Effekterne af plyometrisk træning på balance, ledpositionssans og eksplosiv styrke

Metoder:

Studiedesign og deltagere I alt 20 klubniveau taekwondo-atleter i alderen 15-18 år fra Konya-provinsen deltog frivilligt i studiet. Deltagerne blev opdelt i to grupper: en eksperimentel gruppe bestående af 10 atleter (5 kvinder, 5 mænd) og en kontrolgruppe bestående af 10 atleter (5 kvinder, 5 mænd). Inklusionskriterierne krævede, at deltagerne ikke havde nuværende skader eller nylige skader, der kunne påvirke deres præstation negativt. Et prøve-prøve-forsøgsdesign blev anvendt. Efter måling af antropometriske karakteristika (højde og kropsvægt) blev der gennemført vurderinger af balance, knæleds positionssans, stående længdespring og lodret spring. Efter afslutningen af præ-test-målinger udførte den eksperimentelle gruppe et plyometrisk træningsprogram ud over deres almindelige taekwondo-træning i otte uger, tre gange om ugen (mandag, onsdag og fredag), mens kontrolgruppen kun fortsatte med deres almindelige taekwondo-træning. Post-test-målinger blev foretaget fra begge grupper ved udgangen af den otte ugers træningsperiode. Alle vurderinger blev gennemført i idrætsvidenskabernes fakultets præstationsmålingslaboratorium.

Højdemålinger Højderne af de frivillige taekwondo-atleter blev registreret i centimeter (cm). For at sikre nøjagtighed og eliminere potentielle fejlkilder under højdemåling blev atleterne målt barfodet og kun iført t-shirt og shorts. Målinger blev udført ved hjælp af en MST-B01 stadiometer med en præcision på 0,01 mm.

Kropsvægtsmålinger Målinger blev foretaget to gange, som første og anden vurdering, ved hjælp af Tanita BC 601 kropssamstansanalysator. Der blev sørget for, at enheden var placeret på en flad og hård overflade under målingerne. Atleterne var barfodet og havde ingen tøj på, der kunne påvirke deres vægt. Kropsvægte blev registreret i kilogram (kg).

Balancetest Balancepræstation blev vurderet ved hjælp af Biodex Balance System (Biodex Balance System, BBS; Biodex Medical Systems Inc., Shirley, NY, USA). Systemet består af en bevægelig balanceplatform, der kan vippe op til 20° i alle retninger, hvilket giver et bevægelsesområde på 360°. Enheden giver 12 justerbare stabilitetsniveauer, hvor niveau 1 repræsenterer den mindst stabile og niveau 12 den mest stabile tilstand. Platformen er forbundet til dedikeret computersoftware, der muliggør objektiv evaluering af balancepræstation, og giver et samlet postural stabilitetsindeks samt retningsindekser i anteroposterior (AP) og mediolateral (ML) planer. Det posturale stabilitetsindeks afspejler den samlede balanceevne, hvor højere scorer indikerer dårligere balancepræstation. Før testning blev deltagerne bedt om at identificere deres dominerende ben. Efter bestemmelse af bendominans blev atleterne placeret på platformen stående på det dominerende ben med knæet let bøjet i ca. 45°, mens det ikke-dominerende ben var bøjet i 90° i knæet. Deltagerne holdt deres arme krydset over brystet gennem hele testen. Under vurderingen blev visuel feedback fra skærmen elimineret, og atleterne blev instrueret i at fokusere på et fast punkt placeret ca. 1 m væk i øjenhøjde. Til postural kontrolvurdering blev platformstabiliteten indstillet til niveau 8 under øjne-åbne (EO) betingelser og niveau 10 under øjne-lukkede (EC) betingelser. Målinger blev udført under både EO og EC betingelser. Før formel testning udførte deltagerne tre indlæringsprøver, hver på 30 s. Efterfølgende blev balancetests udført otte gange under EO og EC betingelser (inklusive normal balance, balance under en mental opgave, balance under en visuel opgave og balance under en verbal opgave), hvor hver prøve varede 30 s. Et 5-minutters hvileinterval blev givet mellem tests. Præ- og post-træningsmålinger blev administreret ved hjælp af identiske testprocedurer.

Knæleds Positionssans Vurdering Knæleds positionssans blev vurderet ved hjælp af en isokinetisk dynamometer (HUMAC NORM, Lumex Inc., Ronkonkoma, NY, USA). Før testning blev dynamometerindstillingerne individuelt justeret i henhold til hver deltagers antropometriske karakteristika. Målinger blev udført for både det dominerende og ikke-dominerende ben. Deltagerne fik tre indlæringsprøver før dataindsamling for at sikre tilpasning til den isokinetiske dynamometer. Under testning blev knæleddet på både det dominerende og ikke-dominerende lem positioneret i maksimal fleksion og derefter langsomt bevæget mod extension. Ved fleksionsvinkler på 30°, 45° og 60° blev bevægelsen stoppet i 10 s ved hver vinkel for at lade deltagerne lære målpositionerne. Efterfølgende blev knæet returneret til maksimal fleksion, og deltagerne blev instrueret i aktivt at gengive de tidligere lærte målvinkler (30°, 45° og 60°) ved at strække knæet. Hver vinkel blev testet tre gange for både det dominerende og ikke-dominerende ben. Et 2-minutters hvileperiode blev givet mellem prøver. Den gennemsnitlige absolutte fejl fra målvinklerne blev beregnet, og den gennemsnitlige afvigelse blev registreret som knæleds positionssansværdien for både det dominerende og ikke-dominerende ben.

Lodret Springtest Lodret springpræstation blev vurderet ved hjælp af en TKK 5406 springmåler. Før testning fik deltagerne tilstrækkelige øvelsesprøver for at blive fortrolige med testenheden. Under testen stod atleterne på målemåtten med begge fødder og blev instrueret i at springe så højt som muligt på et selvvalgt tidspunkt efter den visuelle signal fra enheden. Armsving og bensving var tilladt under springet. Deltagerne blev instrueret i at lande på måtten med begge fødder samtidigt efter springet. Lodret springhøjde blev vist på enhedens skærm og registreret umiddelbart efter hver prøve. Testen blev gentaget tre gange med et 1-minutters hvileinterval mellem prøver. Den højeste værdi opnået fra de tre prøver blev registreret som deltagerens lodrette springpræstation.

Stående Længdespringtest Atleter blev positioneret med deres tæer lige bag startlinjen, fødder i normal bredde og med deres arme strakt fremad og knæ bøjet i en forspringstilling. De blev instrueret i at springe så langt som muligt, ved hjælp af deres arme til momentum, og begge fødder skulle lande samtidigt. Afstanden fra startlinjen til atletens hæle blev målt i centimeter og registreret. Atleter fik to forsøg, og det bedste resultat blev taget til analyse.

Statistisk Analyse Dataanalyse blev udført ved hjælp af SPSS-softwaren (Version 27.0). Beskrivende statistik blev brugt til at opsummere alle kvantitative data og præsenteres som gennemsnit og standardafvigelse. Normaliteten af datadistributionen blev vurderet ved hjælp af Shapiro-Wilk-testen. Baseret på antagelsen om normalfordeling blev uafhængige stikprøver t-test anvendt til at sammenligne de to uafhængige grupper, mens parrede stikprøver t-test blev brugt til at sammenligne præ-test og post-test målinger inden for samme gruppe. Niveauet for statistisk signifikans blev sat til p < 0,05.