Sestas Estratégicas Diurnas Aumentam a Agilidade e Reduzem o Esforço Percebido, Mas Não Melhoram a Resistência à Fadiga em Jogadores Adolescentes de Futebol
O Sestratégico de Sesta Diurna Aumenta a Agilidade e Reduz o Esforço Percebido, Mas Não Melhora a Resistência à Fadiga em Jogadores Adolescentes de Futebol
Antecedentes
As sestas diurnas estão cada vez mais integradas nas rotinas de recuperação atlética para gerir a sonolência e apoiar o estado de alerta. No entanto, os efeitos de diferentes durações de sestas em tarefas de desempenho anaeróbico de alta intensidade permanecem insuficientemente caracterizados, particularmente em contextos de desportos coletivos. A duração da sesta e o momento circadiano podem influenciar a prontidão psicomotora, a perceção de esforço e as respostas relacionadas com a fadiga, mas as evidências existentes são limitadas e inconsistentes em populações de atletas adolescentes. Este estudo foi concebido para examinar os efeitos agudos de duas durações de sestas diurnas dentro de uma estrutura experimental controlada.
Métodos
Este estudo utilizará um desenho randomizado e cruzado envolvendo dezasseis jogadores de futebol masculinos adolescentes competitivos classificados como cronotipos intermédios. Cada participante completará três condições experimentais numa ordem aleatória: sem sesta (N0), uma sesta de 25 minutos (N25) e uma sesta de 45 minutos (N45), com períodos de washout padronizados entre as sessões. O cumprimento das sestas será monitorizado objetivamente utilizando actigrafia no pulso.
Após cada condição, os participantes observarão um período de vigília pós-sesta padronizado de 60 minutos antes dos testes de desempenho. O desempenho de agilidade será avaliado utilizando o Teste de Agilidade Pro, e a resistência anaeróbica será avaliada utilizando um protocolo de capacidade de sprint repetido (RSA). As medidas psicofisiológicas incluirão classificações de perceção de esforço (RPE), o Índice de Hooper, escalas visuais analógicas (VAS) para alerta subjetivo e estados de humor avaliados através do Perfil de Estados de Humor (POMS). Estes resultados serão recolhidos para comparar as respostas entre as condições de sesta.
Objetivos
O objetivo principal deste estudo é comparar os efeitos agudos de duas durações de sestas diurnas (25 minutos vs 45 minutos) no desempenho de agilidade em jogadores de futebol adolescentes sem uma rotina habitual de sestas. Os objetivos secundários incluem examinar as diferenças relacionadas com as sestas nos índices de desempenho de sprint repetido, perceção de esforço, alerta subjetivo e estados de humor.
Palavras-chave
sesta diurna; recuperação atlética; agilidade; capacidade de sprint repetido; perceção de esforço; humor; cronotipo
Visão geral do estudo
Status
Condições
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Malatya
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Malatya, Malatya, Turquia (Türkiye), 44000
- Inonu University
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Filho
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critérios de Inclusão:
- ser membro da equipa Yeni Malatyaspor Sub-19 ou Sub-17
- não ter histórico de doença ou lesão
- não ter hábito regular de sesta
Critérios de Exclusão:
- infeções ativas
- hiperatividade
- perturbações do sono
- problemas de sono nos dias do protocolo
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Tratamento
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição cruzada
- Mascaramento: Solteiro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Sem Sesta
Condições Sem Sesta
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O Teste de Agilidade Pro (corrida de vaivém de 20 jardas) avalia a velocidade de mudança de direção.
Os participantes começaram do ponto central, correram 5 jardas para a esquerda, depois 10 jardas para a direita e, finalmente, 5 jardas de volta ao centro.
A distância total foi de 18,28 metros, e o tempo para completar a sequência foi registado.
Os tempos de agilidade e RSA foram registados utilizando um sistema de cronometragem eletrónica de duplo feixe (SmarTracks, Alemanha) com uma frequência de amostragem de 1.000 Hz, posicionado nas linhas de partida e de chegada ao nível da anca.
Isto minimizou o erro humano e garantiu precisão ao milissegundo.
O teste RSA mede a capacidade de um atleta para produzir repetidamente esforços de sprint máximos com recuperação limitada.
Este estudo utilizou 6 × 30 metros de sprints com intervalos de descanso de 20 segundos entre cada sprint, um protocolo comumente usado em desportos coletivos para avaliar a resistência anaeróbia.
