Os Efeitos do Treino Pliométrico no Equilíbrio, na Perceção da Posição Articular e na Força Explosiva

Métodos:

Desenho do estudo e participantes Um total de 20 atletas de taekwondo de nível clube, com idades entre os 15 e os 18 anos, da província de Konya, participaram voluntariamente no estudo. Os participantes foram divididos em dois grupos: um grupo experimental constituído por 10 atletas (5 mulheres, 5 homens) e um grupo de controlo constituído por 10 atletas (5 mulheres, 5 homens). Os critérios de inclusão exigiam que os participantes não tivessem lesões atuais ou lesões recentes que pudessem afetar negativamente o seu desempenho. Foi utilizado um desenho de investigação de pré-teste-pós-teste. Após a medição das características antropométricas (altura e massa corporal), foram realizadas avaliações do equilíbrio, do sentido da posição articular do joelho, do salto em comprimento sem impulso e do salto vertical. Após a conclusão das medições de pré-teste, o grupo experimental realizou um programa de treino pliométrico, além do seu treino regular de taekwondo, durante oito semanas, três vezes por semana (segunda-feira, quarta-feira e sexta-feira), enquanto o grupo de controlo continuou apenas com o seu treino regular de taekwondo. As medições de pós-teste foram obtidas de ambos os grupos no final do período de treino de oito semanas. Todas as avaliações foram realizadas no laboratório de medição de desempenho da Faculdade de Ciências do Desporto.

Medições de Altura As alturas dos atletas voluntários de taekwondo foram registadas em centímetros (cm). Para garantir a precisão e eliminar potenciais fontes de erro durante a medição da altura, os atletas foram medidos descalços e usando apenas uma t-shirt e calções. As medições foram realizadas utilizando um estadiómetro MST-B01 com uma precisão de 0,01 mm.

Medições do Peso Corporal As medições foram realizadas duas vezes, como primeira e segunda avaliações, utilizando o analisador de composição corporal Tanita BC 601. Foi tido o cuidado de garantir que o dispositivo foi colocado numa superfície plana e dura durante as medições. Os atletas estavam descalços e não usavam roupa que pudesse afetar o seu peso. Os pesos corporais foram registados em quilogramas (kg).

Teste de Equilíbrio O desempenho do equilíbrio foi avaliado utilizando o Sistema de Equilíbrio Biodex (Biodex Balance System, BBS; Biodex Medical Systems Inc., Shirley, NY, EUA). O sistema consiste numa plataforma de equilíbrio móvel capaz de inclinar até 20° em todas as direções, permitindo uma amplitude de movimento de 360°. O dispositivo oferece 12 níveis de estabilidade ajustáveis, sendo o Nível 1 o menos estável e o Nível 12 a condição mais estável. A plataforma está ligada a um software de computador dedicado que permite a avaliação objetiva do desempenho do equilíbrio, fornecendo um índice geral de estabilidade postural, bem como índices direcionais nos planos anteroposterior (AP) e mediolateral (ML). O índice de estabilidade postural reflete a capacidade geral de equilíbrio, com pontuações mais altas a indicar um desempenho de equilíbrio mais fraco. Antes do teste, foi pedido aos participantes que identificassem a sua perna dominante. Após determinar a dominância da perna, os atletas foram posicionados na plataforma, de pé sobre a perna dominante com o joelho ligeiramente fletido a aproximadamente 45°, enquanto a perna não dominante foi fletida a 90° no joelho. Os participantes mantiveram os braços cruzados sobre o peito durante todo o teste. Durante a avaliação, o feedback visual do ecrã foi eliminado, e os atletas foram instruídos a focar-se num ponto fixo localizado a aproximadamente 1 m de distância, ao nível dos olhos. Para a avaliação do controlo postural, a estabilidade da plataforma foi definida no Nível 8 sob condições de olhos abertos (OA) e no Nível 10 sob condições de olhos fechados (OF). As medições foram realizadas tanto em condições OA como OF. Antes do teste formal, os participantes realizaram três tentativas de familiarização, cada uma com a duração de 30 s. Subsequentemente, os testes de equilíbrio foram realizados oito vezes em condições OA e OF (incluindo equilíbrio normal, equilíbrio durante uma tarefa mental, equilíbrio durante uma tarefa visual e equilíbrio durante uma tarefa verbal), com cada tentativa a durar 30 s. Foi fornecido um intervalo de descanso de 5 minutos entre os testes. As medições pré e pós-treino foram administradas utilizando procedimentos de teste idênticos.

