Wpływ treningu plyometrycznego na równowagę, czucie stawowe oraz siłę eksplozywną

Metody:

Projekt badania i uczestnicy W badaniu dobrowolnie wzięło udział łącznie 20 zawodników taekwondo na poziomie klubowym w wieku od 15 do 18 lat z prowincji Konya. Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy: grupę eksperymentalną składającą się z 10 zawodników (5 kobiet, 5 mężczyzn) oraz grupę kontrolną składającą się z 10 zawodników (5 kobiet, 5 mężczyzn). Kryteria włączenia wymagały, aby uczestnicy nie mieli obecnych ani niedawnych kontuzji, które mogłyby negatywnie wpłynąć na ich wydajność. Zastosowano projekt badawczy z pomiarem przed i po teście. Po zmierzeniu cech antropometrycznych (wzrost i masa ciała) przeprowadzono ocenę równowagi, czucia położenia stawu kolanowego, skoku w dal z miejsca oraz skoku wzwyż. Po zakończeniu pomiarów przedtestowych grupa eksperymentalna wykonywała program treningu plyometrycznego oprócz regularnego treningu taekwondo przez osiem tygodni, trzy razy w tygodniu (poniedziałek, środa i piątek), natomiast grupa kontrolna kontynuowała tylko regularny trening taekwondo. Pomiary potestowe uzyskano od obu grup po zakończeniu ośmiotygodniowego okresu treningowego. Wszystkie oceny przeprowadzono w laboratorium pomiarów wydajności Wydziału Nauk o Sporcie.

Pomiary wzrostu Wzrost ochotniczych zawodników taekwondo został zarejestrowany w centymetrach (cm). Aby zapewnić dokładność i wyeliminować potencjalne źródła błędów podczas pomiaru wzrostu, zawodnicy byli mierzeni boso i nosili tylko koszulkę i szorty. Pomiary przeprowadzono za pomocą stadiometru MST-B01 z precyzją 0,01 mm.

Pomiary masy ciała Pomiary wykonano dwukrotnie, jako pierwszą i drugą ocenę, za pomocą analizatora składu ciała Tanita BC 601. Zadbano o to, aby urządzenie było umieszczone na płaskiej i twardej powierzchni podczas pomiarów. Zawodnicy byli boso i nie nosili ubrań, które mogłyby wpłynąć na ich wagę. Masy ciała zarejestrowano w kilogramach (kg).

Test równowagi Wydajność równowagi oceniano za pomocą systemu Biodex Balance System (Biodex Balance System, BBS; Biodex Medical Systems Inc., Shirley, NY, USA). System składa się z ruchomej platformy równowagi, która może przechylać się do 20° we wszystkich kierunkach, umożliwiając zakres ruchu 360°. Urządzenie oferuje 12 regulowanych poziomów stabilności, przy czym poziom 1 reprezentuje najmniej stabilny, a poziom 12 najbardziej stabilny stan. Platforma jest podłączona do dedykowanego oprogramowania komputerowego, które umożliwia obiektywną ocenę wydajności równowagi, dostarczając ogólny wskaźnik stabilności posturalnej oraz wskaźniki kierunkowe w płaszczyznach przednio-tylnej (AP) i przyśrodkowo-bocznej (ML). Wskaźnik stabilności posturalnej odzwierciedla ogólną zdolność równowagi, przy czym wyższe wyniki wskazują na gorszą wydajność równowagi. Przed badaniem uczestników poproszono o określenie dominującej nogi. Po ustaleniu dominacji nogi, zawodnicy zostali ustawieni na platformie, stojąc na dominującej nodze z lekko zgiętym kolanem pod kątem około 45°, podczas gdy niedominująca noga była zgięta w kolanie pod kątem 90°. Uczestnicy utrzymywali skrzyżowane ramiona na klatce piersiowej przez cały test. Podczas oceny wyeliminowano informacje zwrotne wzrokowe z ekranu, a zawodnicy zostali poinstruowani, aby skupić się na stałym punkcie znajdującym się około 1 m od nich na poziomie oczu. Do oceny kontroli posturalnej stabilność platformy ustawiono na poziomie 8 w warunkach otwartych oczu (EO) i na poziomie 10 w warunkach zamkniętych oczu (EC). Pomiary przeprowadzono zarówno w warunkach EO, jak i EC. Przed formalnym testowaniem uczestnicy wykonali trzy próby zapoznawcze, każda trwająca 30 s. Następnie testy równowagi przeprowadzono osiem razy w warunkach EO i EC (w tym normalną równowagę, równowagę podczas zadania umysłowego, równowagę podczas zadania wzrokowego i równowagę podczas zadania werbalnego), przy czym każda próba trwała 30 s. Między testami zapewniono 5-minutową przerwę. Pomiary przed i po treningu przeprowadzono przy użyciu identycznych procedur testowych.

