Efekty tréninku wrestlingu na psychickou pohodu, úzkost a odolnost u dospívajících chlapců

Materiály a metody Design studie a účastníci Do této randomizované kontrolované studie se dobrovolně zapojilo třicet zdravých mužských adolescentů. Účastníci byli náhodně rozděleni do zápasnické skupiny (WG; n = 15) nebo kontrolní skupiny (CG; n = 15) pomocí online randomizačního nástroje (www.randomizer.org). Potřebná velikost vzorku byla stanovena pomocí programu G*Power (verze 3.1.9.2; Düsseldorf, Německo). Analýza síly ukázala, že pro identifikaci statisticky významných efektů by bylo potřeba alespoň 12 účastníků ve skupině, s velikostí efektu 0,80 a skutečnou silou 0,89, přičemž primárním výsledným měřítkem byla psychologická odolnost. Pro zohlednění možných výpadků byla velikost vzorku zvýšena o 25 %, což vedlo k 15 účastníkům ve skupině (n = 30). Účastníci museli splňovat inkluzní kritéria: věk 12–15 let, žádná předchozí zkušenost se zápasením nebo organizovanými bojovými sporty a neúčast v pravidelném fyzickém tréninku více než 60 minut týdně v předchozích šesti měsících. Exkluzní kritéria zahrnovala jakékoli muskuloskeletální zranění, chronické onemocnění nebo psychologickou poruchu, které by mohly zasahovat do účasti. Všichni účastníci a jejich rodiče byli plně informováni o účelu a postupech studie a od rodičů nebo zákonných zástupců byl získán písemný informovaný souhlas. Studijní protokol byl schválen Etickou komisí Univerzity Gümüşhane (číslo schválení: 2025/6, 25. června 2025) a byl proveden v souladu s principy Helsinské deklarace.

Experimentální design Tato studie použila randomizovaný design kontrolní skupiny s předtestem a posttestem. Obě skupiny podstoupily výchozí hodnocení před intervencí a posttesty po šesti týdnech. Zápasnická skupina se účastnila strukturovaného tréninkového programu zápasu, zatímco kontrolní skupina pokračovala ve svých obvyklých denních rutinách bez dodatečného cvičení. Účastníci navštívili laboratoř při třech samostatných příležitostech. Během první návštěvy byli informováni o tréninkovém protokolu a dokončili procedury seznámení. Druhá návštěva (o týden později) zahrnovala výchozí testování. Třetí návštěva proběhla po šestitýdenní intervenci, během níž byla provedena všechna hodnocení po tréninku. Všechna měření byla provedena za identických podmínek prostředí (teplota 22–24 °C, relativní vlhkost 45 %–55 %) a pod dohledem stejného výzkumného týmu, aby byla zajištěna konzistence. Experimentální postup je prezentován v Měření tělesného složení Ve studii bylo tělesné složení (např. procento tělesného tuku a svalová hmota) hodnoceno pomocí bioelektrického impedančního analyzátoru Jawon Medical GAIA 359 Plus (Jawon Medical Co., Jižní Korea), s daty spravovanými prostřednictvím softwaru BodyPass (verze GAIA 359 Plus). Toto zařízení bylo použito k potvrzení, že všichni účastníci měli srovnatelné výchozí tělesné charakteristiky. Tělesná hmotnost byla zaznamenána pomocí stejného analyzátoru, zatímco výška (cm) byla měřena přenosným stadiometrem (Seca 213, Seca GmbH & Co. KG, Hamburk, Německo).

Sport Anxiety Scale-2 (SAS-2) Sport Anxiety Scale-2 (SAS-2) je revidovaný nástroj původně vyvinutý k hodnocení soutěžní úzkosti u sportovců. Aktualizovaná verze zahrnuje 15 položek hodnocených na čtyřbodové Likertově škále a poskytuje multidimenzionální pohled na příznaky úzkosti související se sportovním výkonem. Turecká adaptační a validační studie Akmana a kol. potvrdila její spolehlivost a konstruktovou validitu pro adolescentní sportovce. Škála měří tři odlišné aspekty soutěžní úzkosti: starost, která se týká obav souvisejících s výsledkem a zaměřených na sebe; somatickou úzkost, která odráží fyziologické napětí a fyzické projevy stresu; a narušení koncentrace, které popisuje obtíže při udržování pozornosti během výkonu. Vyšší skóre v každé poddimenzi indikovalo závažnější příznaky úzkosti v dané oblasti a všechny položky v této studii byly hodnoceny pomocí čtyřbodového formátu odpovědí od „vůbec ne“ po „velmi mnoho“. Index pohody WHO-5 Index pohody WHO-5 je stručný a účinný screeningový nástroj pro hodnocení psychologické pohody. Studie aplikovatelnosti turecké verze WHO-5 byla provedena Eserem a kol. Účastníci byli požádáni, aby uvedli, do jaké míry pro ně platilo každé z pěti tvrzení za posledních 14 dní. Položky jsou skórovány na škále od 0 (nikdy) do 5 (pořád), což vede k celkovému hrubému skóre v rozmezí od 0 (nepřítomnost pohody) do 25 (maximální pohoda). Standardizované skóre na 100 bodů lze také vypočítat vynásobením hrubého skóre čtyřmi. WHO-5 lze také použít ke sledování individuálních změn v čase, přičemž změna skóre o 10 % nebo více (nárůst nebo pokles) je považována za klinicky významnou.