Avaliação do Sentido da Posição Articular do Joelho O sentido da posição articular do joelho foi avaliado utilizando um dinamómetro isocinético (HUMAC NORM, Lumex Inc., Ronkonkoma, NY, EUA). Antes do teste, as configurações do dinamómetro foram ajustadas individualmente de acordo com as características antropométricas de cada participante. As medições foram realizadas tanto para a perna dominante como para a perna não dominante. Os participantes realizaram três tentativas de familiarização antes da recolha de dados para garantir a adaptação ao dinamómetro isocinético. Durante o teste, a articulação do joelho de ambos os membros, dominante e não dominante, foi posicionada em flexão máxima e depois movida lentamente em direção à extensão. Nos ângulos de flexão de 30°, 45° e 60°, o movimento foi pausado durante 10 s em cada ângulo para permitir que os participantes aprendessem as posições-alvo. Posteriormente, o joelho foi devolvido à flexão máxima, e os participantes foram instruídos a reproduzir ativamente os ângulos-alvo previamente aprendidos (30°, 45° e 60°) estendendo o joelho. Cada ângulo foi testado três vezes para ambas as pernas, dominante e não dominante. Foi fornecido um período de descanso de 2 minutos entre as tentativas. O erro absoluto médio em relação aos ângulos-alvo foi calculado, e o desvio médio foi registado como o valor do sentido da posição articular do joelho para ambas as pernas, dominante e não dominante.

Teste do Salto Vertical O desempenho do salto vertical foi avaliado utilizando um medidor de salto TKK 5406. Antes do teste, foi permitido aos participantes tentativas de prática suficientes para se familiarizarem com o dispositivo de teste. Durante o teste, os atletas ficaram de pé no tapete de medição com ambos os pés e foram instruídos a saltar o mais alto possível num momento auto-selecionado após o sinal visual do dispositivo. O balanço dos braços e pernas foi permitido durante o salto. Os participantes foram instruídos a aterrar no tapete com ambos os pés simultaneamente após o salto. A altura do salto vertical foi exibida no ecrã do dispositivo e registada imediatamente após cada tentativa. O teste foi repetido três vezes com um intervalo de descanso de 1 minuto entre as tentativas. O valor mais alto obtido das três tentativas foi registado como o desempenho do salto vertical do participante.

Teste do Salto em Comprimento sem Impulso Os atletas foram posicionados com os dedos dos pés logo atrás da linha de partida, os pés a uma largura normal, e com os braços estendidos para a frente e os joelhos dobrados numa posição pré-salto. Foram instruídos a saltar o mais longe possível, usando os braços para impulso, e ambos os pés deveriam aterrar simultaneamente. A distância da linha de partida até aos calcanhares do atleta foi medida em centímetros e registada. Os atletas tiveram duas tentativas, e o melhor resultado foi considerado para análise.

Análise Estatística A análise de dados foi realizada utilizando o software SPSS (Versão 27.0). Estatísticas descritivas foram utilizadas para resumir todos os dados quantitativos e são apresentadas como média e desvio padrão. A normalidade da distribuição dos dados foi avaliada utilizando o teste de Shapiro-Wilk. Com base na suposição de distribuição normal, testes t para amostras independentes foram aplicados para comparar os dois grupos independentes, enquanto testes t para amostras emparelhadas foram utilizados para comparar as medições de pré-teste e pós-teste dentro do mesmo grupo. O nível de significância estatística foi estabelecido em p < 0,05.