Strategisk dagtidssömn förbättrar smidighet och sänker upplevd ansträngning men förbättrar inte trötthetsmotstånd hos unga fotbollsspelare
Strategisk dagtidsvila förbättrar smidighet och sänker upplevd ansträngning men förbättrar inte trötthetsmotstånd hos unga fotbollsspelare
Bakgrund
Dagslur inkluderas alltmer i idrottares återhämtningsrutiner för att hantera sömnighet och stödja alerthet. Effekterna av olika sömnlängder på högintensiva anaeroba prestationstester är dock otillräckligt kartlagda, särskilt i lagsportssammanhang. Sömnlängd och cirkadisk timing kan påverka psykomotorisk beredskap, upplevd ansträngning och trötthetsrelaterade responser, men befintliga bevis är begränsade och inkonsekventa i populationer av tonåriga idrottare. Denna studie är utformad för att undersöka de akuta effekterna av två dagslurslängder inom ett kontrollerat experimentellt ramverk.
Metoder
Denna studie kommer att använda en randomiserad, korsvis design med sexton tävlingsaktiva manliga tonåriga fotbollsspelare klassificerade som intermediära kronotyper. Varje deltagare kommer att genomföra tre experimentella förhållanden i slumpmässig ordning: ingen sömn (N0), en 25-minuters sömn (N25) och en 45-minuters sömn (N45), med standardiserade utvaskningsperioder mellan sessionerna. Sömnföljsamhet kommer att objektivt övervakas med handledsaktigrafi.
Efter varje förhållande kommer deltagarna att observera en standardiserad 60-minuters post-sömn vaket period innan prestationstestning. Smidighetsprestation kommer att bedömas med Pro Agility Test, och anaerob uthållighet kommer att utvärderas med ett upprepat-sprintförmågeprotokoll (RSA). Psykofysiologiska mått kommer att inkludera betyg av upplevd ansträngning (RPE), Hooper Index, visuella analogiska skalor (VAS) för subjektiv alerthet och humörtillstånd bedömda via Profile of Mood States (POMS). Dessa utfall kommer att samlas in för att jämföra responser över sömnförhållanden.
Mål
Det primära målet med denna studie är att jämföra de akuta effekterna av två dagslurslängder (25 minuter kontra 45 minuter) på smidighetsprestation hos tonåriga fotbollsspelare utan en vanemässig sömnrutin. Sekundära mål inkluderar att undersöka sömnrelaterade skillnader i upprepade-sprintprestationsindex, upplevd ansträngning, subjektiv alerthet och humörtillstånd.
Nyckelord
dagslur; idrottsåterhämtning; smidighet; upprepad-sprintförmåga; upplevd ansträngning; humör; kronotyp
Studieöversikt
Status
Betingelser
Intervention / Behandling
Studietyp
Inskrivning (Faktisk)
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Studieorter
-
-
Malatya
-
Malatya, Malatya, Turkiet (Türkiye), 44000
- Inonu University
-
-
Deltagandekriterier
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
- Barn
- Vuxen
Tar emot friska volontärer
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- att vara medlem i Yeni Malatyaspor U19 eller U17-laget
- att inte ha någon sjukdoms- eller skadehistorik
- ingen regelbunden vana att ta tupplur
Exklusionskriterier:
- aktiva infektioner
- hyperaktivitet
- sömnstörningar
- sömnproblem på protokollens dagar
Studieplan
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Behandling
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Crossover tilldelning
- Maskning: Enda
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Experimentell: Ingen tupplur
Inga Vilointervall
|
Pro Agility-testet (20-yard shuttle run) utvärderar hastighet vid riktningsändring.
Deltagarna startade från mittpunkten, sprang 5 yards åt vänster, sedan 10 yards åt höger och slutligen 5 yards tillbaka till mitten.
Den totala sträckan var 18,28 meter, och tiden för att genomföra sekvensen registrerades.
Agilitet och RSA-tider registrerades med ett dubbelstråle-elektroniskt tidtagningssystem (SmarTracks, Tyskland) med en samplingsfrekvens på 1 000 Hz, placerat vid start- och mållinjerna på höfthöjd.
Detta minimerade mänskliga fel och säkerställde millisekundprecision.
RSA-testet mäter en idrottares förmåga att upprepat producera maximala sprintinsatser med begränsad återhämtning.
Denna studie använde 6 × 30-meterssprinter med 20-sekunders vila mellan varje sprint, ett protokoll som vanligen används i lagsport för att bedöma anaerob uthållighet.
RPE bedömdes med Borgskalan (6-20), som fångar deltagarens subjektiva ansträngning under fysisk aktivitet.
