Влияние плиометрической тренировки на равновесие, суставное чувство положения и взрывную силу

Методы:

Дизайн исследования и участники Всего 20 спортсменов по тхэквондо клубного уровня в возрасте от 15 до 18 лет из провинции Конья добровольно приняли участие в исследовании. Участники были разделены на две группы: экспериментальную группу, состоящую из 10 спортсменов (5 женщин, 5 мужчин), и контрольную группу, состоящую из 10 спортсменов (5 женщин, 5 мужчин). Критерии включения требовали, чтобы у участников не было текущих травм или каких-либо недавних травм, которые могли бы отрицательно повлиять на их результаты. Был использован исследовательский дизайн с предварительным и последующим тестированием. После измерения антропометрических характеристик (рост и масса тела) были проведены оценки равновесия, чувства положения коленного сустава, прыжка в длину с места и вертикального прыжка. После завершения предварительных измерений экспериментальная группа выполняла программу плиометрических тренировок в дополнение к своим обычным тренировкам по тхэквондо в течение восьми недель, три раза в неделю (понедельник, среда и пятница), тогда как контрольная группа продолжала только свои обычные тренировки по тхэквондо. Последующие измерения были получены от обеих групп в конце восьминедельного тренировочного периода. Все оценки проводились в лаборатории измерения производительности факультета спортивных наук.

Измерения роста Рост спортсменов-тхэквондистов-добровольцев фиксировался в сантиметрах (см). Для обеспечения точности и устранения потенциальных источников ошибок во время измерения роста спортсмены измерялись босиком и в только футболке и шортах. Измерения проводились с использованием стадиометра MST-B01 с точностью 0,01 мм.

Измерения массы тела Измерения проводились дважды, как первая и вторая оценки, с использованием анализатора состава тела Tanita BC 601. Было уделено внимание тому, чтобы устройство было размещено на ровной и твердой поверхности во время измерений. Спортсмены были босиком и не носили одежду, которая могла бы повлиять на их вес. Масса тела фиксировалась в килограммах (кг).

Тест на равновесие Показатели равновесия оценивались с использованием системы Biodex Balance System (Biodex Balance System, BBS; Biodex Medical Systems Inc., Ширли, Нью-Йорк, США). Система состоит из подвижной платформы для баланса, способной наклоняться до 20° во всех направлениях, обеспечивая диапазон движения 360°. Устройство предоставляет 12 регулируемых уровней устойчивости, где Уровень 1 представляет наименее устойчивое состояние, а Уровень 12 — наиболее устойчивое. Платформа подключена к специализированному компьютерному программному обеспечению, которое позволяет объективно оценивать показатели равновесия, предоставляя общий индекс постуральной устойчивости, а также направленные индексы в передне-задней (AP) и медиально-латеральной (ML) плоскостях. Индекс постуральной устойчивости отражает общую способность к равновесию, причем более высокие баллы указывают на худшие показатели равновесия. Перед тестированием участников попросили определить доминирующую ногу. После определения доминирования ноги спортсмены размещались на платформе, стоя на доминирующей ноге с коленом, слегка согнутым примерно на 45°, в то время как недоминирующая нога была согнута в колене на 90°. Участники держали руки скрещенными на груди на протяжении всего теста. Во время оценки визуальная обратная связь с экрана была устранена, и спортсменам было предложено сосредоточиться на фиксированной точке, расположенной примерно в 1 м на уровне глаз. Для оценки постурального контроля устойчивость платформы была установлена на Уровне 8 в условиях открытых глаз (EO) и на Уровне 10 в условиях закрытых глаз (EC). Измерения проводились как в условиях EO, так и EC. Перед формальным тестированием участники выполняли три ознакомительных попытки, каждая продолжительностью 30 с. Впоследствии тесты на равновесие проводились восемь раз в условиях EO и EC (включая нормальное равновесие, равновесие во время умственной задачи, равновесие во время визуальной задачи и равновесие во время вербальной задачи), каждая попытка длилась 30 с. Между тестами предоставлялся 5-минутный интервал отдыха. Измерения до и после тренировки проводились с использованием идентичных процедур тестирования.

Оценка чувства положения коленного сустава Чувство положения коленного сустава оценивалось с использованием изокинетического динамометра (HUMAC NORM, Lumex Inc., Ронконкома, Нью-Йорк, США). Перед тестированием настройки динамометра индивидуально корректировались в соответствии с антропометрическими характеристиками каждого участника. Измерения проводились как для доминирующей, так и для недоминирующей ноги. Участникам предоставлялись три ознакомительные попытки перед сбором данных, чтобы обеспечить адаптацию к изокинетическому динамометру. Во время тестирования коленный сустав как доминирующей, так и недоминирующей конечности устанавливался в положение максимального сгибания, а затем медленно перемещался в сторону разгибания. При углах сгибания 30°, 45° и 60° движение приостанавливалось на 10 с на каждом угле, чтобы позволить участникам изучить целевые положения. Впоследствии колено возвращалось в максимальное сгибание, и участникам было предложено активно воспроизвести ранее изученные целевые углы (30°, 45° и 60°), разгибая колено. Каждый угол тестировался три раза как для доминирующей, так и для недоминирующей ноги. Между попытками предоставлялся 2-минутный период отдыха. Рассчитывалась средняя абсолютная ошибка от целевых углов, и среднее отклонение фиксировалось как значение чувства положения коленного сустава как для доминирующей, так и для недоминирующей ноги.

Тест вертикального прыжка Показатели вертикального прыжка оценивались с использованием прыжкового метра TKK 5406. Перед тестированием участникам было позволено достаточное количество тренировочных попыток, чтобы ознакомиться с тестовым устройством. Во время теста спортсмены стояли на измерительном мате обеими ногами и им было предложено прыгнуть как можно выше в самостоятельно выбранное время после визуального сигнала от устройства. Во время прыска разрешалось движение рук и ног. Участникам было предложено приземлиться на мат обеими ногами одновременно после прыжка. Высота вертикального прыжка отображалась на экране устройства и фиксировалась сразу после каждой попытки. Тест повторялся три раза с 1-минутным интервалом отдыха между попытками. Наивысшее значение, полученное из трех попыток, фиксировалось как показатель вертикального прыжка участника.

Тест прыжка в длину с места Спортсмены располагались так, чтобы их пальцы ног находились прямо за стартовой линией, стопы на нормальной ширине, с вытянутыми вперед руками и согнутыми коленями в стойке перед прыжком. Им было предложено прыгнуть как можно дальше, используя руки для импульса, и обе ноги должны были приземлиться одновременно. Расстояние от стартовой линии до пяток спортсмена измерялось в сантиметрах и фиксировалось. Спортсменам давалось две попытки, и для анализа брался лучший результат.

Статистический анализ Анализ данных проводился с использованием программного обеспечения SPSS (версия 27.0). Для обобщения всех количественных данных использовалась описательная статистика, представленная в виде среднего значения и стандартного отклонения. Нормальность распределения данных оценивалась с использованием теста Шапиро-Уилка. Основываясь на предположении о нормальном распределении, для сравнения двух независимых групп применялись t-тесты для независимых выборок, в то время как для сравнения измерений до и после теста в одной и той же группе использовались t-тесты для парных выборок. Уровень статистической значимости был установлен на p < 0,05.