Vlivy plyometrického tréninku na rovnováhu, kloubní propriocepci a explozivní sílu

Metody:

Design studie a účastníci Celkem 20 taekwondistů na klubové úrovni ve věku 15 až 18 let z provincie Konya se do studie dobrovolně zapojilo. Účastníci byli rozděleni do dvou skupin: experimentální skupiny sestávající z 10 sportovců (5 žen, 5 mužů) a kontrolní skupiny sestávající z 10 sportovců (5 žen, 5 mužů). Kritéria pro zařazení vyžadovala, aby účastníci neměli žádná aktuální zranění ani žádná nedávná zranění, která by mohla nepříznivě ovlivnit jejich výkon. Byl použit výzkumný design před testem a po testu. Po změření antropometrických charakteristik (výška a tělesná hmotnost) byly provedeny hodnocení rovnováhy, smyslu pro polohu kolenního kloubu, skoku z místa do dálky a vertikálního skoku. Po dokončení měření před testem prováděla experimentální skupina kromě svého pravidelného tréninku taekwonda po dobu osmi týdnů třikrát týdně (pondělí, středa a pátek) plyometrický tréninkový program, zatímco kontrolní skupina pokračovala pouze ve svém pravidelném tréninku taekwonda. Měření po testu byla získána od obou skupin na konci osmitýdenního tréninkového období. Všechna hodnocení byla provedena v laboratoři pro měření výkonu Fakulty sportovních věd.

Měření výšky Výšky dobrovolných taekwondistů byly zaznamenány v centimetrech (cm). Pro zajištění přesnosti a eliminaci možných zdrojů chyb během měření výšky byli sportovci měřeni bosí a měli na sobě pouze tričko a šortky. Měření byla provedena pomocí stadiometru MST-B01 s přesností 0,01 mm.

Měření tělesné hmotnosti Měření byla provedena dvakrát, jako první a druhé hodnocení, pomocí analyzátoru tělesného složení Tanita BC 601. Bylo dbáno na to, aby bylo zařízení během měření umístěno na rovný a tvrdý povrch. Sportovci byli bosí a neměli na sobě žádné oblečení, které by mohlo ovlivnit jejich hmotnost. Tělesné hmotnosti byly zaznamenány v kilogramech (kg).

Test rovnováhy Výkon rovnováhy byl hodnocen pomocí systému Biodex Balance System (Biodex Balance System, BBS; Biodex Medical Systems Inc., Shirley, NY, USA). Systém se skládá z pohyblivé plošiny rovnováhy schopné naklánět se až o 20° ve všech směrech, což umožňuje rozsah pohybu 360°. Zařízení poskytuje 12 nastavitelných úrovní stability, přičemž úroveň 1 představuje nejméně stabilní a úroveň 12 nejstabilnější stav. Plošina je připojena k vyhrazenému počítačovému softwaru, který umožňuje objektivní hodnocení výkonu rovnováhy, poskytuje celkový index posturální stability a směrové indexy v předozadní (AP) a středo-boční (ML) rovině. Index posturální stability odráží celkovou schopnost rovnováhy, přičemž vyšší skóre indikuje horší výkon rovnováhy. Před testováním byli účastníci požádáni, aby určili svou dominantní nohu. Po určení dominance nohy byli sportovci umístěni na plošinu stojící na dominantní noze s kolenem mírně ohnutým přibližně o 45°, zatímco nedominantní noha byla ohnutá v koleni o 90°. Účastníci během testu drželi ruce zkřížené na hrudi. Během hodnocení byla eliminována vizuální zpětná vazba z obrazovky a sportovcům bylo nařízeno soustředit se na pevný bod umístěný přibližně 1 m daleko ve výšce očí. Pro hodnocení posturální kontroly byla stabilita plošiny nastavena na úroveň 8 za podmínek otevřených očí (EO) a na úroveň 10 za podmínek zavřených očí (EC). Měření byla provedena za podmínek EO i EC. Před formálním testováním účastníci provedli tři zkušební pokusy, každý trvající 30 s. Následně byly testy rovnováhy provedeny osmkrát za podmínek EO a EC (včetně normální rovnováhy, rovnováhy během mentální úlohy, rovnováhy během vizuální úlohy a rovnováhy během verbální úlohy), přičemž každý pokus trval 30 s. Mezi testy byla poskytnuta 5minutová přestávka. Měření před a po tréninku byla provedena pomocí identických testovacích postupů.

