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Il Pisolino Strategico di Giornata Migliora l'Agilità e Riduce la Percezione dello Sforzo, ma Non Migliora la Resistenza alla Fatica nei Giovani Calciatori

17 dicembre 2025 aggiornato da: Mertkan Öncü, Uludag University

Il Pisolino Strategico di Giorno Migliora l'Agilità e Riduce la Percezione dello Sforzo, ma Non Migliora la Resistenza alla Fatica nei Calciatori Adolescenti

Background

Il pisolino diurno è sempre più integrato nelle routine di recupero atletico per gestire la sonnolenza e sostenere la vigilanza. Tuttavia, gli effetti di diverse durate del pisolino sulle prestazioni anaerobiche ad alta intensità rimangono insufficientemente caratterizzati, in particolare negli sport di squadra. La durata del pisolino e il timing circadiano possono influenzare la prontezza psicomotoria, la percezione dello sforzo e le risposte correlate alla fatica, ma le evidenze esistenti sono limitate e incoerenti nelle popolazioni di atleti adolescenti. Questo studio è progettato per esaminare gli effetti acuti di due durate di pisolino diurno all'interno di un quadro sperimentale controllato.

Methods

Questo studio utilizzerà un disegno randomizzato, crossover che coinvolge sedici calciatori adolescenti maschi competitivi classificati come cronotipi intermedi. Ogni partecipante completerà tre condizioni sperimentali in ordine randomizzato: nessun pisolino (N0), un pisolino di 25 minuti (N25) e un pisolino di 45 minuti (N45), con periodi di washout standardizzati tra le sessioni. La conformità al pisolino sarà monitorata oggettivamente utilizzando l'attigrafia da polso.

Dopo ogni condizione, i partecipanti osserveranno un periodo di veglia standardizzato di 60 minuti dopo il pisolino prima del test di prestazione. La prestazione di agilità sarà valutata utilizzando il Pro Agility Test e la resistenza anaerobica sarà valutata utilizzando un protocollo di capacità di sprint ripetuti (RSA). Le misure psicofisiologiche includeranno le valutazioni della percezione dello sforzo (RPE), l'Indice di Hooper, scale analogiche visive (VAS) per la vigilanza soggettiva e gli stati d'animo valutati tramite il Profile of Mood States (POMS). Questi esiti saranno raccolti per confrontare le risposte tra le condizioni di pisolino.

Objectives

L'obiettivo primario di questo studio è confrontare gli effetti acuti di due durate di pisolino diurno (25 minuti vs 45 minuti) sulla prestazione di agilità in calciatori adolescenti senza una routine abituale di pisolino. Gli obiettivi secondari includono l'esame delle differenze legate al pisolino negli indici di prestazione degli sprint ripetuti, nella percezione dello sforzo, nella vigilanza soggettiva e negli stati d'animo.

Keywords

pisolino diurno; recupero atletico; agilità; capacità di sprint ripetuti; percezione dello sforzo; umore; cronotipo

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

16

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Bambino
  • Adulto

Accetta volontari sani

No

Descrizione

Criteri di inclusione:

  • essere membro della squadra Yeni Malatyaspor U19 o U17
  • non avere una storia di malattie o infortuni
  • nessuna abitudine regolare di sonnellino

Criteri di esclusione:

  • infezioni attive
  • iperattività
  • disturbi del sonno
  • problemi di sonno nei giorni del protocollo

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Trattamento
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione incrociata
  • Mascheramento: Separare

