战略性的日间小睡可提高青少年足球运动员的敏捷性并降低感知劳累度，但无法增强疲劳耐受能力
战略性日间小睡可提高青少年足球运动员的敏捷性并降低主观疲劳感，但无法增强抗疲劳能力
背景
日间小睡越来越多地被纳入运动员恢复方案中，以管理困倦感并维持警觉状态。 然而，不同时长小睡对高强度无氧运动表现任务的影响仍缺乏充分研究，尤其是在团队运动环境中。 小睡时长和昼夜节律时机可能影响精神运动准备状态、主观疲劳感和疲劳相关反应，但现有证据在青少年运动员群体中有限且不一致。 本研究旨在通过受控实验框架，检验两种日间小睡时长的急性效应。
方法
本研究将采用随机交叉设计，纳入16名被归类为中间型昼夜节律类型的竞技性男性青少年足球运动员。 每名参与者将以随机顺序完成三种实验条件：无小睡（N0）、25分钟小睡（N25）和45分钟小睡（N45），各条件间设有标准化的洗脱期。 小睡依从性将通过腕戴式活动记录仪进行客观监测。
每种条件后，参与者将进行标准化的60分钟小睡后清醒期，随后进行运动表现测试。 敏捷性表现将通过Pro Agility测试进行评估，无氧耐力将通过重复冲刺能力（RSA）方案进行评估。 心理生理学指标将包括主观疲劳感评分（RPE）、胡珀指数、主观警觉性的视觉模拟量表（VAS），以及通过心境状态量表（POMS）评估的情绪状态。 收集这些结果旨在比较不同小睡条件下的反应差异。
目的
本研究的主要目的是比较两种日间小睡时长（25分钟 vs 45分钟）对无规律小睡习惯的青少年足球运动员敏捷性表现的急性影响。 次要目的包括检验小睡相关差异对重复冲刺表现指标、主观疲劳感、主观警觉性和情绪状态的影响。
关键词
日间小睡；运动恢复；敏捷性；重复冲刺能力；主观疲劳感；情绪；昼夜节律类型
研究概览
研究类型
注册 (实际的)
阶段
- 不适用
联系人和位置
学习地点
-
-
Malatya
-
Malatya、Malatya、土耳其（türkiye）、44000
- Inonu University
-
-
参与标准
资格标准
适合学习的年龄
- 孩子
- 成人
接受健康志愿者
描述
纳入标准：
- 为耶尼马拉蒂亚体育U19或U17队成员
- 无疾病或受伤史
- 无规律午睡习惯
排除标准：
- 活动性感染
- 多动症
- 睡眠障碍
- 方案执行日出现睡眠问题
学习计划
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：交叉作业
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
|---|---|
|
实验性的：不午睡
无小睡条件
|
Pro Agility 测试（20码往返跑）用于评估变向速度。
参与者从中心点出发，向左跑5码，然后向右跑10码，最后再跑5码返回中心点。
总距离为18.28米，记录完成该序列所需的时间。
敏捷性和重复冲刺能力（RSA）计时使用双光束电子计时系统（SmarTracks，德国）记录，采样频率为1,000 Hz，该系统位于起跑线和终点线，高度为髋部水平。
这最大限度地减少了人为误差，并确保了毫秒级的精确度。
RSA测试衡量运动员在有限恢复时间内重复进行最大冲刺的能力。
本研究采用6×30米冲刺，每次冲刺之间休息20秒，这是团队运动中常用的评估无氧耐力的方案。
RPE采用博格量表（6-20分）进行评估，该量表用于捕捉参与者在体育活动中的主观努力程度。
RPE在RSA测试的每次冲刺后立即记录，平均RPE分数代表该次训练的整体感知劳累程度。
|
|
实验性的：25 分钟小憩
25 分钟小睡条件
|
Pro Agility 测试（20码往返跑）用于评估变向速度。
参与者从中心点出发，向左跑5码，然后向右跑10码，最后再跑5码返回中心点。
总距离为18.28米，记录完成该序列所需的时间。
敏捷性和重复冲刺能力（RSA）计时使用双光束电子计时系统（SmarTracks，德国）记录，采样频率为1,000 Hz，该系统位于起跑线和终点线，高度为髋部水平。
这最大限度地减少了人为误差，并确保了毫秒级的精确度。
RSA测试衡量运动员在有限恢复时间内重复进行最大冲刺的能力。
本研究采用6×30米冲刺，每次冲刺之间休息20秒，这是团队运动中常用的评估无氧耐力的方案。
RPE采用博格量表（6-20分）进行评估，该量表用于捕捉参与者在体育活动中的主观努力程度。
RPE在RSA测试的每次冲刺后立即记录，平均RPE分数代表该次训练的整体感知劳累程度。
|
|
实验性的：45分钟小憩
45分钟小睡条件
|
Pro Agility 测试（20码往返跑）用于评估变向速度。
参与者从中心点出发，向左跑5码，然后向右跑10码，最后再跑5码返回中心点。
总距离为18.28米，记录完成该序列所需的时间。
敏捷性和重复冲刺能力（RSA）计时使用双光束电子计时系统（SmarTracks，德国）记录，采样频率为1,000 Hz，该系统位于起跑线和终点线，高度为髋部水平。
这最大限度地减少了人为误差，并确保了毫秒级的精确度。
RSA测试衡量运动员在有限恢复时间内重复进行最大冲刺的能力。
本研究采用6×30米冲刺，每次冲刺之间休息20秒，这是团队运动中常用的评估无氧耐力的方案。
RPE采用博格量表（6-20分）进行评估，该量表用于捕捉参与者在体育活动中的主观努力程度。