RPE registrerades omedelbart efter varje sprint under RSA-testet, och det genomsnittliga RPE-poängen representerade den totalt upplevda ansträngningen för sessionen.
|
|
Experimentell: 25 Minuters Tupplur
25 Minuters Vilo Förhållanden
|
Pro Agility-testet (20-yard shuttle run) utvärderar hastighet vid riktningsändring.
Deltagarna startade från mittpunkten, sprang 5 yards åt vänster, sedan 10 yards åt höger och slutligen 5 yards tillbaka till mitten.
Den totala sträckan var 18,28 meter, och tiden för att genomföra sekvensen registrerades.
Agilitet och RSA-tider registrerades med ett dubbelstråle-elektroniskt tidtagningssystem (SmarTracks, Tyskland) med en samplingsfrekvens på 1 000 Hz, placerat vid start- och mållinjerna på höfthöjd.
Detta minimerade mänskliga fel och säkerställde millisekundprecision.
RSA-testet mäter en idrottares förmåga att upprepat producera maximala sprintinsatser med begränsad återhämtning.
Denna studie använde 6 × 30-meterssprinter med 20-sekunders vila mellan varje sprint, ett protokoll som vanligen används i lagsport för att bedöma anaerob uthållighet.
RPE bedömdes med Borgskalan (6-20), som fångar deltagarens subjektiva ansträngning under fysisk aktivitet.
RPE registrerades omedelbart efter varje sprint under RSA-testet, och det genomsnittliga RPE-poängen representerade den totalt upplevda ansträngningen för sessionen.
|
|
Experimentell: 45 Minuters Tupplur
45 Minuters Viloåtgärder
|
Pro Agility-testet (20-yard shuttle run) utvärderar hastighet vid riktningsändring.
Deltagarna startade från mittpunkten, sprang 5 yards åt vänster, sedan 10 yards åt höger och slutligen 5 yards tillbaka till mitten.
Den totala sträckan var 18,28 meter, och tiden för att genomföra sekvensen registrerades.
Agilitet och RSA-tider registrerades med ett dubbelstråle-elektroniskt tidtagningssystem (SmarTracks, Tyskland) med en samplingsfrekvens på 1 000 Hz, placerat vid start- och mållinjerna på höfthöjd.
Detta minimerade mänskliga fel och säkerställde millisekundprecision.
RSA-testet mäter en idrottares förmåga att upprepat producera maximala sprintinsatser med begränsad återhämtning.
Denna studie använde 6 × 30-meterssprinter med 20-sekunders vila mellan varje sprint, ett protokoll som vanligen används i lagsport för att bedöma anaerob uthållighet.
RPE bedömdes med Borgskalan (6-20), som fångar deltagarens subjektiva ansträngning under fysisk aktivitet.
RPE registrerades omedelbart efter varje sprint under RSA-testet, och det genomsnittliga RPE-poängen representerade den totalt upplevda ansträngningen för sessionen.
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Pro Agility Test
Tidsram: Omedelbart efter avslutandet av varje experimentellt tillstånd, inom en enda testsession.
|
Prestanda vid riktningsändring utvärderas med hjälp av Pro Agility-testet (20-yard shuttlelöpning). Deltagarna kommer att genomföra testet efter varje experimentellt tillstånd (ingen tupplur, 25-minuters tupplur och 45-minuters tupplur). Den totala tiden för att genomföra testet kommer att registreras i sekunder med ett elektroniskt tidtagningssystem. |
Omedelbart efter avslutandet av varje experimentellt tillstånd, inom en enda testsession.
|
|
Bästa sprinter (s)
Tidsram: Under varje experimentell testsession, omedelbart efter vilotillståndet med eller utan tupplur.
|
Bästa sprinttiden mätt under ett upprepat-sprint-förmågetest (RSA). Deltagarna kommer att utföra ett standardiserat RSA-protokoll som består av upprepade maximala sprinter med fasta återhämtningsintervall. Den snabbaste enskilda sprinttiden som uppnås under varje RSA-test kommer att registreras i sekunder för varje experimentellt tillstånd (ingen tupplur, 25-minuters tupplur och 45-minuters tupplur) med hjälp av ett elektroniskt tidtagningssystem. |
Under varje experimentell testsession, omedelbart efter vilotillståndet med eller utan tupplur.
|
|
Total sprint (s)
Tidsram: Under varje experimentell testsession, omedelbart efter vilan eller icke-vilan förhållandet.
|
Total sprinttid mätt under ett upprepat-sprint-förmåga (RSA) test. Deltagarna kommer att utföra ett standardiserat RSA-protokoll som består av upprepade maximala sprinter åtskilda av fasta återhämtningsintervall. Total sprinttid kommer att beräknas som summan av alla sprinttider som genomförts under RSA-testet för varje experimentellt tillstånd (ingen tupplur, 25-minuters tupplur och 45-minuters tupplur) och registreras i sekunder med ett elektroniskt tidtagningssystem. |
Under varje experimentell testsession, omedelbart efter vilan eller icke-vilan förhållandet.
