Effecten van acute slaapdeprivatie op de gezondheid

Slaapstoornissen komen veel voor onder de Taiwanese bevolking vanwege werkgerelateerde stress, ploegendienst en academische eisen. Slechte slaap kan de glucose- en lipidemetabolisme aantasten, waardoor het risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2 toeneemt. Deze studie zal onderzoeken of regelmatige lichaamsbeweging deze nadelige effecten kan verminderen. De bevindingen hebben tot doel diverse bewegingsinterventiestrategieën te informeren die zijn afgestemd op verschillende populaties om gezondheidsrisico's geassocieerd met onvoldoende slaap te verminderen.

Deelnemers zullen gezonde volwassenen van 20 tot 45 jaar zijn, ingedeeld volgens hun gebruikelijke activiteitenniveaus.

1. Zittend: minder dan 7.000 stappen per dag en geen regelmatige lichaamsbeweging in de afgelopen 6 maanden.
2. Regelmatige aerobe oefening: Hardlopen of fietsen minstens 2-3 keer per week gedurende de afgelopen 6 maanden.
3. Regelmatige weerstandsoefening: Weerstandstraining uitgevoerd minstens 2-3 keer per week gedurende de afgelopen 6 maanden, met minimale aerobe training.

In aanmerking komende deelnemers moeten regelmatige slaapgewoonten hebben (Pittsburgh Sleep Quality Index [PSQI] ≤ 5), stabiel lichaamsgewicht (±3% in de afgelopen 3 maanden), geen chronische ziekten, geen rook- of drinkgewoonten en geen speciale diëten.

Voorafgaand aan de eerste hoofdproef zullen deelnemers binnen 7 tot 14 dagen voor de hoofdproeven beoordelingen van V̇O2max en maximale spierkracht voltooien. Ze zullen ook één week dagelijkse fysieke activiteit, slaappatronen (inclusief bedtijd en wektijden) en dieet (twee doordeweekse dagen en één weekenddag) registreren om ervoor te zorgen dat ze voldoen aan de inclusiecriteria.

Dag 1:

Fysieke activiteit zal tot een minimum worden beperkt, met geen lichaamsbeweging toegestaan. Deelnemers mogen vrij eten voor 15:00 uur; alle voedselinname zal echter worden geregistreerd om replicatie mogelijk te maken voorafgaand aan de tweede hoofdproef. Dutjes zijn niet toegestaan. Deelnemers zullen tussen 18:30 en 19:00 uur in het laboratorium arriveren. Na aankomst, na een rustperiode van 20 minuten, zullen basislijnmetingen worden uitgevoerd, waaronder lichaamssamenstelling, taille- en heupomtrek, vasculaire functie, subjectieve vragenlijsten, hartslagvariabiliteit, voedselvoorkeur, een 20-minuten energie metabolisme beoordeling en cognitieve functietesten. Vervolgens zal een gestandaardiseerd diner worden verstrekt door de onderzoekers en binnen 25 minuten worden geconsumeerd. Deelnemers mogen zich wassen en voorbereiden tussen 20:00 en 20:30 uur. Vanaf aankomst zullen deelnemers gedurende de gehele laboratoriumsessie zittend op het experimentele bed blijven. Continue glucosemonitoring (CGM) zal op dag 1 worden geïnstalleerd. Deelnemers zullen een slaapmogelijkheid van 8 uur in het laboratorium hebben van 23:00 tot 07:00 uur (d.w.z. normale slaapproef) of een slaapmogelijkheid van 3 uur van 03:00 tot 07:00 uur (d.w.z. gedeeltelijke slaapdeprivatieproef).

Dag 2:

Deelnemers zullen om 07:00 uur wakker worden. Na het voltooien van persoonlijke hygiëne zullen ze 20 minuten rusten om volledige wakkerheid te verzekeren. Om 07:30 uur zal een 20-minuten rustmetabolisme beoordeling worden uitgevoerd, samen met het verzamelen van hartslagvariabiliteit en spierzuurstofsaturatiegegevens. Vervolgens zullen polsgolfsnelheidsmeting, cognitieve functietesten en subjectieve vragenlijsten worden afgenomen.

Dit zal worden gevolgd door een 3-uurs orale glucosetolerantietest (OGTT), waarbij 75 g glucose zal worden ingenomen en spierzuurstofsaturatie continu zal worden gemonitord. Capillaire bloedmonsters zullen via vingerprik worden verzameld op 0, 30, 60, 90, 120, 150 en 180 minuten, samen met continue glucosemonitoring. Rustgasuitwisseling, hartslagvariabiliteit en polsgolfsnelheid zullen elke 60 minuten worden gemeten. Bloeddruk en visuele analoge schaalbeoordelingen—inclusief slaap, eetlust en stemming—zullen elke 30 minuten worden geregistreerd. Cognitieve functie zal elke 90 minuten worden geëvalueerd.

Bij het verlaten van het laboratorium zullen deelnemers een stappenteller en draagbare apparaten ontvangen. Ze zullen worden geïnstrueerd om hun voedingsinname (met behulp van een voedselweegschaal en fotografische registraties), slaappatronen en glucoseniveaus te registreren op de experimentele dag en voor de daaropvolgende vier opeenvolgende dagen.