Effets de l'entraînement de lutte sur le bien-être psychologique, l'anxiété et la résilience chez les adolescents

Matériaux et méthodes Conception de l'étude et participants Trente adolescents masculins en bonne santé ont participé volontairement à cette étude randomisée contrôlée. Les participants ont été assignés aléatoirement à un groupe de lutte (WG ; n = 15) ou à un groupe témoin (CG ; n = 15) à l'aide d'un outil de randomisation en ligne (www.randomizer.org). La taille d'échantillon requise a été déterminée à l'aide du programme G*Power (version 3.1.9.2 ; Düsseldorf, Allemagne). Une analyse de puissance a révélé qu'au moins 12 participants par groupe seraient nécessaires pour identifier des effets statistiquement significatifs, avec une taille d'effet de 0,80 et une puissance réelle de 0,89, en se concentrant sur la résilience psychologique comme mesure de résultat principale. Pour tenir compte des éventuels abandons, la taille de l'échantillon a été augmentée de 25 %, aboutissant à 15 participants par groupe (n = 30). Les participants devaient répondre aux critères d'inclusion suivants : être âgés de 12 à 15 ans, n'avoir aucune expérience préalable en lutte ou en sports de combat organisés, et ne pas avoir pratiqué d'entraînement physique régulier pendant plus de 60 minutes par semaine au cours des six mois précédents. Les critères d'exclusion comprenaient toute blessure musculo-squelettique, maladie chronique ou trouble psychologique pouvant interférer avec la participation. Tous les participants et leurs parents ont été pleinement informés des objectifs et des procédures de l'étude, et un consentement éclairé écrit a été obtenu des parents ou tuteurs légaux. Le protocole de l'étude a été approuvé par le comité d'éthique de l'université de Gümüşhane (numéro d'approbation : 2025/6, 25 juin 2025) et mené conformément aux principes de la déclaration d'Helsinki.

Conception expérimentale Cette étude a utilisé un plan de groupe témoin avec prétest-posttest randomisé. Les deux groupes ont subi des évaluations de base avant l'intervention et des post-tests après six semaines. Le groupe de lutte a participé à un programme structuré d'entraînement de lutte, tandis que le groupe témoin a maintenu ses routines quotidiennes habituelles sans exercice supplémentaire. Les participants se sont rendus au laboratoire à trois occasions distinctes. Lors de la première visite, ils ont été informés du protocole d'entraînement et ont effectué les procédures de familiarisation. La deuxième visite (une semaine plus tard) comprenait les tests de base. La troisième visite a eu lieu après l'intervention de six semaines, au cours de laquelle toutes les évaluations post-entraînement ont été réalisées. Toutes les mesures ont été effectuées dans des conditions environnementales identiques (température 22-24°C, humidité relative 45%-55%) et supervisées par la même équipe de recherche pour assurer la cohérence. Le déroulement expérimental est présenté dans Mesure de la composition corporelle Dans l'étude, la composition corporelle (par exemple, le pourcentage de graisse corporelle et la masse musculaire) a été évaluée à l'aide d'un analyseur d'impédance bioélectrique Jawon Medical GAIA 359 Plus (Jawon Medical Co., Corée du Sud), les données étant gérées via le logiciel BodyPass (version GAIA 359 Plus). Cet appareil a été utilisé pour confirmer que tous les participants présentaient des caractéristiques corporelles de base comparables. Le poids corporel a été enregistré à l'aide du même analyseur, tandis que la taille (cm) a été mesurée avec un stadiomètre portable (Seca 213, Seca GmbH & Co. KG, Hambourg, Allemagne).

Échelle d'anxiété sportive-2 (SAS-2) L'Échelle d'anxiété sportive-2 (SAS-2) est un instrument révisé initialement développé pour évaluer l'anxiété compétitive chez les athlètes. La version mise à jour comprend 15 items évalués sur une échelle de Likert en quatre points et offre une vision multidimensionnelle des symptômes d'anxiété liés à la performance sportive. L'étude d'adaptation et de validation turque d'Akman et al. a confirmé sa fiabilité et sa validité de construction pour les athlètes adolescents. L'échelle mesure trois aspects distincts de l'anxiété compétitive : l'inquiétude, qui renvoie aux préoccupations liées aux résultats et centrées sur soi ; l'anxiété somatique, qui reflète la tension physiologique et les manifestations physiques du stress ; et la perturbation de la concentration, qui décrit les difficultés à maintenir l'attention pendant la performance. Des scores plus élevés dans chaque sous-dimension indiquaient des symptômes d'anxiété plus sévères dans ce domaine, et tous les items de cette étude ont été évalués à l'aide d'un format de réponse en quatre points allant de « pas du tout » à « beaucoup ». L'indice de bien-être WHO-5 L'indice de bien-être WHO-5 est un outil de dépistage bref et efficace pour évaluer le bien-être psychologique. L'étude d'applicabilité de la version turque du WHO-5 a été menée par Eser et al. Les participants ont été invités à indiquer dans quelle mesure chacune des cinq affirmations a été vraie pour eux au cours des 14 derniers jours. Les items sont notés sur une échelle de 0 (jamais) à 5 (tout le temps), ce qui donne un score brut total allant de 0 (absence de bien-être) à 25 (bien-être maximal). Un score standardisé sur 100 points peut également être calculé en multipliant le score brut par quatre. Le WHO-5 peut également être utilisé pour suivre les changements individuels au fil du temps, un changement de score de 10 % ou plus (augmentation ou diminution) étant considéré comme cliniquement significatif.