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: No Nap
Condizioni senza pisolino
Comportamentale: Test di Agilità Pro
Il Pro Agility Test (corsa navetta di 20 iarde) valuta la velocità nel cambio di direzione. I partecipanti partivano dal punto centrale, correvano 5 iarde verso sinistra, poi 10 iarde verso destra e infine 5 iarde di ritorno al centro. La distanza totale era di 18,28 metri e il tempo per completare la sequenza veniva registrato. I tempi di agilità e RSA sono stati registrati utilizzando un sistema di cronometraggio elettronico a doppio raggio (SmarTracks, Germania) con una frequenza di campionamento di 1.000 Hz, posizionato sulle linee di partenza e arrivo all'altezza dei fianchi. Ciò ha minimizzato l'errore umano e garantito una precisione al millisecondo.
Comportamentale: Test di Abilità negli Sprint Ripetuti (RSA)
Il test RSA misura la capacità di un atleta di produrre ripetutamente sforzi di sprint massimali con un recupero limitato. Questo studio ha impiegato 6 sprint da 30 metri con intervalli di riposo di 20 secondi tra ogni sprint, un protocollo comunemente utilizzato negli sport di squadra per valutare la resistenza anaerobica.
Comportamentale: Tasso di Sforzo Percepito (RPE)
La RPE è stata valutata utilizzando la Scala di Borg (6-20), che rileva lo sforzo soggettivo del partecipante durante l'attività fisica. La RPE è stata registrata immediatamente dopo ogni sprint durante il Test RSA, e il punteggio RPE medio rappresentava lo sforzo percepito complessivo per la sessione.
Sperimentale: 25 Minuti di Pisolino
25 Minuti di Condizioni del Sonnellino
Comportamentale: Test di Agilità Pro
Il Pro Agility Test (corsa navetta di 20 iarde) valuta la velocità nel cambio di direzione. I partecipanti partivano dal punto centrale, correvano 5 iarde verso sinistra, poi 10 iarde verso destra e infine 5 iarde di ritorno al centro. La distanza totale era di 18,28 metri e il tempo per completare la sequenza veniva registrato. I tempi di agilità e RSA sono stati registrati utilizzando un sistema di cronometraggio elettronico a doppio raggio (SmarTracks, Germania) con una frequenza di campionamento di 1.000 Hz, posizionato sulle linee di partenza e arrivo all'altezza dei fianchi. Ciò ha minimizzato l'errore umano e garantito una precisione al millisecondo.
Comportamentale: Test di Abilità negli Sprint Ripetuti (RSA)
Il test RSA misura la capacità di un atleta di produrre ripetutamente sforzi di sprint massimali con un recupero limitato. Questo studio ha impiegato 6 sprint da 30 metri con intervalli di riposo di 20 secondi tra ogni sprint, un protocollo comunemente utilizzato negli sport di squadra per valutare la resistenza anaerobica.
Comportamentale: Tasso di Sforzo Percepito (RPE)
La RPE è stata valutata utilizzando la Scala di Borg (6-20), che rileva lo sforzo soggettivo del partecipante durante l'attività fisica. La RPE è stata registrata immediatamente dopo ogni sprint durante il Test RSA, e il punteggio RPE medio rappresentava lo sforzo percepito complessivo per la sessione.
Sperimentale: 45 Minuti di Pisolino
Condizioni del Pisolino di 45 Minuti
Comportamentale: Test di Agilità Pro
Il Pro Agility Test (corsa navetta di 20 iarde) valuta la velocità nel cambio di direzione. I partecipanti partivano dal punto centrale, correvano 5 iarde verso sinistra, poi 10 iarde verso destra e infine 5 iarde di ritorno al centro. La distanza totale era di 18,28 metri e il tempo per completare la sequenza veniva registrato. I tempi di agilità e RSA sono stati registrati utilizzando un sistema di cronometraggio elettronico a doppio raggio (SmarTracks, Germania) con una frequenza di campionamento di 1.000 Hz, posizionato sulle linee di partenza e arrivo all'altezza dei fianchi. Ciò ha minimizzato l'errore umano e garantito una precisione al millisecondo.
Comportamentale: Test di Abilità negli Sprint Ripetuti (RSA)
Il test RSA misura la capacità di un atleta di produrre ripetutamente sforzi di sprint massimali con un recupero limitato. Questo studio ha impiegato 6 sprint da 30 metri con intervalli di riposo di 20 secondi tra ogni sprint, un protocollo comunemente utilizzato negli sport di squadra per valutare la resistenza anaerobica.
Comportamentale: Tasso di Sforzo Percepito (RPE)
La RPE è stata valutata utilizzando la Scala di Borg (6-20), che rileva lo sforzo soggettivo del partecipante durante l'attività fisica. La RPE è stata registrata immediatamente dopo ogni sprint durante il Test RSA, e il punteggio RPE medio rappresentava lo sforzo percepito complessivo per la sessione.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Pro Agility Test
Lasso di tempo: Immediatamente dopo il completamento di ciascuna condizione sperimentale, all'interno di una singola sessione di test.

