青少年男子におけるレスリングトレーニングが心理的ウェルビーイング、不安、レジリエンスに及ぼす影響

材料と方法 研究デザインと参加者 30名の健康な男性青年が、この無作為化比較試験に自発的に参加しました。 参加者はオンライン無作為化ツール（www.randomizer.org）を用いて、レスリング群（WG; n = 15）または対照群（CG; n = 15）に無作為に割り付けられました。 必要サンプルサイズは、G*Powerプログラム（バージョン3.1.9.2; ドイツ、デュッセルドルフ）を用いて決定されました。 検出力分析により、主要アウトカム指標として心理的レジリエンスに焦点を当て、効果量0.80、実際の検出力0.89で統計的に有意な効果を検出するには、各群少なくとも12名の参加者が必要であることが示されました。 脱落の可能性を考慮し、サンプルサイズを25％増加させ、結果として各群15名（合計n = 30）となりました。 参加者は、12〜15歳であること、レスリングまたは組織化された格闘技の経験がないこと、過去6か月間に週60分を超える定期的な身体トレーニングを行っていないこと、という包含基準を満たす必要がありました。 除外基準には、参加に支障をきたす可能性のある筋骨格系の損傷、慢性疾患、または心理的障害が含まれました。 すべての参加者とその保護者は、研究の目的と手順について十分な説明を受け、保護者または法定後見人から書面によるインフォームド・コンセントが得られました。 研究プロトコルは、ギュミュシュハネ大学倫理委員会（承認番号: 2025/6、2025年6月25日）の承認を得ており、ヘルシンキ宣言の原則に従って実施されました。

実験デザイン 本研究は、無作為化前試験-後試験対照群デザインを採用しました。 両群とも、介入前のベースライン評価と、6週間後の後試験を受けました。 レスリング群は構造化されたレスリングトレーニングプログラムに参加し、対照群は追加の運動を行わず、通常の日常生活を維持しました。 参加者は、3回に分けて研究室を訪れました。 1回目の訪問では、トレーニングプロトコルについて説明を受け、慣らし手順を完了しました。 2回目の訪問（1週間後）にはベースラインテストが含まれました。 3回目の訪問は6週間の介入後に行われ、トレーニング後のすべての評価が実施されました。 すべての測定は、同一の環境条件（温度22-24℃、相対湿度45%-55％）下で実施され、一貫性を確保するため同じ研究チームによって監督されました。 実験の流れは、体組成測定で示されています。本研究では、体組成（例：体脂肪率と筋肉量）は、Jawon Medical GAIA 359 Plus生体電気インピーダンス分析装置（Jawon Medical Co.、韓国）を用いて評価され、データはBodyPassソフトウェア（GAIA 359 Plusバージョン）で管理されました。 この装置は、すべての参加者が同等のベースライン身体特性を持つことを確認するために使用されました。 体重は同じ分析装置で記録され、身長（cm）は携帯型身長計（Seca 213、Seca GmbH & Co. KG、ドイツ、ハンブルク）で測定されました。

スポーツ不安尺度-2（SAS-2） スポーツ不安尺度-2（SAS-2）は、当初、アスリートの競技不安を評価するために開発された改訂版測定ツールです。 更新版には、4段階リッカート尺度で評価される15項目が含まれ、スポーツパフォーマンスに関連する不安症状の多面的な視点を提供します。 Akmanらによるトルコ語版への適応と妥当性確認研究は、青年アスリートにおけるその信頼性と構成概念妥当性を確認しました。 この尺度は、競技不安の3つの異なる側面を測定します：結果関連および自己焦点化された懸念を指す「心配」、生理的緊張とストレスの身体的現れを反映する「身体的不安」、パフォーマンス中の注意焦点の維持困難を説明する「集中力の妨害」です。 各下位次元の高いスコアは、その領域におけるより重度の不安症状を示し、本研究のすべての項目は、「全くない」から「非常に多い」までの4段階応答形式を用いて評価されました。 WHO-5幸福度指標 WHO-5幸福度指標は、心理的幸福度を評価するための簡潔で効果的なスクリーニングツールです。 WHO-5のトルコ語版の適用可能性研究は、Eserらによって実施されました。 参加者は、過去14日間において、5つの各記述が自分にどの程度当てはまるかを示すよう求められました。 項目は0（一度もない）から5（いつも）の尺度で採点され、総合生スコアは0（幸福度の欠如）から25（最大の幸福度）の範囲になります。 生スコアを4倍することで、標準化された100点満点のスコアも算出できます。 WHO-5はまた、時間経過に伴う個人の変化をモニターするためにも使用でき、10％以上のスコア変化（増加または減少）は臨床的に有意と見なされます。

