Strateginen päiväunien ottaminen parantaa ketteryyttä ja vähentää koettua rasitusta, mutta ei paranna väsymyksenkestävyyttä nuorilla jalkapalloilijoilla
Strateginen päiväunien ottaminen parantaa ketteryyttä ja vähentää koettua rasitusta, mutta ei paranna väsymyksenkestoa nuorilla jalkapalloilijoilla
Tausta
Päiväunia käytetään yhä enemmän urheilijoiden palautumisrutiineissa uneliaisuuden hallitsemiseen ja valppauden tukemiseen. Kuitenkin eri pituisten päiväunien vaikutukset korkean intensiteetin anaerobisiin suorituskykytesteihin ovat edelleen riittämättömästi kuvattu, erityisesti joukkueurheilussa. Unen kesto ja ympäri vuorokauden tapahtuva ajoitus voivat vaikuttaa psykomotoriseen valmiuteen, koettuun rasitukseen ja väsymykseen liittyviin reaktioihin, mutta olemassa oleva näyttö on rajallista ja ristiriitaista nuorten urheilijoiden väestöissä. Tämän tutkimuksen tarkoituksena on tarkastella kahden päiväunipituuden akuutteja vaikutuksia kontrolloidussa kokeellisessa viitekehyksessä.
Menetelmät
Tässä tutkimuksessa käytetään satunnaistettua, ristiinaseteltua suunnittelua, johon osallistuu kuusitoista kilpailevaa nuorta jalkapalloilijaa, jotka luokitellaan välityyppeihin. Jokainen osallistuja suorittaa kolme kokeellista tilannetta satunnaisessa järjestyksessä: ei unta (N0), 25 minuutin uni (N25) ja 45 minuutin uni (N45), standardoitujen peseytymisjaksojen kanssa istuntojen välillä. Unen noudattamista seurataan objektiivisesti ranteeseen kiinnitetyillä aktigrafialaitteilla.
Jokaisen tilanteen jälkeen osallistujat noudattavat standardoitua 60 minuutin hereilläolojaksoa ennen suorituskykytestauksen aloittamista. Ketteryyssuorituskykyä arvioidaan Pro Agility -testillä, ja anaerobista kestävyyttä arvioidaan toistettavan sprinttikyvyn (RSA) protokollalla. Psykofysiologisia mittauksia sisältävät koetun rasituksen arviointi (RPE), Hooper-indeksi, visuaaliset analogiaskaalat (VAS) subjektiiviselle valppaudelle ja mielentilat, joita arvioidaan Profile of Mood States (POMS) -testillä. Nämä tulokset kerätään vertailemaan reaktioita eri uniolosuhteiden välillä.
Tavoitteet
Tämän tutkimuksen ensisijainen tavoite on verrata kahden päiväunipituuden (25 minuuttia vs 45 minuuttia) akuutteja vaikutuksia ketteryyssuorituskykyyn nuorilla jalkapalloilijoilla, joilla ei ole tapana ottaa päiväunia. Toissijaisia tavoitteita ovat uniin liittyvien erojen tarkastelu toistetussa sprinttisuorituksessa, koetussa rasituksessa, subjektiivisessa valppaudessa ja mielentiloissa.
Avainsanat
päiväuni; urheilijoiden palautuminen; ketteryys; toistettu sprinttikyky; koettu rasitus; mielentila; kronotyyppi
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
Malatya
-
Malatya, Malatya, Turkki (Türkiye), 44000
- Inonu University
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Lapsi
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Sisällytyskriteerit:
- olla Yeni Malatyasporin U19- tai U17-joukkueen jäsen
- ei sairaus- tai vammahistoriaa
- ei säännöllistä päiväunirytmiä
Poisjäännyskriteerit:
- aktiiviset infektiot
- hyperaktiivisuus
- unihäiriöt
- univaikeudet tutkimuspäivinä
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Crossover-tehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Ei Nukkumista
Ei Nukkumistiloja
|
Pro Agility Test (20 jaardin sukkulajuoksu) arvioi suunnanmuutosnopeutta.