Ocena czucia położenia stawu kolanowego Czucie położenia stawu kolanowego oceniano za pomocą dynamometru izokinetycznego (HUMAC NORM, Lumex Inc., Ronkonkoma, NY, USA). Przed badaniem ustawienia dynamometru zostały indywidualnie dostosowane do cech antropometrycznych każdego uczestnika. Pomiary wykonano zarówno dla nogi dominującej, jak i niedominującej. Uczestnikom zapewniono trzy próby zapoznawcze przed zbieraniem danych, aby zapewnić adaptację do dynamometru izokinetycznego. Podczas testowania staw kolanowy zarówno kończyny dominującej, jak i niedominującej został ustawiony w maksymalnym zgięciu, a następnie powoli przesuwany w kierunku wyprostu. Przy kątach zgięcia 30°, 45° i 60° ruch został wstrzymany na 10 s przy każdym kącie, aby umożliwić uczestnikom nauczenie się pozycji docelowych. Następnie kolano zostało przywrócone do maksymalnego zgięcia, a uczestnicy zostali poinstruowani, aby aktywnie odtworzyć wcześniej nauczone kąty docelowe (30°, 45° i 60°) poprzez wyprostowanie kolana. Każdy kąt został przetestowany trzykrotnie dla obu nóg, dominującej i niedominującej. Między próbami zapewniono 2-minutową przerwę. Obliczono średni błąd bezwzględny od kątów docelowych, a średnie odchylenie zarejestrowano jako wartość czucia położenia stawu kolanowego dla obu nóg, dominującej i niedominującej.

Test skoku wzwyż Wydajność skoku wzwyż oceniano za pomocą miernika skoków TKK 5406. Przed testowaniem uczestnikom pozwolono na wystarczającą liczbę prób praktycznych, aby zapoznać się z urządzeniem testowym. Podczas testu zawodnicy stali na macie pomiarowej obiema stopami i zostali poinstruowani, aby skoczyć jak najwyżej w wybranym przez siebie momencie po sygnale wizualnym z urządzenia. Podczas skoku dozwolone było wymachiwanie ramionami i nogami. Uczestnicy zostali poinstruowani, aby po skoku wylądować na macie obiema stopami jednocześnie. Wysokość skoku wzwyż była wyświetlana na ekranie urządzenia i rejestrowana natychmiast po każdej próbie. Test powtórzono trzy razy z 1-minutową przerwą między próbami. Najwyższa wartość uzyskana z trzech prób została zarejestrowana jako wydajność skoku wzwyż uczestnika.

Test skoku w dal z miejsca Zawodnicy zostali ustawieni z palcami tuż za linią startową, stopy w normalnej szerokości, z ramionami wyciągniętymi do przodu i zgiętymi kolanami w pozycji przedskokowej. Zostali poinstruowani, aby skoczyć jak najdalej, używając ramion do rozpędu, a obie stopy miały wylądować jednocześnie. Odległość od linii startowej do pięt zawodnika została zmierzona w centymetrach i zarejestrowana. Zawodnicy mieli dwie próby, a do analizy wzięto najlepszy wynik.

Analiza statystyczna Analizę danych przeprowadzono za pomocą oprogramowania SPSS (wersja 27.0). Do podsumowania wszystkich danych ilościowych użyto statystyk opisowych, które przedstawiono jako średnią i odchylenie standardowe. Normalność rozkładu danych oceniono za pomocą testu Shapiro-Wilka. W oparciu o założenie normalnego rozkładu zastosowano testy t dla prób niezależnych do porównania dwóch niezależnych grup, natomiast testy t dla prób zależnych użyto do porównania pomiarów przed i po teście w tej samej grupie. Poziom istotności statystycznej ustalono na p < 0,05.