、仮眠条件間の反応を比較するために収集されます。
目的
本研究の主目的は、習慣的な仮眠ルーティンを持たない青年サッカー選手において、2つの日中の仮眠時間（25分対45分）がアジリティパフォーマンスに及ぼす急性効果を比較することです。 副次的な目的には、反復スプリントパフォーマンス指標、自覚的運動強度、主観的アラートネス、および気分状態における仮眠関連の差異の検討が含まれます。
キーワード
日中の仮眠；アスリートの回復；アジリティ；反復スプリント能力；自覚的運動強度；気分；クロノタイプ
調査の概要
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
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Malatya
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Malatya、Malatya、トルコ（Türkiye）、44000
- Inonu University
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
- 子
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
説明
選定基準:
- イェニ・マラティアスポルU19またはU17チームのメンバーであること
- 病気や怪我の既往歴がないこと
- 定期的な昼寝の習慣がないこと
除外基準:
- 活動性感染症
- 過活動
- 睡眠障害
- プロトコル実施日の睡眠問題
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：クロスオーバー割り当て
- マスキング：独身
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：昼寝なし
ノンナップ条件
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プロ・アジリティテスト（20ヤードシャトルラン）は、方向転換のスピードを評価します。
参加者は中央のポイントからスタートし、左に5ヤード走り、次に右に10ヤード走り、最後に中央に5ヤード戻りました。
総距離は18.28メートルで、一連の動作を完了するまでの時間が記録されました。
アジリティとRSAのタイミングは、サンプリング周波数1,000Hzのデュアルビーム電子タイミングシステム（SmarTracks、ドイツ）を使用して記録され、スタートラインとフィニッシュラインに腰の高さで設置されました。
これにより人的エラーを最小限に抑え、ミリ秒単位の精度が確保されました。
RSAテストは、限られた回復時間で最大スプリント努力を繰り返し行うアスリートの能力を測定します。
本研究では、各スプリント間に20秒の休息間隔を設けた6×30メートルのスプリントを採用しました。これは、チームスポーツにおいて嫌気性持久力を評価するためによく使用されるプロトコルです。
RPEは、身体活動中の参加者の主観的努力を捉えるボルグスケール（6-20）を用いて評価されました。
RPEはRSAテスト中の各スプリント直後に記録され、平均RPEスコアはセッション全体の知覚運動強度を表しました。
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実験的：25分間の昼寝
25分間の昼寝条件
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プロ・アジリティテスト（20ヤードシャトルラン）は、方向転換のスピードを評価します。
参加者は中央のポイントからスタートし、左に5ヤード走り、次に右に10ヤード走り、最後に中央に5ヤード戻りました。
総距離は18.28メートルで、一連の動作を完了するまでの時間が記録されました。
アジリティとRSAのタイミングは、サンプリング周波数1,000Hzのデュアルビーム電子タイミングシステム（SmarTracks、ドイツ）を使用して記録され、スタートラインとフィニッシュラインに腰の高さで設置されました。
これにより人的エラーを最小限に抑え、ミリ秒単位の精度が確保されました。
RSAテストは、限られた回復時間で最大スプリント努力を繰り返し行うアスリートの能力を測定します。
本研究では、各スプリント間に20秒の休息間隔を設けた6×30メートルのスプリントを採用しました。これは、チームスポーツにおいて嫌気性持久力を評価するためによく使用されるプロトコルです。
RPEは、身体活動中の参加者の主観的努力を捉えるボルグスケール（6-20）を用いて評価されました。
RPEはRSAテスト中の各スプリント直後に記録され、平均RPEスコアはセッション全体の知覚運動強度を表しました。
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実験的：45分の昼寝
45分間の昼寝の条件
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プロ・アジリティテスト（20ヤードシャトルラン）は、方向転換のスピードを評価します。
参加者は中央のポイントからスタートし、左に5ヤード走り、次に右に10ヤード走り、最後に中央に5ヤード戻りました。
総距離は18.28メートルで、一連の動作を完了するまでの時間が記録されました。
アジリティとRSAのタイミングは、サンプリング周波数1,000Hzのデュアルビーム電子タイミングシステム（SmarTracks、ドイツ）を使用して記録され、スタートラインとフィニッシュラインに腰の高さで設置されました。
これにより人的エラーを最小限に抑え、ミリ秒単位の精度が確保されました。
RSAテストは、限られた回復時間で最大スプリント努力を繰り返し行うアスリートの能力を測定します。
本研究では、各スプリント間に20秒の休息間隔を設けた6×30メートルのスプリントを採用しました。これは、チームスポーツにおいて嫌気性持久力を評価するためによく使用されるプロトコルです。
RPEは、身体活動中の参加者の主観的努力を捉えるボルグスケール（6-20）を用いて評価されました。
RPEはRSAテスト中の各スプリント直後に記録され、平均RPEスコアはセッション全体の知覚運動強度を表しました。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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プロアジリティテスト
時間枠：各実験条件の完了直後、単一のテストセッション内で。
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方向転換能力は、プロアジリティテスト（20ヤードシャトルラン）を使用して評価されます。 参加者は、各実験条件（仮眠なし、25分間の仮眠、および45分間の仮眠）の後にこのテストを完了します。 テスト完了までの合計時間は、電子タイミングシステムを使用して秒単位で記録されます。 |
各実験条件の完了直後、単一のテストセッション内で。
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ベストスプリント (s)
時間枠：各実験テストセッション中、仮眠または非仮眠条件の直後。