Osallistujat aloittivat keskikohdasta, juoksivat 5 jaardia vasemmalle, sitten 10 jaardia oikealle ja lopuksi 5 jaardia takaisin keskelle.
Kokonaismatka oli 18,28 metriä, ja sekvenssin suorittamiseen kuluva aika kirjattiin.
Ketteryys- ja RSA-ajat kirjattiin käyttämällä kaksoissäde-elektronista ajanottosysteemiä (SmarTracks, Saksa) 1 000 Hz:n näytteenottotaajuudella, joka sijaitsi lähtö- ja maaliviivoilla lonkkakorkeudella.
Tämä minimoi ihmisvirheet ja varmisti millisekunnin tarkkuuden.
RSA-testi mittaa urheilijan kykyä tuottaa toistuvasti maksimaalisia pikajuoksusuorituksia rajallisella palautumisajalla.
Tässä tutkimuksessa käytettiin 6 × 30 metrin pikajuoksua, joiden välillä oli 20 sekunnin lepojaksoja, protokollaa, jota käytetään yleisesti joukkueurheilulajeissa anaerobisen kestävyyden arviointiin.
RPE arvioitiin käyttäen Borgin asteikkoa (6-20), joka mittaa osallistujan subjektiivista ponnistelua fyysisen aktiivisuuden aikana.
RPE kirjattiin välittömästi jokaisen sprintin jälkeen RSA-testissä, ja keskimääräinen RPE-pisteet edustivat kokonaisvaltaista koettua rasitusta istunnon aikana.
|
|
Kokeellinen: 25 minuutin nokoset
25 Minuutin Nukkumisolosuhteet
|
Pro Agility Test (20 jaardin sukkulajuoksu) arvioi suunnanmuutosnopeutta.
Osallistujat aloittivat keskikohdasta, juoksivat 5 jaardia vasemmalle, sitten 10 jaardia oikealle ja lopuksi 5 jaardia takaisin keskelle.
Kokonaismatka oli 18,28 metriä, ja sekvenssin suorittamiseen kuluva aika kirjattiin.
Ketteryys- ja RSA-ajat kirjattiin käyttämällä kaksoissäde-elektronista ajanottosysteemiä (SmarTracks, Saksa) 1 000 Hz:n näytteenottotaajuudella, joka sijaitsi lähtö- ja maaliviivoilla lonkkakorkeudella.
Tämä minimoi ihmisvirheet ja varmisti millisekunnin tarkkuuden.
RSA-testi mittaa urheilijan kykyä tuottaa toistuvasti maksimaalisia pikajuoksusuorituksia rajallisella palautumisajalla.
Tässä tutkimuksessa käytettiin 6 × 30 metrin pikajuoksua, joiden välillä oli 20 sekunnin lepojaksoja, protokollaa, jota käytetään yleisesti joukkueurheilulajeissa anaerobisen kestävyyden arviointiin.
RPE arvioitiin käyttäen Borgin asteikkoa (6-20), joka mittaa osallistujan subjektiivista ponnistelua fyysisen aktiivisuuden aikana.
RPE kirjattiin välittömästi jokaisen sprintin jälkeen RSA-testissä, ja keskimääräinen RPE-pisteet edustivat kokonaisvaltaista koettua rasitusta istunnon aikana.
|
|
Kokeellinen: 45 minuutin torkut
45 Minuutin Päiväuniolosuhteet
|
Pro Agility Test (20 jaardin sukkulajuoksu) arvioi suunnanmuutosnopeutta.
Osallistujat aloittivat keskikohdasta, juoksivat 5 jaardia vasemmalle, sitten 10 jaardia oikealle ja lopuksi 5 jaardia takaisin keskelle.
Kokonaismatka oli 18,28 metriä, ja sekvenssin suorittamiseen kuluva aika kirjattiin.
Ketteryys- ja RSA-ajat kirjattiin käyttämällä kaksoissäde-elektronista ajanottosysteemiä (SmarTracks, Saksa) 1 000 Hz:n näytteenottotaajuudella, joka sijaitsi lähtö- ja maaliviivoilla lonkkakorkeudella.
Tämä minimoi ihmisvirheet ja varmisti millisekunnin tarkkuuden.