簡易心理的レジリエンス尺度（BPRS） 簡易心理的レジリエンス尺度（BPRS）は、当初、Smithらによって個人のストレスからの回復力と感情バランスの維持能力を評価するために開発され、後にDoğan [20]によってトルコ人サンプルに適応されました。 この測定ツールは、「強く同意しない」から「強く同意する」までの5段階リッカート尺度で採点される6項目から構成され、そのうち3項目（2、4、6）は逆転採点されます。 これらの項目を調整後、総合スコアは6から30の範囲となり、高い値はより大きな心理的レジリエンスを表します。 BPRSは、トルコ人集団において実証された信頼性と文化的適用性を持つ、実用的で時間効率の良い評価方法を提供します [20]。 本研究では、BPRSの内的整合性は許容範囲内であり、クロンバックのα係数は0.79でした。

週間トレーニングプログラム 介入は、週3回（火曜日、木曜日、土曜日）実施される6週間のレスリングトレーニングプログラムで構成され、各セッションは60分間続きました。 各セッションには、基本的な姿勢とバランス、機動性と進入技術、接触と防御の基本、筋力と敏捷性のドリル、技術の統合、および組み合わせ練習セッションを含む、レスリングの基本要素が組み込まれました。 先行文献によれば、6〜12週間にわたる週3回以上のトレーニング頻度は、意味のある身体的および神経筋的適応を達成するために重要です。 したがって、6週間のプログラムが本研究に適切であると判断されました。

プロトコルは、3名の認定レスリング専門家の監督下で、3つの段階的なフェーズに構成されました。 各セッションは、15分間のウォームアップから始まり、5分間の低強度ランニングに続き、10分間の敏捷性と調整サーキット（サイドステップ、クロスオーバーステップ、両足ジャンプ、片足ホップ、スクワットジャンプ、ハイニー、ランジ、カットキック、バックステップ）が含まれました。 その後、主要筋群を対象とした5分間の動的ストレッチングルーチンが行われ、柔軟性を高め、筋肉の硬直を軽減しました。

残りの40分間は主要トレーニングフェーズを構成し、姿勢、機動性、接触と防御技術、および技術応用と組み合わせた筋力と敏捷性のエクササイズを統合した、レスリング特有のドリルに焦点を当てました。 すべてのセッションは、正確な実行と進捗を確保するために監督されました。

介入期間中、傷害は発生しませんでした。 レスリング群のすべての参加者は、プログラムを完全に完了し、予定された18セッションすべてに参加しました（遵守率100％）。 同様に、対照群もすべての前試験および後試験評価を完了し、脱落はありませんでした。

統計分析 すべての統計手順は、IBM SPSS Statistics（バージョン21.0、米国イリノイ州シカゴ）を用いて実施されました。 有意水準はp < 0.05に設定されました。 Shapiro-Wilk検定を用いて、変数全体のデータ分布の正規性を評価しました。 時間（前試験と後試験）と群（レスリング対対照）の間の交互作用を調べるため、二元反復測定ANOVAが実施され、適切な場合にはBonferroni調整事後比較が行われました。 効果量を推定するため、偏イータ二乗（ηp²）値も算出されました。 Richardsonのガイドラインに従い、効果量は小（ηp² ≈ 0.01）、中（ηp² ≈ 0.06）、大（ηp² ≥ 0.14）と解釈されました。