A RPE foi avaliada utilizando a Escala de Borg (6-20), que capta o esforço subjetivo do participante durante a atividade física.
A RPE foi registada imediatamente após cada sprint durante o Teste RSA, e a pontuação média de RPE representou o esforço percebido geral para a sessão.
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Experimental: 25 Min Sesta
Condições de Sesta de 25 Minutos
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O Teste de Agilidade Pro (corrida de vaivém de 20 jardas) avalia a velocidade de mudança de direção.
Os participantes começaram do ponto central, correram 5 jardas para a esquerda, depois 10 jardas para a direita e, finalmente, 5 jardas de volta ao centro.
A distância total foi de 18,28 metros, e o tempo para completar a sequência foi registado.
Os tempos de agilidade e RSA foram registados utilizando um sistema de cronometragem eletrónica de duplo feixe (SmarTracks, Alemanha) com uma frequência de amostragem de 1.000 Hz, posicionado nas linhas de partida e de chegada ao nível da anca.
Isto minimizou o erro humano e garantiu precisão ao milissegundo.
O teste RSA mede a capacidade de um atleta para produzir repetidamente esforços de sprint máximos com recuperação limitada.
Este estudo utilizou 6 × 30 metros de sprints com intervalos de descanso de 20 segundos entre cada sprint, um protocolo comumente usado em desportos coletivos para avaliar a resistência anaeróbia.
A RPE foi avaliada utilizando a Escala de Borg (6-20), que capta o esforço subjetivo do participante durante a atividade física.
A RPE foi registada imediatamente após cada sprint durante o Teste RSA, e a pontuação média de RPE representou o esforço percebido geral para a sessão.
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Experimental: Sesta de 45 Minutos
Condições do Sesta de 45 Minutos
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O Teste de Agilidade Pro (corrida de vaivém de 20 jardas) avalia a velocidade de mudança de direção.
Os participantes começaram do ponto central, correram 5 jardas para a esquerda, depois 10 jardas para a direita e, finalmente, 5 jardas de volta ao centro.
A distância total foi de 18,28 metros, e o tempo para completar a sequência foi registado.
Os tempos de agilidade e RSA foram registados utilizando um sistema de cronometragem eletrónica de duplo feixe (SmarTracks, Alemanha) com uma frequência de amostragem de 1.000 Hz, posicionado nas linhas de partida e de chegada ao nível da anca.
Isto minimizou o erro humano e garantiu precisão ao milissegundo.
O teste RSA mede a capacidade de um atleta para produzir repetidamente esforços de sprint máximos com recuperação limitada.
Este estudo utilizou 6 × 30 metros de sprints com intervalos de descanso de 20 segundos entre cada sprint, um protocolo comumente usado em desportos coletivos para avaliar a resistência anaeróbia.
A RPE foi avaliada utilizando a Escala de Borg (6-20), que capta o esforço subjetivo do participante durante a atividade física.
A RPE foi registada imediatamente após cada sprint durante o Teste RSA, e a pontuação média de RPE representou o esforço percebido geral para a sessão.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Teste de Agilidade Pro
Prazo: Imediatamente após a conclusão de cada condição experimental, durante uma única sessão de testes.
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Desempenho de mudança de direção avaliado utilizando o Teste de Agilidade Pro (corrida de vaivém de 20 jardas). Os participantes completarão o teste após cada condição experimental (sem sesta, sesta de 25 minutos e sesta de 45 minutos). O tempo total para completar o teste será registado em segundos utilizando um sistema de cronometragem eletrónica. |
Imediatamente após a conclusão de cada condição experimental, durante uma única sessão de testes.
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Melhor sprint (s)
Prazo: Durante cada sessão de teste experimental, imediatamente após a condição de sesta ou de não sesta.
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Melhor tempo de sprint medido durante um teste de capacidade de sprint repetido (RSA). Os participantes realizarão um protocolo RSA padronizado, consistindo em sprints máximos repetidos com intervalos de recuperação fixos. O tempo de sprint único mais rápido alcançado durante cada teste RSA será registado em segundos para cada condição experimental (sem sesta, sesta de 25 minutos e sesta de 45 minutos) utilizando um sistema de cronometragem eletrónica. |
Durante cada sessão de teste experimental, imediatamente após a condição de sesta ou de não sesta.