RSA-testi mittaa urheilijan kykyä tuottaa toistuvasti maksimaalisia pikajuoksusuorituksia rajallisella palautumisajalla.
Tässä tutkimuksessa käytettiin 6 × 30 metrin pikajuoksua, joiden välillä oli 20 sekunnin lepojaksoja, protokollaa, jota käytetään yleisesti joukkueurheilulajeissa anaerobisen kestävyyden arviointiin.
RPE arvioitiin käyttäen Borgin asteikkoa (6-20), joka mittaa osallistujan subjektiivista ponnistelua fyysisen aktiivisuuden aikana.
RPE kirjattiin välittömästi jokaisen sprintin jälkeen RSA-testissä, ja keskimääräinen RPE-pisteet edustivat kokonaisvaltaista koettua rasitusta istunnon aikana.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Pro Agility Test
Aikaikkuna: Välittömästi jokaisen kokeellisen olosuhteen suorittamisen jälkeen, yhden testausistunnon sisällä.
|
Suunnanmuutoskyky arvioitiin käyttäen Pro Agility Test -testiä (20 jaardin sukkulajuoksu). Osallistujat suorittavat testin jokaisen kokeellisen tilanteen jälkeen (ei nokkaunia, 25 minuutin nokkauni ja 45 minuutin nokkauni). Testin suorittamiseen käytetty kokonaisaika tallennetaan sekunteina elektronisella ajastusjärjestelmällä. |
Välittömästi jokaisen kokeellisen olosuhteen suorittamisen jälkeen, yhden testausistunnon sisällä.
|
|
Paras pikajuoksu (s)
Aikaikkuna: Jokaisen kokeellisen testausistunnon aikana, välittömästi nokos- tai ei-nokos-tilan jälkeen.
|
Paras pikajuoksuaika mitattuna toistuvien pikajuoksujen kyky (RSA) -testissä. Osallistujat suorittavat standardoidun RSA-protokollan, joka koostuu toistuvista maksimaalisista pikajuoksukokeista kiinteillä palautumisväliajoin. Nopein yksittäinen pikajuoksuaika, joka saavutetaan kussakin RSA-testissä, tallennetaan sekunneissa kullekin kokeelliselle olosuhteelle (ei nokoset, 25 minuutin nokoset ja 45 minuutin nokoset) käyttäen elektronista ajastusjärjestelmää. |
Jokaisen kokeellisen testausistunnon aikana, välittömästi nokos- tai ei-nokos-tilan jälkeen.
|
|
Yhteensä sprintti (s)
Aikaikkuna: Jokaisen kokeellisen testausistunnon aikana, välittömästi päiväunien tai ei-päiväunien tilanteen jälkeen.
|
Kokonaissprinttiaika mitattuna toistettavan sprinttikyvyn (RSA) testissä. Osallistujat suorittavat standardoidun RSA-protokollan, joka koostuu toistuvista maksimaalisista sprinteistä, jotka on erotettu toisistaan kiinteillä palautumisväleillä. Kokonaissprinttiaika lasketaan kaikkien RSA-testin aikana suoritettujen sprinttiaikojen summana kullekin kokeelliselle olosuhteelle (ei nokkausta, 25 minuutin nokku, ja 45 minuutin nokku) ja tallennetaan sekunteina sähköisellä ajastusjärjestelmällä. |
Jokaisen kokeellisen testausistunnon aikana, välittömästi päiväunien tai ei-päiväunien tilanteen jälkeen.
|
|
4. Subjektiivinen rasitusaste (RPE)
Aikaikkuna: Välittömästi toistettavan sprinttikyvyn testin suorittamisen jälkeen kussakin kokeellisessa istunnossa.
|
Koetun rasituksen arviointi käyttäen Borgin 6-20-asteikkoa (RPE) koetun rasituksen arviointiin. Osallistujat raportoivat koetun rasituksensa välittömästi jokaisen sprintin jälkeen toistettavan sprinttikyvyn testissä. Keskimääräinen RPE-pistemäärä lasketaan jokaisesta testausistunnosta kullekin kokeelliselle olosuhteelle. |
Välittömästi toistettavan sprinttikyvyn testin suorittamisen jälkeen kussakin kokeellisessa istunnossa.