|
|
4. Grad av upplevd ansträngning (RPE)
Tidsram: Omedelbart efter avslutandet av den upprepade sprintförmågetestet i varje experimentell session.
|
Upplevd ansträngning bedöms med Borgs 6-20-skala för upplevd ansträngning (RPE). Deltagarna kommer att rapportera sin upplevda ansträngning omedelbart efter varje sprint under det upprepade sprintförmågetestet. Medelvärdet för RPE-poängen för varje testtillfälle kommer att beräknas för varje experimentell förutsättning. |
Omedelbart efter avslutandet av den upprepade sprintförmågetestet i varje experimentell session.
|
|
Hooper Index
Tidsram: Efter avslutad experimentell session, efter sömn eller ingen-sömn villkoret.
|
Subjektivt återhämtningstillstånd bedöms med hjälp av Hooper-frågeformuläret. Frågeformuläret utvärderar upplevd trötthet, stress, muskelvärk och sömnkvalitet med hjälp av standardiserade Likert-skalebedömningar. Deltagarna kommer att fylla i Hooper-frågeformuläret efter varje experimentellt tillstånd (ingen tupplur, 25-minuters tupplur och 45-minuters tupplur), och ett totalt Hooper-indexvärde kommer att beräknas för varje session. |
Efter avslutad experimentell session, efter sömn eller ingen-sömn villkoret.
|
|
Subjektiv Alertness (VAS)
Tidsram: Efter avslutandet av varje experimentell session, efter viloläge eller icke-viloläge.
|
Subjektiv alerthet kommer att bedömas med hjälp av en visuell analog skala (VAS). Deltagarna kommer att bedöma sin upplevda nivå av alerthet på en 100 mm horisontell linje som avgränsas av "extremt sömnig" i ena änden och "helt alert" i den andra. VAS-bedömningar kommer att genomföras efter varje experimentellt tillstånd (ingen tupplur, 25-minuters tupplur och 45-minuters tupplur), och avståndet från den vänstra referenspunkten kommer att registreras i millimeter som alerthetspoäng. |
Efter avslutandet av varje experimentell session, efter viloläge eller icke-viloläge.
|
Sekundära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)
Tidsram: Vid baslinjen, före den första experimentella sessionen.
|
Sömnkvaliteten kommer att bedömas med hjälp av Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). PSQI är ett validerat självrapporteringsformulär som består av 19 frågor som genererar ett globalt poäng mellan 0 och 21, där högre poäng indikerar sämre subjektiv sömnkvalitet. PSQI kommer att administreras en gång vid baslinjen för att karakterisera deltagarnas vanliga sömnkvalitet före de experimentella tupplursprotokollen. |
Vid baslinjen, före den första experimentella sessionen.
|
|
Vilopuls (HR)
Tidsram: Vid baslinjen, före den första experimentella sessionen.
|
Vilopuls kommer att mätas i slag per minut (bpm) under standardiserade viloförhållanden. Hjärtfrekvensen kommer att registreras efter en sittande viloperiod före de experimentella procedurerna för att ge en baslinjefysiologisk karaktäristik hos deltagarna. |
Vid baslinjen, före den första experimentella sessionen.
|
|
Profile of Mood States (POMS)
Tidsram: Vid baslinjen, före den första experimentella sessionen.
|
Humörlägen kommer att bedömas med hjälp av frågeformuläret Profile of Mood States (POMS). POMS utvärderar flera dimensioner av humör, inklusive spänning, depression, ilska, energi, trötthet och förvirring. Deltagarna kommer att fylla i frågeformuläret under standardiserade förhållanden för att karakterisera det psykologiska baslinjetillståndet före sövningsinterventionerna. |
Vid baslinjen, före den första experimentella sessionen.
|
Samarbetspartners och utredare
Sponsor
Utredare
- Studiestol: Mertkan Öncü, MsC, Uludag University
- Huvudutredare: Monira I. Aldhahi, PhD, Nourah bint Abdulrahman University
Publikationer och användbara länkar
Studieavstämningsdatum
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
Primärt slutförande (Faktisk)
Avslutad studie (Faktisk)
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
Första postat (Beräknad)
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Beräknad)
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
Senast verifierad
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Nyckelord
Ytterligare relevanta MeSH-villkor
Andra studie-ID-nummer
- 2024/5635
Plan för individuella deltagardata (IPD)
Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?
IPD-planbeskrivning
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .