若いバスケットボール選手の股関節の強度と敏捷性を向上させるためのエラスティックバンド運動

プロフェッショナルバスケットボールにおける下肢および鼠径部の損傷発生率は高く、弱い股関節内転筋力が主要なリスク要因として特定されています。 アスリート集団においては、遠心性強化プログラムが有望であることが示されていますが、若年バスケットボール選手における弾性バンドなどの利用可能なツールを用いた短期間の股関節内転強化の有効性に関する文献には明らかなギャップがあります。 したがって、この特定の介入を調査するために、厳格な無作為化比較試験としてこの研究が設計されました。

この研究は、21名の健康な若年男性バスケットボール選手を対象とした4週間の介入型無作為化比較試験（RCT）でした。 参加者は単一の準エリートチームから募集され、過去6か月以内に下肢損傷（膝、股関節、鼠径部、腰）の既往歴がある場合、またはその期間中に体系的な股関節内転筋運動を行っていた場合は除外されました。 参加者は、初期の等尺性股関節内転力に基づいてペアリングされ、2つのグループに無作為に割り付けられました。 トレーニンググループ（TG）は、Tuber-Band弾性バンドを使用した監督付きの股関節内転プロトコルを実施しました。 このプログラムは、通常のバスケットボールトレーニングに加えて、週2〜3回、4週間にわたって行われました。 この運動は立位での全可動域を含み、3つの異なる収縮段階を取り入れました：3秒間の求心性収縮、2秒間の等尺性保持、および3秒間の遠心性復帰段階です。 負荷は個人の8〜15回最大反復回数（RM）目標に合わせて調整され、プログラム全体を通じて漸進的な抵抗を確保しました。

すべての測定は、経験豊富な評価者によって介入前と介入後に実施されました。 主要なアウトカム指標には、最大遠心性股関節内転筋力（EHAD）およびアジリティTテスト時間が含まれました。 副次的なアウトカム指標には、最大等尺性股関節内転筋力（IHAD）および等尺性股関節外転筋力（IHAB）が含まれました。

筋力は、手持ちダイナモメーター（HHD）を使用して定量化され、等尺性筋力にはメイクテスト、遠心性筋力にはブレイクテストを実施しました。 アジリティは、Tテストにフォトセルゲートを使用して客観的に評価されました。 データは、トレーニング関連の効果を評価するために、反復測定（グループ×時間）を用いた2×2分散分析（ANOVA）を使用して分析されました。 効果量（Cohen's d）も計算され、報告されました。