|
|
Hooper-indeksi
Aikaikkuna: Jokaisen kokeellisen istunnon päättymisen jälkeen, unen tai ei-unen tilanteen jälkeen.
|
Subjektiivinen toipumistila arvioitiin Hooper-kyselylomakkeen avulla. Kysely arvioi koettua väsymystä, stressiä, lihaskipua ja unen laatua standardoiduilla Likert-asteikon arvioinneilla. Osallistujat täyttävät Hooper-kyselyn kunkin kokeellisen tilanteen jälkeen (ei torkkua, 25 minuutin torkku ja 45 minuutin torkku), ja kullekin istunnolle lasketaan kokonais-Hooper-indeksipistemäärä. |
Jokaisen kokeellisen istunnon päättymisen jälkeen, unen tai ei-unen tilanteen jälkeen.
|
|
Subjektiivinen valppaus (VAS)
Aikaikkuna: Jokaisen kokeellisen istunnon päättymisen jälkeen, unen tai ei-unen tilan jälkeen.
|
Subjektiivista valppaustasoa arvioidaan käyttämällä visuaalista analogista asteikkoa (VAS). Osallistujat arvioivat havaitsemansa valppaustason 100 mm:n vaakasuoralla viivalla, jonka toisessa päässä on "äärimmäisen unelias" ja toisessa päässä "täysin hereillä". VAS-arvioinnit suoritetaan kunkin kokeellisen tilanteen jälkeen (ei nokkaunia, 25 minuutin nokkauni ja 45 minuutin nokkauni), ja etäisyys vasemmasta ankkuripisteestä mitataan millimetreinä valppaustuloksena. |
Jokaisen kokeellisen istunnon päättymisen jälkeen, unen tai ei-unen tilan jälkeen.
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Pittsburghin unenlaatuindeksi (PSQI)
Aikaikkuna: Alkutilanteessa, ennen ensimmäistä kokeellista istuntoa.
|
Unen laatua arvioidaan Pittsburghin unen laatuindeksin (PSQI) avulla. PSQI on validoitu itsearviointikysely, joka koostuu 19 kysymyksestä ja tuottaa kokonaispisteet välillä 0–21, jossa korkeammat pisteet osoittavat heikompaa subjektiivista unen laatua. PSQI toteutetaan kerran lähtötilanteessa, jotta voidaan kuvata osallistujien tavanomainen unen laatu ennen kokeellisia päiväuniprotokollia. |
Alkutilanteessa, ennen ensimmäistä kokeellista istuntoa.
|
|
Leposyke (HR)
Aikaikkuna: Alussa, ennen ensimmäistä kokeellista istuntoa.
|
Leposyketaajuus mitataan lyöntejä minuutissa (bpm) standardoiduissa lepo-olosuhteissa. Syketaajuus tallennetaan istumalevonjakson jälkeen ennen kokeellisia menettelyjä, jotta saadaan osallistujien perusfysiologinen ominaisuus. |
Alussa, ennen ensimmäistä kokeellista istuntoa.
|
|
Mielialaprofiili (POMS)
Aikaikkuna: Alussa, ennen ensimmäistä kokeellista istuntoa.
|
Mielentilat arvioidaan käyttäen Profile of Mood States (POMS) -kyselyä. POMS arvioi useita mielentilan ulottuvuuksia, mukaan lukien jännittyneisyys, masentuneisuus, vihaisuus, eloisuus, väsymys ja hämmennyksen tunne. Osallistujat täyttävät kyselyn standardoiduissa olosuhteissa luonnehtiakseen lähtökohtaista psykologista tilaa ennen nukkumisinterventioita. |
Alussa, ennen ensimmäistä kokeellista istuntoa.
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Opintojen puheenjohtaja: Mertkan Öncü, MsC, Uludag University
- Päätutkija: Monira I. Aldhahi, PhD, Nourah bint Abdulrahman University
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Arvioitu)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Arvioitu)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- 2024/5635
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
IPD-suunnitelman kuvaus
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .