Les effets de l'entraînement pliométrique sur l'équilibre, le sens de la position articulaire et la force explosive

Méthodes :

Conception de l'étude et participants Un total de 20 athlètes de taekwondo de niveau club, âgés de 15 à 18 ans de la province de Konya, ont participé volontairement à l'étude. Les participants ont été divisés en deux groupes : un groupe expérimental composé de 10 athlètes (5 femmes, 5 hommes) et un groupe témoin composé de 10 athlètes (5 femmes, 5 hommes). Les critères d'inclusion exigeaient que les participants n'aient aucune blessure actuelle ou récente susceptible d'affecter négativement leurs performances. Un plan de recherche pré-test-post-test a été employé. Suite à la mesure des caractéristiques anthropométriques (taille et masse corporelle), des évaluations de l'équilibre, du sens de position articulaire du genou, du saut en longueur sans élan et du saut vertical ont été réalisées. Après l'achèvement des mesures pré-test, le groupe expérimental a effectué un programme d'entraînement pliométrique en plus de son entraînement régulier de taekwondo pendant huit semaines, trois fois par semaine (lundi, mercredi et vendredi), tandis que le groupe témoin a poursuivi uniquement son entraînement régulier de taekwondo. Des mesures post-test ont été obtenues des deux groupes à la fin de la période d'entraînement de huit semaines. Toutes les évaluations ont été menées dans le laboratoire de mesure de la performance de la Faculté des sciences du sport.

Mesures de la taille Les tailles des athlètes de taekwondo volontaires ont été enregistrées en centimètres (cm). Pour garantir la précision et éliminer les sources potentielles d'erreur lors de la mesure de la taille, les athlètes ont été mesurés pieds nus et ne portaient qu'un t-shirt et un short. Les mesures ont été réalisées à l'aide d'un stadiomètre MST-B01 avec une précision de 0,01 mm.

Mesures du poids corporel Les mesures ont été prises deux fois, en tant que première et deuxième évaluations, à l'aide de l'analyseur de composition corporelle Tanita BC 601. Un soin particulier a été apporté pour s'assurer que l'appareil était placé sur une surface plane et dure pendant les mesures. Les athlètes étaient pieds nus et ne portaient aucun vêtement susceptible d'affecter leur poids. Les poids corporels ont été enregistrés en kilogrammes (kg).

Test d'équilibre La performance d'équilibre a été évaluée à l'aide du système d'équilibre Biodex (Biodex Balance System, BBS ; Biodex Medical Systems Inc., Shirley, NY, USA). Le système se compose d'une plateforme d'équilibre mobile capable de s'incliner jusqu'à 20° dans toutes les directions, permettant une amplitude de mouvement de 360°. L'appareil offre 12 niveaux de stabilité réglables, le niveau 1 représentant la condition la moins stable et le niveau 12 la plus stable. La plateforme est connectée à un logiciel informatique dédié qui permet une évaluation objective de la performance d'équilibre, fournissant un indice de stabilité posturale global ainsi que des indices directionnels dans les plans antéropostérieur (AP) et médiolatéral (ML). L'indice de stabilité posturale reflète la capacité d'équilibre globale, des scores plus élevés indiquant une performance d'équilibre plus faible. Avant le test, les participants ont été invités à identifier leur jambe dominante. Après avoir déterminé la dominance de jambe, les athlètes ont été positionnés sur la plateforme debout sur la jambe dominante avec le genou légèrement fléchi à environ 45°, tandis que la jambe non dominante était fléchie à 90° au niveau du genou. Les participants ont maintenu leurs bras croisés sur la poitrine tout au long du test. Pendant l'évaluation, la rétroaction visuelle de l'écran a été éliminée, et les athlètes ont été invités à se concentrer sur un point fixe situé à environ 1 m de distance au niveau des yeux. Pour l'évaluation du contrôle postural, la stabilité de la plateforme a été réglée au niveau 8 dans des conditions yeux ouverts (EO) et au niveau 10 dans des conditions yeux fermés (EC). Les mesures ont été réalisées à la fois dans des conditions EO et EC. Avant le test formel, les participants ont effectué trois essais de familiarisation, chacun durant 30 s. Ensuite, les tests d'équilibre ont été réalisés huit fois dans des conditions EO et EC (comprenant l'équilibre normal, l'équilibre pendant une tâche mentale, l'équilibre pendant une tâche visuelle et l'équilibre pendant une tâche verbale), chaque essai durant 30 s. Un intervalle de repos de 5 min a été prévu entre les tests. Les mesures pré- et post-entraînement ont été administrées en utilisant des procédures de test identiques.