Échelle brève de résilience psychologique (BPRS) L'Échelle brève de résilience psychologique (BPRS) a été initialement développée par Smith et al. pour évaluer la capacité d'un individu à se remettre du stress et à maintenir l'équilibre émotionnel, et elle a ensuite été adaptée pour des échantillons turcs par Doğan [20]. L'instrument comprend six items notés sur une échelle de Likert en cinq points allant de « fortement en désaccord » à « fortement d'accord », trois des items (2, 4 et 6) étant inversement codés. Après ajustement de ces items, les scores totaux peuvent varier de 6 à 30, où des valeurs plus élevées représentent une plus grande résilience psychologique. La BPRS offre une méthode d'évaluation pratique et efficace en termes de temps, avec une fiabilité démontrée et une applicabilité culturelle dans la population turque [20]. Dans la présente étude, la cohérence interne de la BPRS s'est avérée acceptable, avec un coefficient alpha de Cronbach de 0,79.

Programme d'entraînement hebdomadaire L'intervention consistait en un programme d'entraînement de lutte de six semaines, mené trois fois par semaine (mardi, jeudi et samedi), chaque séance durant 60 minutes. Chaque séance intégrait des composantes fondamentales de la lutte, notamment les positions de base et l'équilibre, la mobilité et les techniques d'entrée, les fondamentaux du contact et de la défense, les exercices de force et d'agilité, l'intégration technique et les séances de pratique combinées. La littérature antérieure suggère qu'une fréquence d'entraînement d'au moins trois séances par semaine sur six à douze semaines est cruciale pour obtenir des adaptations physiques et neuromusculaires significatives. Par conséquent, un programme de six semaines a été jugé approprié pour cette étude.

Le protocole était structuré en trois phases progressives sous la supervision de trois experts certifiés en lutte. Chaque séance commençait par un échauffement de 15 minutes, comprenant une course de cinq minutes à faible intensité suivie d'un circuit d'agilité et de coordination de 10 minutes (pas latéraux, pas croisés, sauts à deux pieds, sauts sur une jambe, sauts accroupis, montées de genoux, fentes, coups de pied coupés et pas en arrière). Cela était suivi d'une routine d'étirement dynamique de cinq minutes ciblant les principaux groupes musculaires pour améliorer la flexibilité et réduire la raideur musculaire.

Les 40 minutes restantes constituaient la phase principale de l'entraînement, se concentrant sur des exercices spécifiques à la lutte intégrant les positions, la mobilité, les techniques de contact et de défense, ainsi que des exercices de force et d'agilité combinés à des applications techniques pour améliorer la performance globale. Toutes les séances étaient supervisées pour assurer une exécution et une progression correctes.

Aucune blessure n'est survenue pendant l'intervention. Tous les participants du groupe de lutte ont terminé le programme complet, assistant aux 18 séances prévues (adhésion de 100 %). De même, le groupe témoin a effectué toutes les évaluations de pré- et posttest sans attrition.

Analyse statistique Toutes les procédures statistiques ont été réalisées à l'aide d'IBM SPSS Statistics (version 21.0, Chicago, IL, États-Unis). Le seuil de significativité a été fixé à p < 0,05. Le test de Shapiro-Wilk a été utilisé pour évaluer la normalité de la distribution des données à travers les variables. Pour examiner l'interaction entre le temps (pré- et posttest) et le groupe (lutte vs. témoin), une ANOVA à deux facteurs avec mesures répétées a été effectuée, suivie – le cas échéant – par des comparaisons post hoc ajustées de Bonferroni. Les valeurs d'eta-carré partiel (ηp²) ont également été calculées pour estimer la taille de l'effet. Conformément aux directives de Richardson, les tailles d'effet ont été interprétées comme petites (ηp² ≈ 0,01), modérées (ηp² ≈ 0,06) ou grandes (ηp² ≥ 0,14).