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Total sprint (s)
Prazo: Durante cada sessão de testes experimentais, imediatamente após a condição de sesta ou sem sesta.
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Tempo total de sprint medido durante um teste de capacidade de sprint repetido (RSA). Os participantes realizarão um protocolo RSA padronizado que consiste em sprints máximos repetidos separados por intervalos de recuperação fixos. O tempo total de sprint será calculado como a soma de todos os tempos de sprint completados durante o teste RSA para cada condição experimental (sem sesta, sesta de 25 minutos e sesta de 45 minutos) e registado em segundos utilizando um sistema de cronometragem eletrónica. |
Durante cada sessão de testes experimentais, imediatamente após a condição de sesta ou sem sesta.
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4. Taxa de Esforço Percebido (RPE)
Prazo: Imediatamente após a conclusão do teste de capacidade de sprints repetidos em cada sessão experimental.
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Esforço percebido avaliado utilizando a escala de Borg 6-20 de Esforço Percebido (RPE). Os participantes irão reportar o seu esforço percebido imediatamente após cada sprint durante o teste de capacidade de sprint repetido. A pontuação média do RPE para cada sessão de teste será calculada para cada condição experimental. |
Imediatamente após a conclusão do teste de capacidade de sprints repetidos em cada sessão experimental.
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Índice de Hooper
Prazo: Após a conclusão de cada sessão experimental, após a condição de sesta ou sem sesta.
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Estado subjetivo de recuperação avaliado através do Questionário de Hooper. O questionário avalia a fadiga percebida, o stresse, a dor muscular e a qualidade do sono utilizando classificações padronizadas da escala Likert. Os participantes preencherão o Questionário de Hooper após cada condição experimental (sem sesta, sesta de 25 minutos e sesta de 45 minutos), e um índice total de Hooper será calculado para cada sessão. |
Após a conclusão de cada sessão experimental, após a condição de sesta ou sem sesta.
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Alerta Subjetivo (EVA)
Prazo: Após a conclusão de cada sessão experimental, após a condição de sesta ou sem sesta.
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A vigilância subjetiva será avaliada utilizando uma escala visual analógica (VAS). Os participantes irão classificar o seu nível percebido de vigilância numa linha horizontal de 100 mm, ancorada por "extremamente sonolento" numa extremidade e "totalmente alerta" na outra. As avaliações VAS serão realizadas após cada condição experimental (sem sesta, sesta de 25 minutos e sesta de 45 minutos), e a distância da âncora esquerda será registada em milímetros como a pontuação de vigilância. |
Após a conclusão de cada sessão experimental, após a condição de sesta ou sem sesta.
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI)
Prazo: Na linha de base, antes da primeira sessão experimental.
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A qualidade do sono será avaliada utilizando o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI). O PSQI é um questionário de autorrelato validado composto por 19 itens que geram uma pontuação global de 0 a 21, com pontuações mais altas indicando uma qualidade subjetiva do sono mais pobre. O PSQI será administrado uma vez na linha de base para caracterizar a qualidade habitual do sono dos participantes antes dos protocolos experimentais de sesta. |
Na linha de base, antes da primeira sessão experimental.
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Frequência Cardíaca de Repouso (HR)
Prazo: No início, antes da primeira sessão experimental.
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A frequência cardíaca em repouso será medida em batimentos por minuto (bpm) em condições padronizadas de repouso. A frequência cardíaca será registada após um período de repouso sentado, antes dos procedimentos experimentais, para fornecer uma característica fisiológica de base dos participantes. |
No início, antes da primeira sessão experimental.
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Perfil de Estados de Humor (POMS)
Prazo: No início, antes da primeira sessão experimental.
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Os estados de humor serão avaliados utilizando o questionário Profile of Mood States (POMS). O POMS avalia múltiplas dimensões do humor, incluindo tensão, depressão, raiva, vigor, fadiga e confusão. Os participantes preencherão o questionário em condições padronizadas para caracterizar o estado psicológico basal antes das intervenções de sesta. |
No início, antes da primeira sessão experimental.
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Cadeira de estudo: Mertkan Öncü, MsC, Uludag University
- Investigador principal: Monira I. Aldhahi, PhD, Nourah bint Abdulrahman University
Publicações e links úteis
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Estimado)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Estimado)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Termos MeSH relevantes adicionais
Outros números de identificação do estudo
- 2024/5635
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Descrição do plano IPD
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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