Krátká škála psychologické odolnosti (BPRS) Krátká škála psychologické odolnosti (BPRS) byla původně vyvinuta Smithem a kol. k hodnocení schopnosti jedince zotavit se ze stresu a udržet emoční rovnováhu a později byla pro turecké vzorky adaptována Doğanem [20]. Nástroj se skládá ze šesti položek skórovaných na pětibodové Likertově škále od „silně nesouhlasím“ do „silně souhlasím“, přičemž tři položky (2, 4 a 6) jsou obráceně kódovány. Po úpravě těchto položek se celkové skóre může pohybovat od 6 do 30, přičemž vyšší hodnoty představují větší psychologickou odolnost. BPRS nabízí praktickou a časově efektivní metodu hodnocení s prokázanou spolehlivostí a kulturní aplikovatelností v turecké populaci [20]. V této studii byla vnitřní konzistence BPRS shledána přijatelnou, s Cronbachovým alfa koeficientem 0,79.

Týdenní tréninkový program Intervence sestávala z šestitýdenního tréninkového programu zápasu prováděného třikrát týdně (úterý, čtvrtek a sobota), přičemž každá relace trvala 60 minut. Každá relace zahrnovala základní složky zápasu, včetně základních postojů a rovnováhy, mobility a vstupních technik, kontaktních a obranných základů, silových a obratnostních cvičení, technické integrace a kombinovaných tréninkových relací. Předchozí literatura naznačuje, že frekvence tréninku alespoň tří relací týdně po dobu šesti až dvanácti týdnů je klíčová pro dosažení významných fyzických a neuromuskulárních adaptací. Proto byl pro tuto studii považován šestitýdenní program za vhodný.

Protokol byl strukturován do tří progresivních fází pod dohledem tří certifikovaných odborníků na zápas. Každá relace začínala 15minutovým rozcvičením, včetně pětiminutového běhu nízké intenzity následovaného 10minutovým okruhem obratnosti a koordinace (bokem, křížové kroky, skoky na obou nohách, skoky na jedné noze, dřepové skoky, vysoká kolena, výpady, kopy a kroky dozadu). Následovala pětiminutová dynamická strečinková rutina zaměřená na hlavní svalové skupiny pro zvýšení flexibility a snížení svalové ztuhlosti.

Zbývajících 40 minut tvořilo hlavní tréninkovou fázi, zaměřenou na zápasnicky specifická cvičení integrující postoje, mobilitu, kontaktní a obranné techniky, stejně jako silová a obratnostní cvičení kombinovaná s technickými aplikacemi pro zlepšení celkového výkonu. Všechny relace byly pod dohledem, aby bylo zajištěno správné provedení a progrese.

Během intervence nedošlo k žádným zraněním. Všichni účastníci zápasnické skupiny dokončili celý program a absolvovali všech 18 plánovaných relací (100% adherence). Podobně kontrolní skupina dokončila všechna předtestová a posttestová hodnocení bez výpadků.

Statistická analýza Všechny statistické postupy byly provedeny pomocí IBM SPSS Statistics (verze 21.0, Chicago, IL, USA). Hladina významnosti byla stanovena na p < 0,05. Test Shapiro-Wilk byl použit k posouzení normality rozdělení dat napříč proměnnými. Pro zkoumání interakce mezi časem (předtest a posttest) a skupinou (zápas vs. kontrola) byla provedena dvoucestná ANOVA s opakovanými měřeními, následovaná – pokud bylo vhodné – Bonferroniho upravenými post hoc porovnáními. Byly také vypočteny hodnoty parciální eta-kvadrát (ηp²) pro odhad velikosti efektu. V souladu s Richardsonovými doporučeními byly velikosti efektu interpretovány jako malé (ηp² ≈ 0,01), střední (ηp² ≈ 0,06) nebo velké (ηp² ≥ 0,14).