De effecten van plyometrische training op balans, gewrichtspositiegevoel en explosieve kracht

Methoden:

Studieopzet en deelnemers In totaal hebben 20 clubtaekwondo-atleten tussen de 15 en 18 jaar uit de provincie Konya vrijwillig deelgenomen aan het onderzoek. De deelnemers werden verdeeld in twee groepen: een experimentele groep bestaande uit 10 atleten (5 vrouwelijk, 5 mannelijk) en een controlegroep bestaande uit 10 atleten (5 vrouwelijk, 5 mannelijk). Inclusiecriteria vereisten dat deelnemers geen huidige verwondingen of recente blessures hadden die hun prestaties nadelig zouden kunnen beïnvloeden. Er werd een pre-test-post-test onderzoeksopzet toegepast. Na het meten van de antropometrische kenmerken (lengte en lichaamsmassa) werden beoordelingen van balans, kniegewrichtspositiegevoel, staande verspringing en verticale sprong uitgevoerd. Na voltooiing van de pre-testmetingen voerde de experimentele groep gedurende acht weken, drie keer per week (maandag, woensdag en vrijdag), naast hun reguliere taekwondotraining een plyometrisch trainingsprogramma uit, terwijl de controlegroep alleen hun reguliere taekwondotraining voortzette. Post-testmetingen werden bij beide groepen aan het einde van de acht weken durende trainingsperiode verkregen. Alle beoordelingen werden uitgevoerd in het prestatiemeetlaboratorium van de Faculteit Bewegingswetenschappen.

Lengtemetingen De lengtes van de vrijwillige taekwondo-atleten werden vastgelegd in centimeters (cm). Om nauwkeurigheid te garanderen en mogelijke foutbronnen tijdens de lengtemeting te elimineren, werden de atleten blootvoets gemeten en droegen ze alleen een t-shirt en een korte broek. Metingen werden uitgevoerd met een MST-B01 stadiometer met een precisie van 0,01 mm.

Lichaamsgewichtmetingen Metingen werden tweemaal uitgevoerd, als eerste en tweede beoordeling, met behulp van de Tanita BC 601 lichaamssamenstellinganalysator. Er werd zorgvuldig op gelet dat het apparaat tijdens de metingen op een vlakke en harde ondergrond werd geplaatst. Atleten waren blootvoets en droegen geen kleding die hun gewicht kon beïnvloeden. Lichaamsgewichten werden vastgelegd in kilogram (kg).

Balanstest Balansprestatie werd beoordeeld met behulp van het Biodex Balance System (Biodex Balance System, BBS; Biodex Medical Systems Inc., Shirley, NY, VS). Het systeem bestaat uit een beweegbaar balansplatform dat tot 20° in alle richtingen kan kantelen, waardoor een bewegingsbereik van 360° mogelijk is. Het apparaat biedt 12 instelbare stabiliteitsniveaus, waarbij Niveau 1 de minst stabiele en Niveau 12 de meest stabiele conditie vertegenwoordigt. Het platform is verbonden met speciale computersoftware die objectieve evaluatie van balansprestatie mogelijk maakt, en levert een algemene houdingsstabiliteitsindex evenals directionele indices in de anteroposterieure (AP) en mediolaterale (ML) vlakken. De houdingsstabiliteitsindex weerspiegelt het algemene balansvermogen, waarbij hogere scores duiden op slechtere balansprestatie. Voorafgaand aan de test werden deelnemers gevraagd hun dominante been aan te wijzen. Na vaststelling van been dominantie werden atleten op het platform geplaatst, staand op het dominante been met de knie licht gebogen op ongeveer 45°, terwijl het niet-dominante been 90° gebogen was bij de knie. Deelnemers hielden hun armen gedurende de gehele test gekruist over de borst. Tijdens de beoordeling werd visuele feedback van het scherm geëlimineerd en kregen atleten de instructie zich te concentreren op een vast punt op ooghoogte op ongeveer 1 m afstand. Voor houdingscontrolebeoordeling werd de platformstabiliteit ingesteld op Niveau 8 onder ogen-open (EO) condities en Niveau 10 onder ogen-gesloten (EC) condities. Metingen werden uitgevoerd onder zowel EO als EC condities. Voorafgaand aan de formele test voerden deelnemers drie oefensessies uit, elk van 30 s. Vervolgens werden balanstests acht keer uitgevoerd onder EO en EC condities (inclusief normale balans, balans tijdens een mentale taak, balans tijdens een visuele taak en balans tijdens een verbale taak), waarbij elke sessie 30 s duurde. Er werd een rustinterval van 5 minuten tussen de tests aangehouden. Pre- en post-trainingsmetingen werden uitgevoerd met identieke testprocedures.

