摔跤训练对青少年男性心理幸福感、焦虑及心理韧性的影响

材料与方法 研究设计与参与者 三十名健康男性青少年自愿参加了这项随机对照研究。 参与者使用在线随机化工具（www.randomizer.org）随机分配到摔跤组（WG；n=15）或对照组（CG；n=15）。 所需样本量通过G*Power程序（版本3.1.9.2；德国杜塞尔多夫）确定。 功效分析显示，每组至少需要12名参与者才能识别具有统计学显著性的效应，效应量为0.80，实际功效为0.89，主要关注心理韧性作为主要结局指标。 考虑到可能的退出情况，样本量增加了25%，因此每组15名参与者（n=30）。 参与者需满足以下纳入标准：年龄在12-15岁之间，无摔跤或组织性格斗运动经验，且在之前六个月内未进行每周超过60分钟的规律体育锻炼。 排除标准包括任何可能影响参与的肌肉骨骼损伤、慢性疾病或心理障碍。 所有参与者及其家长均充分了解研究目的和程序，并由家长或法定监护人签署书面知情同意书。 研究方案经居米什哈内大学伦理委员会批准（批准号：2025/6，2025年6月25日），并根据《赫尔辛基宣言》的原则进行。

实验设计 本研究采用随机前测-后测对照组设计。 两组均在干预前进行基线评估，并在六周后进行后测。 摔跤组参加结构化的摔跤训练计划，而对照组保持其日常常规，不进行额外锻炼。 参与者分别三次访问实验室。 第一次访问时，他们了解训练方案并完成熟悉程序。 第二次访问（一周后）包括基线测试。 第三次访问发生在六周干预后，期间进行所有训练后评估。 所有测量均在相同的环境条件下进行（温度22-24°C，相对湿度45%-55%），并由同一研究团队监督以确保一致性。 实验流程如图示 身体成分测量 在本研究中，使用Jawon Medical GAIA 359 Plus生物电阻抗分析仪（Jawon Medical Co.，韩国）评估身体成分（如体脂百分比和肌肉量），数据通过BodyPass软件（GAIA 359 Plus版本）管理。 该设备用于确认所有参与者具有可比的基线身体特征。 体重使用同一分析仪记录，身高（厘米）使用便携式身高计（Seca 213，Seca GmbH & Co. KG，德国汉堡）测量。

运动焦虑量表-2（SAS-2） 运动焦虑量表-2（SAS-2）是一种修订工具，最初用于评估运动员的竞赛焦虑。 更新版本包括15个项目，采用四点李克特量表评分，并提供与运动表现相关的焦虑症状的多维视图。 Akman等人的土耳其语改编和验证研究证实了其在青少年运动员中的可靠性和结构效度。 该量表测量竞赛焦虑的三个不同方面：担忧，指与结果相关和自我关注的忧虑；躯体焦虑，反映生理紧张和压力的身体表现；以及注意力分散，描述在表现过程中难以保持注意力集中。 每个子维度的较高分数表示该领域的焦虑症状更严重，本研究中所有项目均使用从“完全没有”到“非常”的四点反应格式进行评估。 WHO-5幸福指数 WHO-5幸福指数是一种简短有效的心理幸福感筛查工具。 WHO-5土耳其语版本的适用性研究由Eser等人进行。 参与者被要求指出在过去14天内，五个陈述中每个陈述对他们来说的真实程度。 项目评分范围为0（从未）到5（所有时间），原始总分范围为0（无幸福感）到25（最大幸福感）。 标准化100分制分数也可通过原始分数乘以四计算得出。 WHO-5还可用于监测个体随时间的变化，分数变化10%或更多（增加或减少）被认为具有临床意义。

简短心理韧性量表（BPRS） 简短心理韧性量表（BPRS）最初由Smith等人开发，用于评估个体从压力中恢复并保持情绪平衡的能力，后来由Doğan [20] 改编用于土耳其样本。 该工具包括六个项目，采用五点李克特量表评分，范围从“强烈不同意”到“强烈同意”，其中三个项目（2、4和6）反向计分。 调整这些项目后，总分范围可能为6到30，较高值表示更强的心理韧性。 BPRS提供了一种实用且省时的评估方法，在土耳其人群中显示出可靠性和文化适用性[20]。 在本研究中，BPRS的内部一致性可接受，Cronbach's alpha系数为0.79。

每周训练计划 干预包括为期六周的摔跤训练计划，每周三次（周二、周四和周六），每次训练持续60分钟。 每次训练包含摔跤基础组成部分，包括基本站姿和平衡、移动和进入技术、接触和防守基础、力量和敏捷性训练、技术整合以及综合练习。 先前文献表明，每周至少三次、持续六到十二周的训练频率对于实现有意义的身体和神经肌肉适应至关重要。 因此，本研究认为六周计划是合适的。

该方案在三位认证摔跤专家的监督下分为三个渐进阶段。 每次训练以15分钟的热身开始，包括五分钟的低强度跑步，然后是十分钟的敏捷性和协调性循环（侧步、交叉步、双脚跳、单脚跳、深蹲跳、高抬腿、弓步、切踢和后步）。 随后是五分钟的动态拉伸程序，针对主要肌肉群以增强柔韧性和减少肌肉僵硬。

剩余的40分钟构成主要训练阶段，专注于摔跤专项训练，整合站姿、移动、接触和防守技术，以及结合技术应用的力量和敏捷性练习，以提高整体表现。 所有训练均受监督，以确保正确执行和进展。

干预期间未发生任何伤害。 摔跤组的所有参与者均完成了完整计划，参加了所有18次预定训练（100%依从性）。 同样，对照组完成了所有前测和后测评估，无退出。

统计分析 所有统计程序均使用IBM SPSS Statistics（版本21.0，美国芝加哥）进行。 显著性水平设定为p < 0.05。 Shapiro-Wilk检验用于评估各变量数据分布的正态性。 为检验时间（前测和后测）和组别（摔跤与对照）之间的交互作用，进行了双向重复测量方差分析，适当时进行Bonferroni调整的事后比较。 还计算了部分eta平方（ηp²）值以估计效应量。 根据Richardson的指南，效应量解释为小（ηp² ≈ 0.01）、中（ηp² ≈ 0.06）或大（ηp² ≥ 0.14）。