急性睡眠不足が健康に与える影響

睡眠障害は、仕事に関連するストレス、シフト勤務、学業上の要求により、台湾の人口の間で一般的です。 睡眠不足は、グルコースおよび脂質代謝を損ない、心血管疾患および2型糖尿病のリスクを増加させる可能性があります。 この研究は、定期的な運動がこれらの有害な影響を緩和できるかどうかを調査します。 研究結果は、睡眠不足に関連する健康リスクを軽減するために、異なる集団に合わせた多様な運動介入戦略を情報提供することを目指しています。

参加者は、習慣的な活動レベルに応じて分類された、20歳から45歳までの健康な成人です。

1. 座りがち：1日7,000歩未満で、過去6か月間定期的な運動をしていない。
2. 定期的な有酸素運動：過去6か月間、週に少なくとも2〜3回のランニングまたはサイクリングを行っている。
3. 定期的なレジスタンス運動：過去6か月間、週に少なくとも2〜3回のレジスタンストレーニングを行い、有酸素トレーニングは最小限である。

適格な参加者は、定期的な睡眠習慣（ピッツバーグ睡眠品質指数 [PSQI] ≤ 5）、安定した体重（過去3か月間で±3％以内）、慢性疾患がないこと、喫煙または飲酒の習慣がないこと、特別な食事をしていないことが必要です。

最初の本試験の前に、参加者は本試験の7〜14日前にV̇O2maxおよび最大筋力の評価を完了します。 また、1週間の毎日の身体活動、睡眠パターン（就寝時間と起床時間を含む）、および食事（平日2日と週末1日をカバー）を記録し、参加基準を満たしていることを確認します。

1日目：

身体活動は最小限に制限され、運動は許可されません。 参加者は15:00まで自由に食事をすることができます。ただし、すべての食物摂取は記録され、2回目の本試験前に再現できるようにします。 昼寝は許可されません。 参加者は18:30から19:00の間に研究室に到着します。 到着後、20分間の休息期間を経て、体組成、ウエストとヒップの周囲長、血管機能、主観的質問票、心拍変動、食物嗜好、20分間のエネルギー代謝評価、および認知機能テストを含むベースライン測定が行われます。 その後、研究者によって提供された標準化された夕食が25分以内に摂取されます。 参加者は20:00から20:30の間に洗面と準備をすることが許可されます。 到着後、参加者は実験ベッドに座ったまま、研究室セッション全体を通して過ごします。 持続血糖モニタリング（CGM）は1日目に設置されます。 参加者は、研究室で23:00から07:00までの8時間の睡眠機会（通常睡眠試験）または03:00から07:00までの3時間の睡眠機会（部分睡眠剥奪試験）のいずれかを持ちます。

2日目：

参加者は07:00に起床します。 身だしなみを整えた後、完全な覚醒を確保するために20分間休息します。 07:30に、20分間の安静時代謝率評価が行われ、心拍変動および筋酸素飽和度データが収集されます。 その後、脈波伝播速度測定、認知機能テスト、および主観的質問票が実施されます。

これに続いて、75gのグルコースを摂取し、筋酸素飽和度を継続的にモニタリングする3時間の経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）が行われます。 毛細血管血サンプルは、0、30、60、90、120、150、および180分で指刺しによって採取され、持続血糖モニタリングとともに行われます。 安静時のガス交換、心拍変動、および脈波伝播速度は60分ごとに測定されます。 血圧および視覚的アナログスケール評価（睡眠、食欲、気分を含む）は30分ごに記録されます。 認知機能は90分ごとに評価されます。

研究室を離れる際、参加者は歩数計およびウェアラブルデバイスを受け取ります。 彼らは、実験日およびその後の連続4日間の食事摂取（食品スケールおよび写真記録を使用）、睡眠パターン、および血糖値を記録するよう指示されます。