Évaluation du sens de position articulaire du genou Le sens de position articulaire du genou a été évalué à l'aide d'un dynamomètre isocinétique (HUMAC NORM, Lumex Inc., Ronkonkoma, NY, USA). Avant le test, les réglages du dynamomètre ont été ajustés individuellement selon les caractéristiques anthropométriques de chaque participant. Les mesures ont été réalisées pour les deux jambes, dominante et non dominante. Les participants ont bénéficié de trois essais de familiarisation avant la collecte de données pour assurer l'adaptation au dynamomètre isocinétique. Pendant le test, l'articulation du genou des deux membres, dominant et non dominant, a été positionnée en flexion maximale puis déplacée lentement vers l'extension. Aux angles de flexion de 30°, 45° et 60°, le mouvement a été interrompu pendant 10 s à chaque angle pour permettre aux participants d'apprendre les positions cibles. Ensuite, le genou a été ramené en flexion maximale, et les participants ont été invités à reproduire activement les angles cibles précédemment appris (30°, 45° et 60°) en étendant le genou. Chaque angle a été testé trois fois pour les deux jambes, dominante et non dominante. Une période de repos de 2 min a été accordée entre les essais. L'erreur absolue moyenne par rapport aux angles cibles a été calculée, et l'écart moyen a été enregistré comme valeur du sens de position articulaire du genou pour les deux jambes, dominante et non dominante.

Test de saut vertical La performance de saut vertical a été évaluée à l'aide d'un jump mètre TKK 5406. Avant le test, les participants ont été autorisés à effectuer suffisamment d'essais pratiques pour se familiariser avec l'appareil de test. Pendant le test, les athlètes se tenaient sur le tapis de mesure avec les deux pieds et étaient invités à sauter aussi haut que possible à un moment choisi librement après le signal visuel de l'appareil. Le balancement des bras et des jambes était autorisé pendant le saut. Les participants devaient atterrir sur le tapis avec les deux pieds simultanément après le saut. La hauteur du saut vertical était affichée sur l'écran de l'appareil et enregistrée immédiatement après chaque essai. Le test a été répété trois fois avec un intervalle de repos de 1 min entre les essais. La valeur la plus élevée obtenue parmi les trois essais a été enregistrée comme performance de saut vertical du participant.

Test de saut en longueur sans élan Les athlètes étaient positionnés avec leurs orteils juste derrière la ligne de départ, les pieds à une largeur normale, et avec leurs bras tendus vers l'avant et les genoux pliés dans une position pré-saut. Ils étaient invités à sauter aussi loin que possible, en utilisant leurs bras pour l'élan, et les deux pieds devaient atterrir simultanément. La distance entre la ligne de départ et les talons de l'athlète a été mesurée en centimètres et enregistrée. Les athlètes ont eu deux tentatives, et le meilleur résultat a été pris pour l'analyse.

Analyse statistique L'analyse des données a été réalisée à l'aide du logiciel SPSS (version 27.0). Des statistiques descriptives ont été utilisées pour résumer toutes les données quantitatives et sont présentées sous forme de moyenne et d'écart type. La normalité de la distribution des données a été évaluée à l'aide du test de Shapiro-Wilk. Sur la base de l'hypothèse de distribution normale, des tests t pour échantillons indépendants ont été appliqués pour comparer les deux groupes indépendants, tandis que des tests t pour échantillons appariés ont été utilisés pour comparer les mesures pré-test et post-test au sein du même groupe. Le seuil de signification statistique a été fixé à p < 0,05.