弹跳训练对平衡性、关节位置感和爆发力的影响

方法：

研究设计与参与者 来自科尼亚省的20名年龄在15至18岁之间的俱乐部级跆拳道运动员自愿参与了本研究。 参与者被分为两组：实验组由10名运动员（5名女性，5名男性）组成，对照组由10名运动员（5名女性，5名男性）组成。 纳入标准要求参与者当前无受伤情况，且近期无任何可能对其表现产生不利影响的损伤。 采用了前测-后测的研究设计。 在测量人体测量学特征（身高和体重）后，进行了平衡、膝关节位置觉、立定跳远和垂直跳跃的评估。 前测测量完成后，实验组在常规跆拳道训练基础上进行了为期八周、每周三次（周一、周三和周五）的增强式训练计划，而对照组仅继续进行常规跆拳道训练。 八周训练期结束时，对两组进行了后测测量。 所有评估均在体育科学学院的运动表现测量实验室进行。

身高测量 志愿者跆拳道运动员的身高以厘米（cm）记录。 为确保准确性并消除身高测量中可能的误差来源，运动员赤脚测量，仅穿T恤和短裤。 使用精度为0.01毫米的MST-B01身高测量仪进行测量。

体重测量 使用Tanita BC 601身体成分分析仪进行两次测量，作为第一次和第二次评估。 测量时注意确保设备放置在平坦坚硬的表面上。 运动员赤脚，不穿任何可能影响体重的衣物。 体重以千克（kg）记录。

平衡测试 使用Biodex平衡系统（Biodex Balance System, BBS；Biodex Medical Systems Inc., Shirley, NY, USA）评估平衡表现。 该系统由一个可移动的平衡平台组成，能够在所有方向上倾斜达20°，实现360°的运动范围。 设备提供12个可调节的稳定性级别，级别1代表最不稳定，级别12代表最稳定的条件。 平台连接到专用计算机软件，能够客观评估平衡表现，提供整体姿势稳定性指数以及前后（AP）和内外侧（ML）平面的方向指数。 姿势稳定性指数反映整体平衡能力，分数越高表示平衡表现越差。 测试前，参与者被要求确定其优势腿。 确定腿优势后，运动员被放置在平台上，站在优势腿上，膝盖略微弯曲约45°，而非优势腿在膝盖处弯曲90°。 参与者在整个测试过程中保持双臂交叉于胸前。 评估期间，消除了屏幕上的视觉反馈，运动员被指示专注于位于眼睛水平约1米外的固定点。 对于姿势控制评估，平台稳定性在睁眼（EO）条件下设置为级别8，在闭眼（EC）条件下设置为级别10。 在EO和EC条件下均进行了测量。 正式测试前，参与者进行了三次熟悉试验，每次持续30秒。随后，在EO和EC条件下进行了八次平衡测试（包括正常平衡、心理任务期间的平衡、视觉任务期间的平衡和言语任务期间的平衡），每次试验持续30秒。 测试之间提供5分钟的休息间隔。 训练前和训练后的测量采用相同的测试程序进行。

膝关节位置觉评估 使用等速测力计（HUMAC NORM, Lumex Inc., Ronkonkoma, NY, USA）评估膝关节位置觉。 测试前，根据每位参与者的人体测量学特征单独调整测力计设置。 对优势腿和非优势腿均进行了测量。 数据收集前，参与者进行了三次熟悉试验，以确保适应等速测力计。 测试期间，优势腿和非优势腿的膝关节被置于最大屈曲位置，然后缓慢向伸展方向移动。 在屈曲角度为30°、45°和60°时，在每个角度暂停10秒，让参与者学习目标位置。 随后，膝盖回到最大屈曲位置，参与者被指示通过伸展膝盖主动复制先前学习的目标角度（30°、45°和60°）。 每个角度对优势腿和非优势腿各测试三次。 试验之间提供2分钟的休息时间。 计算与目标角度的平均绝对误差，并将平均偏差记录为优势腿和非优势腿的膝关节位置觉值。

垂直跳跃测试 使用TKK 5406跳跃计评估垂直跳跃表现。 测试前，参与者被允许进行足够的练习试验以熟悉测试设备。 测试期间，运动员双脚站在测量垫上，被指示在设备发出视觉信号后自选时间尽可能高地跳跃。 跳跃过程中允许摆臂和摆腿。 参与者被指示跳跃后双脚同时落在垫上。 垂直跳跃高度显示在设备屏幕上，并在每次试验后立即记录。 测试重复三次，试验之间间隔1分钟休息。 三次试验中获得的最高值被记录为参与者的垂直跳跃表现。

立定跳远测试 运动员脚尖紧贴起跳线后站立，双脚正常宽度，双臂向前伸展，膝盖弯曲呈预跳姿势。 他们被指示尽可能远地跳跃，利用手臂助力，双脚同时落地。 从起跳线到运动员脚跟的距离以厘米测量并记录。 运动员有两次尝试机会，取最佳结果进行分析。

统计分析 使用SPSS软件（版本27.0）进行数据分析。 描述性统计用于总结所有定量数据，并以平均值和标准差表示。 使用Shapiro-Wilk检验评估数据分布的正态性。 基于正态分布假设，应用独立样本t检验比较两个独立组，而配对样本t检验用于比较同一组内的前测和后测测量。 统计显著性水平设定为p < 0.05。