RPE在RSA测试的每次冲刺后立即记录，平均RPE分数代表该次训练的整体感知劳累程度。
|
研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
|
专业敏捷性测试
大体时间：在单个测试会话中，每个实验条件完成后立即进行。
|
使用Pro敏捷性测试（20码往返跑）评估变向表现。 参与者将在每种实验条件（不午睡、25分钟午睡和45分钟午睡）后进行该测试。 完成测试的总时间将以秒为单位，使用电子计时系统记录。 |
在单个测试会话中，每个实验条件完成后立即进行。
|
|
最佳冲刺（秒）
大体时间：在每次实验测试阶段，小睡或无小睡条件之后立即进行。
|
在重复冲刺能力（RSA）测试中测量的最佳冲刺时间。 参与者将执行标准化的RSA协议，包括在固定恢复间隔内进行重复的最大冲刺。 使用电子计时系统，为每个实验条件（不午睡、25分钟午睡和45分钟午睡）记录每次RSA测试中达到的最快单次冲刺时间（以秒为单位）。 |
在每次实验测试阶段，小睡或无小睡条件之后立即进行。
|
|
总冲刺（s）
大体时间：在每次实验测试阶段，小睡或无小睡条件结束后立即。
|
在重复冲刺能力（RSA）测试中测量的总冲刺时间。 参与者将执行标准化的RSA协议，包括重复的最大冲刺，冲刺之间由固定的恢复间隔分开。 总冲刺时间将计算为在RSA测试中为每个实验条件（无小睡、25分钟小睡和45分钟小睡）完成的所有冲刺时间的总和，并使用电子计时系统以秒为单位记录。 |
在每次实验测试阶段，小睡或无小睡条件结束后立即。
|
|
4. 主观疲劳感知率 (RPE)
大体时间：每次实验阶段重复冲刺能力测试完成后立即。
|
使用博格6-20级主观疲劳感觉量表（RPE）评估主观疲劳感觉。 在重复冲刺能力测试中，参与者将在每次冲刺后立即报告其主观疲劳感觉。 将为每个实验条件计算每次测试环节的平均RPE评分。 |
每次实验阶段重复冲刺能力测试完成后立即。
|
|
胡珀指数
大体时间：在每次实验阶段结束后，根据小睡或无小睡条件。
|
主观恢复状态使用胡珀问卷进行评估。 该问卷使用标准化的李克特量表评分来评估感知疲劳、压力、肌肉酸痛和睡眠质量。 参与者将在每种实验条件（不午睡、25分钟午睡和45分钟午睡）后完成胡珀问卷，并为每次会话计算胡珀指数总分。 |
在每次实验阶段结束后，根据小睡或无小睡条件。
|
|
主观警觉性（视觉模拟量表）
大体时间：在每个实验阶段结束后，根据小睡或无小睡条件。
|
主观警觉性将通过视觉模拟量表（VAS）进行评估。 参与者将在一条100毫米的水平线上评估其感知的警觉水平，该线一端锚定为“极度困倦”，另一端锚定为“完全清醒”。 VAS评估将在每个实验条件（无小睡、25分钟小睡和45分钟小睡）后进行，从左锚点测量的距离（以毫米为单位）将被记录为警觉性得分。 |
在每个实验阶段结束后，根据小睡或无小睡条件。
|
次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
|
匹兹堡睡眠质量指数 (PSQI)
大体时间：在基线时，首次实验阶段之前。
|
睡眠质量将使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）进行评估。PSQI是一种经过验证的自我报告问卷，包含19个项目，可生成0至21分的总分，分数越高表明主观睡眠质量越差。 PSQI将在基线时进行一次评估，以描述参与者在实验性午睡方案前的习惯性睡眠质量。 |
在基线时，首次实验阶段之前。
|
|
静息心率（HR）
大体时间：在基线时，第一次实验会话之前。
|
静息心率将在标准静息条件下以每分钟心跳次数（bpm）测量。 心率将在实验程序开始前的静坐休息期后记录，以提供参与者的基线生理特征。 |
在基线时，第一次实验会话之前。
|
|
心境状态量表 (POMS)
大体时间：在基线时，首次实验阶段之前。
|
情绪状态将使用情绪状态剖面图（POMS）问卷进行评估。 POMS评估情绪的多个维度，包括紧张、抑郁、愤怒、活力、疲劳和困惑。 参与者将在标准化条件下完成问卷，以在小睡干预前描述基线心理状态。 |
在基线时，首次实验阶段之前。
|
合作者和调查者
调查人员
- 学习椅：Mertkan Öncü, MsC、Uludag University
- 首席研究员：Monira I. Aldhahi, PhD、Nourah bint Abdulrahman University
出版物和有用的链接
研究记录日期
研究主要日期
学习开始 (实际的)
初级完成 (实际的)
研究完成 (实际的)
研究注册日期
首次提交
首先提交符合 QC 标准的
首次发布 (估计的)
研究记录更新
最后更新发布 (估计的)
上次提交的符合 QC 标准的更新
最后验证
更多信息
与本研究相关的术语
其他研究编号
- 2024/5635
计划个人参与者数据 (IPD)
计划共享个人参与者数据 (IPD)？
IPD 计划说明
药物和器械信息、研究文件
研究美国 FDA 监管的药品
研究美国 FDA 监管的设备产品
此信息直接从 clinicaltrials.gov 网站检索，没有任何更改。如果您有任何更改、删除或更新研究详细信息的请求，请联系 register@clinicaltrials.gov. clinicaltrials.gov 上实施更改，我们的网站上也会自动更新.