Kniegewrichtspositiegevoelbeoordeling Kniegewrichtspositiegevoel werd beoordeeld met behulp van een isokinetische dynamometer (HUMAC NORM, Lumex Inc., Ronkonkoma, NY, VS). Voorafgaand aan de test werden de dynamometerinstellingen individueel aangepast volgens de antropometrische kenmerken van elke deelnemer. Metingen werden uitgevoerd voor zowel het dominante als het niet-dominante been. Deelnemers kregen drie oefensessies voorafgaand aan de gegevensverzameling om aanpassing aan de isokinetische dynamometer te waarborgen. Tijdens de test werd het kniegewricht van zowel de dominante als de niet-dominante ledematen in maximale flexie geplaatst en vervolgens langzaam naar extensie bewogen. Bij flexiehoeken van 30°, 45° en 60° werd de beweging bij elke hoek 10 s gepauzeerd om deelnemers de doelposities te laten leren. Vervolgens werd de knie teruggebracht naar maximale flexie en kregen deelnemers de instructie de eerder geleerde doelhoeken (30°, 45° en 60°) actief te reproduceren door de knie te strekken. Elke hoek werd driemaal getest voor zowel het dominante als het niet-dominante been. Er werd een rustperiode van 2 minuten tussen de sessies aangehouden. De gemiddelde absolute fout ten opzichte van de doelhoeken werd berekend en de gemiddelde afwijking werd vastgelegd als de kniegewrichtspositiegevoelwaarde voor zowel het dominante als het niet-dominante been.

Verticale Sprongtest Verticale sprongprestatie werd beoordeeld met behulp van een TKK 5406 springmeter. Voorafgaand aan de test kregen deelnemers voldoende oefensessies om vertrouwd te raken met het testapparaat. Tijdens de test stonden atleten met beide voeten op de meetmat en kregen ze de instructie zo hoog mogelijk te springen op een zelfgekozen moment na het visuele signaal van het apparaat. Arm- en beenzwaai waren toegestaan tijdens de sprong. Deelnemers kregen de instructie na de sprong gelijktijdig met beide voeten op de mat te landen. Verticale spronghoogte werd weergegeven op het apparaatscherm en direct na elke sessie vastgelegd. De test werd driemaal herhaald met een rustinterval van 1 minuut tussen de sessies. De hoogste waarde verkregen uit de drie sessies werd vastgelegd als de verticale sprongprestatie van de deelnemer.

Staande Verspringingstest Atleten werden gepositioneerd met hun tenen net achter de startlijn, voeten op normale breedte, en met hun armen naar voren gestrekt en knieën gebogen in een voor-sprong houding. Ze kregen de instructie zo ver mogelijk te springen, gebruikmakend van hun armen voor momentum, en beide voeten moesten gelijktijdig landen. De afstand van de startlijn tot de hielen van de atleet werd gemeten in centimeters en vastgelegd. Atleten kregen twee pogingen en het beste resultaat werd genomen voor analyse.

Statistische Analyse Gegevensanalyse werd uitgevoerd met behulp van de SPSS-software (Versie 27.0). Beschrijvende statistiek werd gebruikt om alle kwantitatieve gegevens samen te vatten en wordt gepresenteerd als gemiddelde en standaarddeviatie. De normaliteit van de gegevensverdeling werd beoordeeld met behulp van de Shapiro-Wilk test. Gebaseerd op de aanname van normale verdeling werden onafhankelijke t-toetsen toegepast om de twee onafhankelijke groepen te vergelijken, terwijl gepaarde t-toetsen werden gebruikt om pre-test en post-test metingen binnen dezelfde groep te vergelijken. Het niveau van statistische significantie werd vastgesteld op p < 0,05.