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反復スプリント能力（RSA）テスト中に測定された最速のスプリントタイム。参加者は、固定の回復間隔を伴う反復的な最大スプリントからなる標準化されたRSAプロトコルを実施します。 各実験条件（昼寝なし、25分昼寝、45分昼寝）において、電子計時システムを用いて、各RSAテスト中に達成された最速の単一スプリントタイムが秒単位で記録されます。 |
各実験テストセッション中、仮眠または非仮眠条件の直後。
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トータル スプリント (s)
時間枠：各実験テストセッション中、仮眠条件または非仮眠条件の直後。
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反復スプリント能力（RSA）テスト中に測定された合計スプリント時間。参加者は、固定された回復間隔を挟んで繰り返される最大スプリントからなる標準化されたRSAプロトコルを実施します。 合計スプリント時間は、各実験条件（仮眠なし、25分仮眠、45分仮眠）におけるRSAテスト中に完了したすべてのスプリント時間の合計として計算され、電子計時システムを使用して秒単位で記録されます。 |
各実験テストセッション中、仮眠条件または非仮眠条件の直後。
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4. 主観的運動強度（RPE）
時間枠：各実験セッションにおける反復スプリント能力テスト完了直後。
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ボルグ6-20主観的運動強度尺度を用いて評価された主観的運動強度。 参加者は、反復スプリント能力テスト中に各スプリント直後に主観的運動強度を報告します。 各実験条件について、各テストセッションの平均RPEスコアが計算されます。 |
各実験セッションにおける反復スプリント能力テスト完了直後。
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フーバー指数
時間枠：各実験セッション終了後、仮眠または非仮眠条件に従って。
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Hooper質問票を用いて主観的回復状態を評価します。 この質問票は、標準化されたリッカート尺度評価を用いて、知覚される疲労、ストレス、筋肉痛、睡眠の質を評価します。 参加者は各実験条件（昼寝なし、25分昼寝、45分昼寝）の後にHooper質問票を完了し、各セッションごとに合計Hooperインデックススコアが計算されます。 |
各実験セッション終了後、仮眠または非仮眠条件に従って。
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主観的アラート感覚 (VAS)
時間枠：各実験セッション終了後、昼寝ありまたは昼寝なしの条件の後。
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主観的覚醒度は、視覚的アナログ尺度（VAS）を用いて評価されます。 参加者は、100mmの水平線上で、一端が「極度に眠い」、もう一端が「完全に覚醒している」と固定された尺度で、自身の覚醒度を評価します。 VAS評価は、各実験条件（仮眠なし、25分仮眠、45分仮眠）の後に完了し、左端からの距離がミリメートル単位で覚醒度スコアとして記録されます。 |
各実験セッション終了後、昼寝ありまたは昼寝なしの条件の後。
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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ピッツバーグ睡眠質問票 (PSQI)
時間枠：ベースライン時、最初の実験セッション前。
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睡眠の質は、ピッツバーグ睡眠質問票（PSQI）を用いて評価されます。 PSQIは、19項目から構成される妥当性が確認された自己記入式質問票であり、0から21の範囲の総合スコアを算出します。スコアが高いほど、主観的な睡眠の質が低下していることを示します。 PSQIは、実験的な昼寝プロトコル実施前の参加者の習慣的な睡眠の質を特徴づけるために、ベースライン時に1回実施されます。 |
ベースライン時、最初の実験セッション前。
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安静時心拍数（HR）
時間枠：ベースライン時、最初の実験セッション前。
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安静時心拍数は、標準化された安静状態で1分あたりの拍数（bpm）で測定されます。 心拍数は、参加者の基礎的な生理学的特性を提供するために、実験手順前に着席安静期間を経て記録されます。 |
ベースライン時、最初の実験セッション前。
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気分プロフィール検査 (POMS)
時間枠：ベースライン時、最初の実験セッションの前。
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気分状態は、プロフィール・オブ・ムード・ステーツ（POMS）質問票を用いて評価されます。 POMSは、緊張、抑うつ、怒り、活力、疲労、混乱など、気分の多面的な次元を評価します。 参加者は、昼寝介入前の基礎的な心理状態を特徴づけるために、標準化された条件下で質問票に回答します。 |
ベースライン時、最初の実験セッションの前。
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協力者と研究者
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捜査官
- スタディチェア：Mertkan Öncü, MsC、Uludag University
- 主任研究者：Monira I. Aldhahi, PhD、Nourah bint Abdulrahman University
出版物と役立つリンク
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (推定)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (推定)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
本研究に関する用語
その他の研究ID番号
- 2024/5635
個々の参加者データ (IPD) の計画
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IPD プランの説明
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
米国FDA規制機器製品の研究
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