Hodnocení smyslu pro polohu kolenního kloubu Smysl pro polohu kolenního kloubu byl hodnocen pomocí izokinetického dynamometru (HUMAC NORM, Lumex Inc., Ronkonkoma, NY, USA). Před testováním byla nastavení dynamometru individuálně upravena podle antropometrických charakteristik každého účastníka. Měření byla provedena pro obě nohy, dominantní i nedominantní. Účastníkům byly před sběrem dat poskytnuty tři zkušební pokusy, aby se zajistila adaptace na izokinetický dynamometr. Během testování byl kolenní kloub obou končetin, dominantní i nedominantní, umístěn do maximální flexe a poté pomalu pohybován směrem k extenzi. Při úhlech flexe 30°, 45° a 60° byl pohyb na každém úhlu pozastaven na 10 s, aby se účastníci mohli naučit cílové pozice. Následně bylo koleno vráceno do maximální flexe a účastníci byli instruováni, aby aktivně reprodukovali dříve naučené cílové úhly (30°, 45° a 60°) extenzí kolena. Každý úhel byl testován třikrát pro obě nohy, dominantní i nedominantní. Mezi pokusy byla poskytnuta 2minutová přestávka. Byla vypočtena střední absolutní chyba od cílových úhlů a průměrná odchylka byla zaznamenána jako hodnota smyslu pro polohu kolenního kloubu pro obě nohy, dominantní i nedominantní.

Test vertikálního skoku Výkon vertikálního skoku byl hodnocen pomocí skokoměru TKK 5406. Před testováním bylo účastníkům umožněno dostatečné množství zkušebních pokusů, aby se seznámili s testovacím zařízením. Během testu sportovci stáli na měřicí podložce oběma nohama a bylo jim nařízeno skočit co nejvýše v čase, který si sami zvolili, po vizuálním signálu ze zařízení. Při skoku bylo povoleno mávání pažemi a nohama. Účastníci byli instruováni, aby po skoku přistáli na podložce oběma nohama současně. Výška vertikálního skoku byla zobrazena na obrazovce zařízení a zaznamenána ihned po každém pokusu. Test byl opakován třikrát s 1minutovou přestávkou mezi pokusy. Nejvyšší hodnota získaná ze tří pokusů byla zaznamenána jako výkon vertikálního skoku účastníka.

Test skoku z místa do dálky Sportovci byli umístěni s prsty těsně za startovní čárou, nohama v normální šířce, s pažemi nataženými dopředu a koleny ohnutými v postoji před skokem. Bylo jim nařízeno skočit co nejdál, používajíce paže pro hybnost, a obě nohy měly dopadnout současně. Vzdálenost od startovní čáry k patám sportovce byla změřena v centimetrech a zaznamenána. Sportovci měli dva pokusy a pro analýzu byl použit nejlepší výsledek.

Statistická analýza Analýza dat byla provedena pomocí softwaru SPSS (verze 27.0). Pro shrnutí všech kvantitativních dat byla použita deskriptivní statistika a jsou prezentována jako průměr a směrodatná odchylka. Normalita rozdělení dat byla hodnocena pomocí Shapiro-Wilkova testu. Na základě předpokladu normálního rozdělení byly pro porovnání dvou nezávislých skupin použity t-testy pro nezávislé vzorky, zatímco pro porovnání měření před testem a po testu ve stejné skupině byly použity párové t-testy. Hladina statistické významnosti byla stanovena na p < 0,05.