プライオメトリックトレーニングがバランス、関節位置覚、および爆発的筋力に及ぼす影響

方法：

研究デザインと参加者 コニヤ県から15歳から18歳までのクラブレベルのテコンドー選手20名が本研究に自発的に参加しました。 参加者は、10名の選手（女性5名、男性5名）からなる実験群と、10名の選手（女性5名、男性5名）からなる対照群の2つのグループに分けられました。 参加条件として、現在の怪我やパフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性のある最近の怪我がないことが求められました。 前テスト-後テスト研究デザインが採用されました。 人体測定特性（身長と体重）の測定後、バランス、膝関節位置覚、立ち幅跳び、垂直跳びの評価が実施されました。 前テスト測定完了後、実験群は通常のテコンドートレーニングに加えて、週3回（月曜日、水曜日、金曜日）で8週間にわたるプライオメトリックトレーニングプログラムを実施しました。一方、対照群は通常のテコンドートレーニングのみを継続しました。 後テスト測定は、8週間のトレーニング期間終了時に両群から取得されました。 すべての評価は、スポーツ科学部のパフォーマンス測定実験室で実施されました。

身長測定 ボランティアのテコンドー選手の身長はセンチメートル（cm）で記録されました。 身長測定中の正確性を確保し、潜在的な誤差源を排除するため、選手は裸足でTシャツとショーツのみを着用して測定されました。 測定は、精度0.01 mmのMST-B01ステディオメーターを使用して実施されました。

体重測定 測定は、Tanita BC 601体組成分析器を使用して、第1評価および第2評価として2回実施されました。 測定中、装置が平らで硬い表面に置かれていることを確認するよう注意が払われました。 選手は裸足で、体重に影響を与える可能性のある衣服を着用していませんでした。 体重はキログラム（kg）で記録されました。

バランステスト バランスパフォーマンスは、バイオデックスバランスシステム（Biodex Balance System, BBS; Biodex Medical Systems Inc., Shirley, NY, USA）を使用して評価されました。 このシステムは、全方向に最大20°傾斜可能な可動式バランスプラットフォームで構成され、360°の可動範囲を有します。 この装置は12段階の調整可能な安定性レベルを提供し、レベル1が最も不安定、レベル12が最も安定した状態を表します。 プラットフォームは専用のコンピュータソフトウェアに接続されており、バランスパフォーマンスの客観的評価を可能にし、全体的な姿勢安定性指標および前後（AP）方向と内外側（ML）方向の方向性指標を提供します。 姿勢安定性指標は全体的なバランス能力を反映し、スコアが高いほどバランスパフォーマンスが低いことを示します。 テスト前、参加者は利き足を特定するよう求められました。 利き足を決定した後、選手はプラットフォーム上に立位で、利き足に体重をかけ、膝を約45°にわずかに屈曲させ、非利き足は膝を90°に屈曲させました。 参加者はテスト中、腕を胸の前で組んだまま維持しました。 評価中、スクリーンからの視覚的フィードバックは排除され、選手は目の高さから約1 m離れた固定点に焦点を合わせるよう指示されました。 姿勢制御評価のために、プラットフォームの安定性は、開眼（EO）条件下でレベル8に、閉眼（EC）条件下でレベル10に設定されました。 測定はEO条件とEC条件の両方で実施されました。 正式なテスト前に、参加者は30秒間の3回の慣れ練習を実施しました。その後、バランステストはEO条件とEC条件の下で8回実施されました（通常のバランス、精神的課題中のバランス、視覚的課題中のバランス、言語的課題中のバランスを含む）。各試行は30秒間続きました。 テスト間には5分間の休息間隔が設けられました。 トレーニング前後の測定は、同一のテスト手順で実施されました。

膝関節位置覚評価 膝関節位置覚は、等速性ダイナモメーター（HUMAC NORM, Lumex Inc., Ronkonkoma, NY, USA）を使用して評価されました。 テスト前、ダイナモメーターの設定は各参加者の人体測定特性に応じて個別に調整されました。 測定は利き足と非利き足の両方で実施されました。 参加者はデータ収集前に3回の慣れ練習を提供され、等速性ダイナモメーターへの適応を確保しました。 テスト中、利き足と非利き足の両方の膝関節は最大屈曲位置に置かれ、その後ゆっくりと伸展方向に動かされました。 30°、45°、60°の屈曲角度で、各角度で10秒間停止し、参加者が目標位置を学習できるようにしました。 その後、膝は最大屈曲位置に戻され、参加者は膝を伸展させて以前に学習した目標角度（30°、45°、60°）を能動的に再現するよう指示されました。 各角度は利き足と非利き足の両方で3回ずつテストされました。 試行間には2分間の休息期間が設けられました。 目標角度からの平均絶対誤差が計算され、平均偏差が利き足と非利き足の両方の膝関節位置覚値として記録されました。

垂直跳びテスト 垂直跳びパフォーマンスは、TKK 5406ジャンプメーターを使用して評価されました。 テスト前、参加者はテスト装置に慣れるための十分な練習試行が許可されました。 テスト中、選手は両足で測定マット上に立ち、装置からの視覚信号後に自己選択のタイミングで可能な限り高く跳ぶよう指示されました。 跳躍中、腕と脚の振りは許可されました。 参加者は跳躍後、両足同時にマットに着地するよう指示されました。 垂直跳びの高さは装置の画面に表示され、各試行後直ちに記録されました。 テストは3回繰り返され、試行間には1分間の休息間隔が設けられました。 3回の試行から得られた最高値が参加者の垂直跳びパフォーマンスとして記録されました。

立ち幅跳びテスト 選手は、つま先がスタートラインの直後に位置し、足は通常の幅で、腕を前方に伸ばし、膝を曲げたジャンプ前の姿勢で配置されました。 選手は、腕の勢いを利用して可能な限り遠くに跳ぶよう指示され、両足は同時に着地するよう求められました。 スタートラインから選手のかかとまでの距離がセンチメートルで測定され記録されました。 選手には2回の試行が与えられ、最良の結果が分析のために採用されました。

統計分析 データ分析はSPSSソフトウェア（バージョン27.0）を使用して実施されました。 記述統計はすべての量的データを要約するために使用され、平均値と標準偏差として提示されました。 データ分布の正規性はシャピロ-ウィルク検定を使用して評価されました。 正規分布の仮定に基づき、独立した2群を比較するために独立サンプルt検定が適用され、同一群内の前テストと後テストの測定を比較するために対応のあるサンプルt検定が使用されました。 統計的有意水準はp < 0.05に設定されました。