La performance nel cambio di direzione valutata utilizzando il Pro Agility Test (corsa navetta di 20 iarde).

I partecipanti completeranno il test dopo ciascuna condizione sperimentale (nessun pisolino, pisolino di 25 minuti e pisolino di 45 minuti).

Il tempo totale per completare il test sarà registrato in secondi utilizzando un sistema di cronometraggio elettronico.
Immediatamente dopo il completamento di ciascuna condizione sperimentale, all'interno di una singola sessione di test.
Miglior sprint
Lasso di tempo: Durante ogni sessione di test sperimentale, immediatamente dopo la condizione di sonnellino o di non-sonnellino.

Miglior tempo di sprint misurato durante un test di capacità di sprint ripetuti (RSA). I partecipanti eseguiranno un protocollo RSA standardizzato composto da sprint massimali ripetuti con intervalli di recupero fissi.

Il tempo di sprint singolo più veloce raggiunto durante ogni test RSA verrà registrato in secondi per ciascuna condizione sperimentale (nessun pisolino, pisolino di 25 minuti e pisolino di 45 minuti) utilizzando un sistema di cronometraggio elettronico.
Durante ogni sessione di test sperimentale, immediatamente dopo la condizione di sonnellino o di non-sonnellino.
Totale sprint (s)
Lasso di tempo: Durante ogni sessione di test sperimentale, immediatamente dopo la condizione di sonnellino o di assenza di sonnellino.

Tempo totale di sprint misurato durante un test di capacità di sprint ripetuti (RSA). I partecipanti eseguiranno un protocollo RSA standardizzato costituito da sprint massimali ripetuti separati da intervalli di recupero fissi.

Il tempo totale di sprint sarà calcolato come la somma di tutti i tempi di sprint completati durante il test RSA per ciascuna condizione sperimentale (nessun pisolino, pisolino di 25 minuti e pisolino di 45 minuti) e registrato in secondi utilizzando un sistema di cronometraggio elettronico.
Durante ogni sessione di test sperimentale, immediatamente dopo la condizione di sonnellino o di assenza di sonnellino.
4. Tasso di Percezione dello Sforzo (RPE)
Lasso di tempo: Immediatamente dopo il completamento del test di capacità di sprint ripetuti in ogni sessione sperimentale.

Sforzo percepito valutato utilizzando la scala Borg 6-20 di percezione dello sforzo (RPE).

I partecipanti riporteranno il loro sforzo percepito immediatamente dopo ogni sprint durante il test di capacità di sprint ripetuti.

Il punteggio RPE medio per ogni sessione di test sarà calcolato per ciascuna condizione sperimentale.
Immediatamente dopo il completamento del test di capacità di sprint ripetuti in ogni sessione sperimentale.
Indice di Hooper
Lasso di tempo: Al termine di ogni sessione sperimentale, dopo la condizione di sonnellino o di assenza di sonnellino.

Lo stato di recupero soggettivo viene valutato utilizzando il Questionario di Hooper. Il questionario valuta la percezione di affaticamento, stress, indolenzimento muscolare e qualità del sonno utilizzando valutazioni standardizzate su scala Likert.

