Стратегический дневной сон повышает ловкость и снижает воспринимаемое напряжение, но не улучшает устойчивость к утомлению у юных футболистов
Стратегический дневной сон повышает ловкость и снижает воспринимаемое усилие, но не улучшает устойчивость к утомлению у юных футболистов
Обоснование
Дневной сон всё чаще включается в программы восстановления спортсменов для борьбы с сонливостью и поддержания бодрости. Однако влияние различной продолжительности дневного сна на выполнение высокоинтенсивных анаэробных нагрузок остается недостаточно изученным, особенно в условиях командных видов спорта. Продолжительность сна и время его проведения в соответствии с циркадными ритмами могут влиять на психомоторную готовность, воспринимаемое усилие и реакции, связанные с утомлением, однако существующие данные ограничены и противоречивы в популяции спортсменов-подростков. Данное исследование разработано для изучения острых эффектов двух вариантов продолжительности дневного сна в рамках контролируемого эксперимента.
Методы
В исследовании будет использован рандомизированный перекрестный дизайн с участием шестнадцати конкурентоспособных футболистов-подростков мужского пола, отнесенных к промежуточным хронотипам. Каждый участник пройдет три экспериментальных условия в случайном порядке: без сна (N0), 25-минутный сон (N25) и 45-минутный сон (N45), со стандартизированными периодами вымывания между сессиями. Соблюдение режима сна будет объективно контролироваться с помощью актиграфии, носимой на запястье.
После каждого условия участники будут соблюдать стандартизированный 60-минутный период бодрствования после сна перед тестированием производительности. Ловкость будет оцениваться с помощью теста Pro Agility Test, а анаэробная выносливость — с помощью протокола повторяющихся спринтов (RSA). Психофизиологические измерения будут включать оценку воспринимаемого усилия (RPE), индекс Хупера, визуальные аналоговые шкалы (VAS) для субъективной бодрости и состояния настроения, оцениваемые с помощью профиля состояний настроения (POMS). Эти результаты будут собраны для сравнения ответных реакций в различных условиях сна.
Цели
Основной целью данного исследования является сравнение острых эффектов двух вариантов продолжительности дневного сна (25 минут против 45 минут) на показатели ловкости у футболистов-подростков, не имеющих привычки регулярно спать днем. Вторичные цели включают изучение различий, связанных со сном, в показателях производительности при повторяющихся спринтах, воспринимаемом усилии, субъективной бодрости и состояниях настроения.
Ключевые слова
дневной сон; восстановление спортсменов; ловкость; способность к повторным спринтам; воспринимаемое усилие; настроение; хронотип
Обзор исследования
Статус
Тип исследования
Регистрация (Действительный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
Malatya
-
Malatya, Malatya, Турция (Туркие), 44000
- Inonu University
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Ребенок
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Описание
Критерии включения:
- членство в команде Yeni Malatyaspor U19 или U17
- отсутствие истории болезни или травм
- отсутствие привычки регулярного дневного сна
Критерии исключения:
- активные инфекции
- гиперактивность
- нарушения сна
- проблемы со сном в дни протокола
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Уход
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Назначение кроссовера
- Маскировка: Одинокий
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Без сна
Условия без дневного сна
|
Тест на ловкость Pro Agility (челночный бег на 20 ярдов) оценивает скорость смены направления.
Участники начинали с центральной точки, пробегали 5 ярдов влево, затем 10 ярдов вправо и, наконец, 5 ярдов обратно в центр.
Общая дистанция составляла 18,28 метра, а время выполнения последовательности фиксировалось.
Измерения ловкости и RSA проводились с использованием двухлучевой электронной системы хронометража (SmarTracks, Германия) с частотой дискретизации 1000 Гц, установленной на уровне бедер на стартовой и финишной линиях.
Это минимизировало человеческую ошибку и обеспечило точность до миллисекунды.
Тест RSA измеряет способность спортсмена многократно выполнять максимальные спринтерские усилия при ограниченном восстановлении.
В данном исследовании использовались 6 × 30-метровых спринтов с 20-секундными интервалами отдыха между каждым спринтом — протокол, широко применяемый в командных видах спорта для оценки анаэробной выносливости.
RPE оценивалась с использованием шкалы Борга (6-20), которая отражает субъективные усилия участника во время физической активности.
RPE фиксировалась сразу после каждого спринта во время теста RSA, а средний показатель RPE представлял общее воспринимаемое усилие за сессию.
|
|
Экспериментальный: 25-минутный сон
Условия 25-минутного сна
|
Тест на ловкость Pro Agility (челночный бег на 20 ярдов) оценивает скорость смены направления.
Участники начинали с центральной точки, пробегали 5 ярдов влево, затем 10 ярдов вправо и, наконец, 5 ярдов обратно в центр.
Общая дистанция составляла 18,28 метра, а время выполнения последовательности фиксировалось.
Измерения ловкости и RSA проводились с использованием двухлучевой электронной системы хронометража (SmarTracks, Германия) с частотой дискретизации 1000 Гц, установленной на уровне бедер на стартовой и финишной линиях.
Это минимизировало человеческую ошибку и обеспечило точность до миллисекунды.
Тест RSA измеряет способность спортсмена многократно выполнять максимальные спринтерские усилия при ограниченном восстановлении.
В данном исследовании использовались 6 × 30-метровых спринтов с 20-секундными интервалами отдыха между каждым спринтом — протокол, широко применяемый в командных видах спорта для оценки анаэробной выносливости.
RPE оценивалась с использованием шкалы Борга (6-20), которая отражает субъективные усилия участника во время физической активности.
RPE фиксировалась сразу после каждого спринта во время теста RSA, а средний показатель RPE представлял общее воспринимаемое усилие за сессию.
|
|
Экспериментальный: 45-минутный сон
Условия 45-минутного дневного сна
|
Тест на ловкость Pro Agility (челночный бег на 20 ярдов) оценивает скорость смены направления.
Участники начинали с центральной точки, пробегали 5 ярдов влево, затем 10 ярдов вправо и, наконец, 5 ярдов обратно в центр.
Общая дистанция составляла 18,28 метра, а время выполнения последовательности фиксировалось.
Измерения ловкости и RSA проводились с использованием двухлучевой электронной системы хронометража (SmarTracks, Германия) с частотой дискретизации 1000 Гц, установленной на уровне бедер на стартовой и финишной линиях.
Это минимизировало человеческую ошибку и обеспечило точность до миллисекунды.
Тест RSA измеряет способность спортсмена многократно выполнять максимальные спринтерские усилия при ограниченном восстановлении.
В данном исследовании использовались 6 × 30-метровых спринтов с 20-секундными интервалами отдыха между каждым спринтом — протокол, широко применяемый в командных видах спорта для оценки анаэробной выносливости.
RPE оценивалась с использованием шкалы Борга (6-20), которая отражает субъективные усилия участника во время физической активности.
RPE фиксировалась сразу после каждого спринта во время теста RSA, а средний показатель RPE представлял общее воспринимаемое усилие за сессию.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Тест на ловкость Pro
Временное ограничение: Сразу же после завершения каждого экспериментального условия в рамках одного сеанса тестирования.
|
Изменение показателей маневренности оценивается с помощью теста Pro Agility (челночный бег на 20 ярдов). Участники выполнят тест после каждого экспериментального условия (без сна, 25-минутный сон и 45-минутный сон). Общее время выполнения теста будет записано в секундах с использованием электронной системы хронометража. |
Сразу же после завершения каждого экспериментального условия в рамках одного сеанса тестирования.
|
|
Лучший спринт (с)
Временное ограничение: Во время каждого экспериментального тестирования, непосредственно после условия сна или бодрствования.
|
Лучшее время спринта, измеренное в тесте на способность к повторным спринтам (RSA). Участники будут выполнять стандартизированный протокол RSA, состоящий из повторных максимальных спринтов с фиксированными интервалами восстановления. Самое быстрое время отдельного спринта, достигнутое во время каждого теста RSA, будет регистрироваться в секундах для каждого экспериментального условия (без сна, 25-минутный сон и 45-минутный сон) с использованием электронной системы хронометража. |
Во время каждого экспериментального тестирования, непосредственно после условия сна или бодрствования.
|
|
Общий спринт(ы)
Временное ограничение: Во время каждого экспериментального тестового сеанса, непосредственно после условия сна или без сна.
|
Общее время спринта, измеренное во время теста на повторную спринтерскую способность (RSA). Участники будут выполнять стандартизированный протокол RSA, состоящий из повторных максимальных спринтов, разделенных фиксированными интервалами восстановления. Общее время спринта будет рассчитано как сумма всех времен спринта, выполненных во время теста RSA для каждого экспериментального условия (без сна, 25-минутный сон и 45-минутный сон), и записано в секундах с использованием электронной системы хронометража. |
Во время каждого экспериментального тестового сеанса, непосредственно после условия сна или без сна.