I partecipanti compileranno il Questionario di Hooper dopo ogni condizione sperimentale (nessun pisolino, pisolino di 25 minuti e pisolino di 45 minuti), e verrà calcolato un punteggio totale dell'Indice di Hooper per ogni sessione.
Al termine di ogni sessione sperimentale, dopo la condizione di sonnellino o di assenza di sonnellino.
Allerta Soggettiva (VAS)
Lasso di tempo: Dopo il completamento di ogni sessione sperimentale, a seguito della condizione di sonnellino o di nessun sonnellino.

La vigilanza soggettiva sarà valutata utilizzando una scala analogica visiva (VAS). I partecipanti valuteranno il loro livello percepito di vigilanza su una linea orizzontale di 100 mm ancorata da "estremamente assonnati" a un'estremità e "completamente vigili" all'altra.

Le valutazioni VAS saranno completate dopo ogni condizione sperimentale (nessun pisolino, pisolino di 25 minuti e pisolino di 45 minuti), e la distanza dall'ancoraggio sinistro sarà registrata in millimetri come punteggio di vigilanza.
Dopo il completamento di ogni sessione sperimentale, a seguito della condizione di sonnellino o di nessun sonnellino.

Misure di risultato secondarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)
Lasso di tempo: Al basale, prima della prima sessione sperimentale.

La qualità del sonno sarà valutata utilizzando l'Indice di Qualità del Sonno di Pittsburgh (PSQI). Il PSQI è un questionario auto-somministrato validato composto da 19 elementi che genera un punteggio globale compreso tra 0 e 21, dove punteggi più alti indicano una qualità del sonno soggettiva peggiore.

Il PSQI sarà somministrato una sola volta al basale per caratterizzare la qualità del sonno abituale dei partecipanti prima dei protocolli sperimentali del pisolino.
Al basale, prima della prima sessione sperimentale.
Frequenza Cardiaca a Riposo (HR)
Lasso di tempo: Al basale, prima della prima sessione sperimentale.

La frequenza cardiaca a riposo sarà misurata in battiti al minuto (bpm) in condizioni di riposo standardizzate.

La frequenza cardiaca sarà registrata dopo un periodo di riposo in posizione seduta prima delle procedure sperimentali per fornire una caratteristica fisiologica basale dei partecipanti.
Al basale, prima della prima sessione sperimentale.
Profilo degli Stati d'Animo (POMS)
Lasso di tempo: Al basale, prima della prima sessione sperimentale.

Gli stati d'animo saranno valutati utilizzando il questionario Profile of Mood States (POMS).

Il POMS valuta molteplici dimensioni dell'umore, tra cui tensione, depressione, rabbia, vigore, affaticamento e confusione.

I partecipanti completeranno il questionario in condizioni standardizzate per caratterizzare lo stato psicologico basale prima degli interventi di sonnellino.
Al basale, prima della prima sessione sperimentale.

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Uludag University

Collaboratori

Inonu University
Princess Nourah Bint Abdulrahman University

Investigatori

  • Cattedra di studio: Mertkan Öncü, MsC, Uludag University
  • Investigatore principale: Monira I. Aldhahi, PhD, Nourah bint Abdulrahman University

Pubblicazioni e link utili

La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.

Pubblicazioni generali

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

10 maggio 2024

Completamento primario (Effettivo)

18 maggio 2024

Completamento dello studio (Effettivo)

18 maggio 2024

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

21 novembre 2025

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

17 dicembre 2025

Primo Inserito (Stimato)

2 gennaio 2026

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Stimato)

2 gennaio 2026

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

17 dicembre 2025

Ultimo verificato

1 dicembre 2025

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Termini MeSH pertinenti aggiuntivi

Altri numeri di identificazione dello studio

  • 2024/5635

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Descrizione del piano IPD

I dati individuali dei partecipanti (IPD) non saranno condivisi. Lo studio coinvolge un campione piccolo e omogeneo di atleti adolescenti e il dataset include misure sensibili di performance e psicofisiologiche. La condivisione degli IPD potrebbe compromettere la riservatezza dei partecipanti e non era prevista nel consenso informato originale.

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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