|
|
4. Уровень воспринимаемой нагрузки (УВН)
Временное ограничение: Сразу после завершения теста на способность к повторным спринтам в каждой экспериментальной сессии.
|
Воспринимаемая нагрузка оценивается с использованием шкалы воспринимаемой нагрузки Борга 6-20 (RPE). Участники будут сообщать о своей воспринимаемой нагрузке сразу после каждого спринта во время теста на способность к повторным спринтам. Средний балл RPE для каждого тестирования будет рассчитан для каждого экспериментального условия. |
Сразу после завершения теста на способность к повторным спринтам в каждой экспериментальной сессии.
|
|
Индекс Хупера
Временное ограничение: После завершения каждого экспериментального сеанса, в соответствии с условием сна или отсутствия сна.
|
Субъективный статус восстановления оценивается с помощью Опросника Хупера. Опросник оценивает воспринимаемую усталость, стресс, мышечную болезненность и качество сна с использованием стандартизированных оценок по шкале Лайкерта. Участники будут заполнять Опросник Хупера после каждого экспериментального условия (без сна, 25-минутный сон и 45-минутный сон), и для каждой сессии будет рассчитываться общий индекс Хупера. |
После завершения каждого экспериментального сеанса, в соответствии с условием сна или отсутствия сна.
|
|
Субъективная бдительность (ВАШ)
Временное ограничение: После завершения каждого экспериментального сеанса, следующего за условием сна или отсутствия сна.
|
Субъективная бдительность будет оцениваться с использованием визуальной аналоговой шкалы (ВАШ). Участники оценят свой воспринимаемый уровень бдительности на 100-миллиметровой горизонтальной линии, где один конец обозначен как "чрезвычайно сонный", а другой — как "полностью бодрый". Оценки по ВАШ будут проводиться после каждого экспериментального условия (без сна, 25-минутный сон и 45-минутный сон), а расстояние от левой точки отсчёта будет записываться в миллиметрах как показатель бдительности. |
После завершения каждого экспериментального сеанса, следующего за условием сна или отсутствия сна.
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Питтсбургский индекс качества сна (PSQI)
Временное ограничение: На исходном уровне, перед первым экспериментальным сеансом.
|
Качество сна будет оцениваться с использованием Питтсбургского индекса качества сна (ПИКС). ПИКС представляет собой валидированный опросник для самоотчета, состоящий из 19 пунктов, которые формируют общий балл в диапазоне от 0 до 21, причем более высокие баллы указывают на худшее субъективное качество сна. ПИКС будет проводиться один раз на исходном уровне для характеристики привычного качества сна участников до проведения экспериментальных протоколов дневного сна. |
На исходном уровне, перед первым экспериментальным сеансом.
|
|
Частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое
Временное ограничение: На исходном уровне, до первого экспериментального сеанса.
|
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя будет измеряться в ударах в минуту (уд/мин) в стандартизированных условиях покоя. Частота сердечных сокращений будет регистрироваться после периода отдыха в положении сидя перед проведением экспериментальных процедур для получения базовой физиологической характеристики участников. |
На исходном уровне, до первого экспериментального сеанса.
|
|
Профиль настроения (POMS)
Временное ограничение: На исходном уровне, перед первым экспериментальным сеансом.
|
Настроение будет оцениваться с помощью анкеты «Профиль настроения» (POMS). POMS оценивает несколько измерений настроения, включая напряжение, депрессию, гнев, бодрость, усталость и замешательство. Участники заполнят анкету в стандартизированных условиях для характеристики исходного психологического состояния перед интервенциями сна. |
На исходном уровне, перед первым экспериментальным сеансом.
|
Соавторы и исследователи
Спонсор
Следователи
- Учебный стул: Mertkan Öncü, MsC, Uludag University
- Главный следователь: Monira I. Aldhahi, PhD, Nourah bint Abdulrahman University
Публикации и полезные ссылки
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Действительный)
Завершение исследования (Действительный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Оцененный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Оцененный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Дополнительные соответствующие термины MeSH
- Неврологические проявления
- Заболевания нервной системы
- Психические расстройства
- Расстройства сна и бодрствования
- Расстройства сна, внутренние
- Диссомнии
- Расстройства чрезмерной сонливости
- Патологические состояния, признаки и симптомы
- Признаки и симптомы
- Усталость
- Недостаток сна
- Идиопатическая гиперсомния
Другие идентификационные номера исследования
- 2024/5635
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Описание плана IPD
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .